Que faire si vous avez un rhume et un mal de tête

Le rhume est une maladie courante. La plupart des gens ont tendance à penser qu'il s'agit d'une maladie bénigne après avoir attrapé un rhume et ne le prennent généralement pas au sérieux. En fait, même si le rhume ne cause pas beaucoup de dommages à la santé, s'il n'est pas traité à temps, il aggravera non seulement la maladie, mais pourra également entraîner d'autres complications, ce qui est très nocif pour la santé. En général, le rhume provoque des maux de tête. Que dois-je faire si le rhume provoque des maux de tête ?

Que faire en cas de rhume et de maux de tête ?

1. Ayez une vie régulière et modérée, en alternant travail et repos. Essayez de ne pas vous coucher tard et veillez à dormir suffisamment. Un mode de vie de type hibou, consistant à dormir pendant la journée et à sortir la nuit, n'est pas conseillé.

2. Faites attention à une alimentation raisonnable et équilibrée, buvez beaucoup d'eau, arrêtez de fumer et de boire, mangez des aliments liquides ou semi-liquides, légers et riches en protéines ; évitez les aliments comme le chocolat, le café et les boissons froides, car ces aliments contiennent des substances qui peuvent provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui aggravera les maux de tête dus au froid (maux de tête dus au froid). Mangez plus de soja, de céréales complètes, de noix et d’autres aliments, ne buvez pas d’alcool et mangez moins d’aliments épicés.

3. Aérez la pièce et réduisez les sorties et les activités physiques. La respiration profonde est efficace contre les maux de tête causés par le manque d’oxygène.

4. Traitement médicamenteux du rhume primaire : des médicaments symptomatiques contre le rhume ou des médicaments antiviraux peuvent être utilisés pour le traitement.

5. Maintenez une bonne attitude, détendez-vous, évitez les tensions et l'utilisation excessive du cerveau, ce qui peut également soulager les maux de tête. Les maux de tête sont souvent aggravés par divers troubles psychologiques, tels que l’anxiété, le stress, la tension, la fatigue et d’autres perceptions psychologiques. La relaxation peut donc également soulager les maux de tête.

Quelles sont les causes du rhume et des maux de tête ?

1. Le mal de tête dû au froid est un mal de tête névralgique. Le virus provoque des substances inflammatoires périphériques dans le corps qui provoquent des douleurs et dilatent les vaisseaux sanguins. La dilatation des vaisseaux sanguins tire et stimule les nerfs périphériques sensibles à la douleur des vaisseaux sanguins, provoquant ainsi des maux de tête.

2. De plus, les facteurs pathogènes eux-mêmes peuvent directement provoquer des céphalées dues au froid, comme une infection des voies respiratoires supérieures impliquant les sinus paranasaux conduisant à des céphalées rhinogènes.

Comment soulager rapidement les maux de tête

1. Massage des points d'acupuncture : Il existe plusieurs points d'acupuncture majeurs pour soulager la douleur. L'un d'eux est le point Hegu où le pouce et l'index se rencontrent, un autre se trouve de chaque côté de la colonne vertébrale derrière le cou et la tempe à côté du canthus externe de l'œil. Prenons l'exemple des tempes : lors du massage, pliez les index des deux mains en forme de crochet et massez les tempes avec les deux mains en les faisant tourner dans le sens des aiguilles d'une montre en même temps. De plus, masser votre cou, votre dos, votre tête ou vos épaules peut également être efficace.

2. Faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude : les vaisseaux sanguins des pieds et des mollets se dilatent sous l’effet de la chaleur, attirant le sang de la tête vers les pieds, réduisant ainsi la pression sur les vaisseaux sanguins de la tête.

3. Massez la plante des pieds : La plante des pieds est reliée à de nombreux méridiens du corps humain, et ces méridiens sont également reliés à la tête. Par conséquent, masser la plante des pieds peut stimuler les méridiens et réduire l’apparition des maux de tête. En particulier le point Yongquan, situé sur la plante du pied, qui va directement au cerveau. Le masser peut guider le sang vers le bas et soulager les maux de tête.

4. Utilisez un sèche-cheveux pour chauffer l'extrémité supérieure de l'omoplate entre le point Dazhui et le point Fengmen à l'arrière du corps humain. Comme le réchauffement du point Dazhui a un effet analgésique, vous devez faire rougir légèrement la peau et faire attention à ne pas vous brûler la peau.

5. Si le mal de tête est sévère, vous pouvez également prendre des médicaments pour soulager les maux de tête dus au rhume : une combinaison d'acétaminophène et de caféine, comme la nouvelle version contre les maux de tête des comprimés de caféine à l'ibuprofène, qui peut atteindre directement le site du mal de tête et exercer son effet, éliminant ainsi rapidement le mal de tête et évitant les effets secondaires périphériques.