Attention aux 10 mauvaises habitudes qui nuisent à la santé de vos pieds

Les gens ont tendance à négliger les soins des pieds. En fait, les pieds sont la partie du corps humain qui subit le plus de pression au quotidien et qui est également la plus fatiguée. Il est particulièrement important de protéger la santé des pieds. Les 10 conditions suivantes sont susceptibles d’affecter la santé de vos pieds.

La force exercée sur les pieds représente environ 120 % du poids du corps. Le Dr Bart Gastworth, podologue à l'Université de Chicago, a déclaré que l'obésité modifie la façon dont les pieds supportent la pression, ce qui peut facilement conduire à une fasciite plantaire et à des douleurs au talon, et peut également aggraver les orteils en marteau et les oignons.

Parce que les pieds sont les plus éloignés du cœur, ils sont plus sensibles à une mauvaise circulation et à une perte de sensation, deux complications qui peuvent entraîner une mauvaise cicatrisation des plaies et un risque d’amputation. Les personnes diabétiques doivent se rendre à l’hôpital chaque année pour contrôler leurs pieds. De plus, les chaussures doivent être confortables pour éviter les abrasions et les pincements des pieds.

Le Dr Taubman, président de l’American Podiatric Medical Association, a déclaré que les maladies vasculaires périphériques, causées par le rétrécissement des artères des jambes, augmentent considérablement le risque de maladies du pied. De plus, fumer peut également entraîner une mauvaise circulation sanguine.

Les maladies des pieds peuvent également être héréditaires, vous devez donc accorder plus d'attention à la santé des pieds de vos parents.

Les pieds plats peuvent affaiblir la capacité des muscles et des tendons à s’étirer, entraînant une tendinite d’Achille et de l’arthrite. Des arches hautes peuvent provoquer un mouvement raide du pied, réduire l’absorption des chocs et augmenter la tension sur les genoux et le dos. Les premiers peuvent être traités avec des chaussures correctrices ou des appareils orthopédiques ; les seconds doivent choisir des chaussures amples à semelles souples pour réduire la force d'amortissement exercée sur les pieds.

Une enquête menée par l'American Podiatric Medical Association a révélé que plus de 34 % des hommes ne font pas attention à la nécessité de changer de pointure ; 20 % des femmes se blessent les pieds avec des chaussures chaque semaine ; et 8 % des personnes souffrent de chaussures mal ajustées. En fait, à mesure que les gens vieillissent, leurs pieds deviennent plus larges et plus longs, il est donc préférable d’essayer plusieurs fois avant d’acheter des chaussures.

Les experts affirment que le port de talons hauts concentre souvent la force sur les talons et l’avant-pied, ce qui peut entraîner des orteils en marteau, des névromes, des oignons et des problèmes d’ongles. Par conséquent, dans la plupart des cas, la hauteur du talon ne doit pas dépasser 2,5 pouces (environ 6,35 cm).

Un environnement chaud et humide est le plus propice à la reproduction des champignons. Par conséquent, vous devez souvent exposer vos pieds au soleil, retirer vos chaussettes à temps en rentrant chez vous et laisser vos pieds transpirer lorsqu'ils sont exposés au soleil. Il est généralement préférable de choisir des chaussettes qui absorbent l’humidité et la transpiration.

Lorsque d’autres parties du corps sont malades, tout le monde va chez le médecin, mais peu de gens accordent une attention particulière aux maladies des pieds. En fait, un traitement rapide, l’utilisation de semelles médicamenteuses ou une correction du pied peuvent soulager la maladie le plus rapidement possible.

Marcher davantage peut exercer les muscles des pieds et constitue le meilleur moyen de les protéger.