10 choses à ne pas faire pour se rafraîchir en été

10 façons de se rafraîchir en été pour éviter l'inconfort. Beaucoup de gens n’aiment pas l’été parce que la chaleur torride est difficile à supporter. La chaleur torride incite de nombreuses personnes à rechercher un peu de fraîcheur, alors elles se cachent dans des pièces climatisées et consomment beaucoup de boissons froides... Ce sont ces comportements extrêmes qui présentent souvent des dangers cachés pour la santé physique. Il existe également quelques astuces pour se rafraîchir en été, et il ne faut pas les prendre à la légère. Voici 10 choses à ne pas faire pour se rafraîchir en été :

Ne mangez pas trop d’aliments froids

En été chaud, si le tractus gastro-intestinal est stimulé par une grande quantité d'aliments froids, cela accélérera le péristaltisme, raccourcira le temps de séjour des aliments dans l'intestin grêle et affectera l'absorption des nutriments alimentaires par l'organisme. En même temps, en raison de la température élevée en été, la chaleur dans le corps n'est pas facile à dissiper et la température dans le tractus gastro-intestinal est également élevée. En cas de stimulation soudaine par le froid, cela peut provoquer des crampes gastro-intestinales et des douleurs abdominales.

Ne convient pas pour s'asseoir sur du bois

Comme le dit le proverbe : « Ne vous asseyez pas sur la pierre en hiver et ne vous asseyez pas sur le bois en été. » En été, la température et l'humidité sont élevées. Le bois, en particulier celui qui est resté longtemps à l'extérieur, comme les chaises et les tabourets, est exposé à la rosée et à la pluie et contient beaucoup d'humidité. Lorsqu'il est exposé au soleil, la température augmente et il dégage de l'humidité et de la chaleur, ce qui rend les gens sensibles aux maladies de la peau, aux rhumatismes, à l'arthrite, etc.

Il n'est pas conseillé de dormir dehors la nuit

En plein été, les glandes sudoripares sécrètent continuellement de la sueur pour dissiper la chaleur du corps. Après s'être endormi, le corps est dans un état de relaxation et la résistance est temporairement réduite. S'il fait nuit et que la température baisse et qu'un vent froid souffle, la rosée s'accumulera sur le corps, ce qui peut facilement provoquer des maux de tête, des douleurs abdominales, des douleurs articulaires et provoquer des indigestions et des diarrhées. Dormir dehors la nuit facilite également les piqûres de moustiques, ce qui peut conduire à contracter des maladies telles que l’encéphalite.

Ne manquez pas une sieste

En été, les jours sont longs et les nuits sont courtes, la température est élevée, le métabolisme des gens est vigoureux, leur consommation d'énergie est élevée et ils se fatiguent facilement. Couplé aux nuits chaudes, le sommeil agité entraîne un sommeil insuffisant. Faire une sieste d’une ou deux heures à midi est donc très bénéfique pour votre santé. Cela peut donner du repos aux systèmes du corps et constitue également une bonne mesure pour prévenir les coups de chaleur.

L'utilisation prolongée d'un ventilateur électrique perturbe l'équilibre de la transpiration, provoquant des maux de tête, des étourdissements, des douleurs aux jambes et des faiblesses aux mains, ainsi qu'un inconfort général. Dans les cas graves, cela peut également provoquer d'autres maladies. Dormir avec un ventilateur allumé lors d’une chaude nuit d’été peut vous rendre plus susceptible d’attraper un rhume. Les personnes âgées et les enfants doivent faire l’objet d’une attention particulière.

La climatisation peut apporter aux gens un environnement confortable. Cependant, si la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur est trop importante, les gens auront du mal à s'adapter aux changements de température entre l'intérieur et l'extérieur et seront plus susceptibles d'attraper un rhume. De plus, si la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur est trop importante et que la ventilation intérieure n'est pas prise en compte, l'air intérieur deviendra trouble, ce qui favorisera la prolifération de divers micro-organismes pathogènes. Si la résistance corporelle d’une personne est réduite, elle est sujette à la maladie. Par conséquent, la différence de température lors de l'utilisation de la climatisation en été ne doit pas être trop importante. Il est préférable qu'elle soit comprise entre 5 et 8 degrés, et le maximum ne doit pas dépasser 10 degrés.

En été, les gens aiment prendre une douche froide pour « se rafraîchir rapidement » après être rentrés de l'extérieur afin d'éliminer la sueur et la chaleur le plus rapidement possible. Cependant, comme les gens absorbent beaucoup de chaleur sous le soleil, un tel « refroidissement rapide » provoquera la fermeture rapide des pores de tout le corps, de sorte que la chaleur ne pourra pas se dissiper et sera retenue dans le corps, provoquant une forte fièvre. Cela entraînera également un apport sanguin insuffisant en raison de la contraction rapide des capillaires cérébraux, ce qui provoquera des étourdissements et même un choc dans les cas graves. De plus, la résistance du corps est réduite à ce moment-là, et le rhume « profitera de la fraîcheur pour entrer ». Par conséquent, le meilleur moyen est d’essuyer d’abord la sueur sur votre corps ou d’attendre que la sueur sèche avant de rincer.

Ne buvez pas trop vite si vous avez très soif

En été, les gens transpirent beaucoup. Si quelqu'un boit beaucoup d'eau d'un coup, cela augmentera la charge sur le cœur, réduira la concentration sanguine et provoquera même des symptômes tels que des palpitations, un essoufflement et des sueurs. Si vous avez très soif, vous devez d'abord boire une petite quantité d'eau et attendre un peu avant de boire à nouveau.

Il est déconseillé de porter des lunettes de soleil trop foncées ou trop claires.

Les lunettes de soleil peuvent empêcher les rayons ultraviolets d'endommager les yeux, mais si la couleur des verres est trop foncée, cela affectera la vision en raison d'une vision floue ; si la couleur des verres est trop claire, les rayons ultraviolets peuvent toujours traverser les verres et endommager les yeux. Par conséquent, lorsque vous choisissez des lunettes de soleil en été, vous devez laisser passer entre 15 et 30 % de la lumière visible à travers des verres gris ou verts. Cela permettra non seulement de vous protéger des rayons ultraviolets, mais aussi d'offrir une clarté visuelle optimale et des changements de couleur minimes lorsque vous regardez à travers des objets extérieurs.

Il n'est pas conseillé d'utiliser des boissons à la place de l'eau bouillie

Les boissons telles que les sodas, les jus et le cola contiennent plus de saccharine et d’électrolytes. Ces substances peuvent provoquer une stimulation indésirable de l'estomac, affectant la digestion et l'appétit. Si elles sont consommées en grande quantité, elles peuvent également augmenter la charge de filtration des reins et affecter la fonction rénale. De plus, une consommation excessive de sucre augmente les calories du corps et rend les gens obèses. Il est donc déconseillé de boire trop de boissons en été. Il est préférable de boire de l'eau bouillie, surtout pour les enfants et les personnes âgées, qui doivent boire moins de boissons et plus d'eau.