9 secrets pour éviter le cancer toute votre vie !

« Le cancer fait peur » est l’attitude numéro un que la plupart des gens ont à l’égard du cancer. Le cancer a toujours été une menace pour la santé humaine et même pour la vie. Il est donc urgent de lutter contre le cancer. Alors, comment prévenir le cancer ?

1. Ne mangez pas 8 types d’aliments

8 types d'aliments que vous ne devriez jamais manger : les céréales et la viande périmées, les aliments hors saison, les aliments de couleur laide, les aliments qui sentent mauvais, la viande mal coupée, les aliments mal cuits, les plats mal assaisonnés, ainsi que le vin et la viande achetés au marché.

Contre-mesure : Si vous voulez éviter les problèmes de sécurité alimentaire, vous devez contrôler votre bouche ! Empêchez les maladies de pénétrer dans le corps par la bouche.

2. Le gingembre est indispensable à chaque repas

Le gingembre a toujours été très apprécié par les personnes soucieuses de leur santé. En tant qu'assaisonnement, il peut éliminer les odeurs de poisson. C'est un ingrédient essentiel pour les ragoûts de poisson et de viande. Il peut également réchauffer l'estomac, dissiper le froid, détoxifier et tuer les bactéries. « Mangez des radis en hiver et du gingembre en été » souligne que manger du gingembre peut soulager l'inconfort causé par le désir de fraîcheur des gens et la consommation excessive d'aliments crus et froids en été.

Contre-mesure : Coupez du gingembre frais en tranches, faites-le mariner avec du vinaigre ou du sel et prenez-en deux tranches chaque matin. Il a de bons effets bénéfiques sur la santé des personnes ordinaires et des personnes de constitution faible et froide qui ont facilement peur du froid.

Remarque : Bien que le gingembre soit bon pour la santé, il ne convient pas aux personnes souffrant de symptômes de chaleur. Les personnes souffrant d'acné sur le visage, d'aphtes et de crises de colère ne doivent pas consommer trop de gingembre.

3. Mélangez les ingrédients grossiers et fins et mâchez lentement

Avec le développement de la technologie de transformation des aliments, les gens mangent de plus en plus d’aliments raffinés, ce qui peut facilement entraîner des problèmes tels que la constipation.

Contre-mesure : Manger des céréales complètes riches en fibres alimentaires et les associer à des céréales grossières et fines sera très bénéfique pour la prévention et le traitement des maladies chroniques courantes telles que les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Mâcher lentement aide à la digestion. Les patients souffrant de maladies de la rate et de l’estomac ainsi que les personnes obèses doivent bien mastiquer leurs aliments.

4. Mangez seulement jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 70 %.

Manger trop est un ennemi de la santé. Non seulement cela augmente la charge sur l'estomac et les intestins, mais cela conduit également à une insuffisance du Qi du cœur et induit des maladies cardiaques. De plus, manger trop peut également entraîner l’obésité, l’ischémie cérébrale et l’hypoxie, etc.

Contre-mesure : pour manger jusqu'à 70 % de satiété, il faut mâcher lentement et sentir les changements dans son niveau de faim. Lorsque vous ne vous sentez ni rassasié ni rassasié, vous devez immédiatement poser vos baguettes, même si vous avez encore envie de manger.

5. Thérapie diététique pour les maladies bénignes

Beaucoup de gens ignorent l'importance de la diététique. Lorsqu'ils sont malades, ils vont à l'hôpital pour recevoir des injections et des perfusions et abusent des antibiotiques.

La médecine traditionnelle chinoise affirme que « la médecine et la nourriture ont la même origine », ce qui souligne que de nombreux aliments ont une valeur médicinale. Avant de suivre un régime alimentaire, vous devez identifier votre propre état physique, qu'il s'agisse d'une carence ou d'un excès, de froid ou de chaud, et choisir les aliments adaptés à votre état.

Contre-mesures

1. Les personnes sujettes à l’insomnie peuvent consommer du lait et des produits à base de soja riches en calcium ;

2. Les personnes qui utilisent davantage leur cerveau, comme les étudiants, ont intérêt à manger des noix riches en acide linoléique, comme les cacahuètes, les noix et les noisettes ;

3. Les personnes sujettes aux crises de colère devraient boire régulièrement de la soupe aux carottes pour soulager les problèmes de foie et la dépression.

6. Ne mangez pas plus de viande que de céréales

Même s'il y a toutes sortes de viandes alléchantes sur la table, vous devez vous contrôler et ne pas dépasser la quantité d'aliments de base. Manger trop de viande abîme la rate et l'estomac. Veillez à l'associer à des céréales et à avoir une alimentation équilibrée.

Manger trop de viande entraîne non seulement une accumulation de graisse dans diverses parties du corps, induisant des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles que l’hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux, mais augmente également le risque de cancer colorectal.

Contre-mesure : mangez de la viande de manière scientifique, avec plus de volaille et moins de bétail, plus de poisson et moins de viande, et une combinaison de viande et de légumes. La volaille et le poisson ont des fibres musculaires relativement courtes, sont faciles à digérer et ont une faible teneur en matières grasses, ce qui peut protéger le cœur et prévenir l’hyperlipidémie.

7. Buvez avec modération

La tolérance à l’alcool de chacun est différente, vous devez donc savoir quand boire. Si la tolérance à l'alcool d'une personne est de 4 liang, boire 1 liang est le plus approprié. Un petit verre peut non seulement vous rendre heureux, mais aussi favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine.

Boire plus de 3/4 de la quantité d'alcool recommandée est considéré comme une consommation excessive d'alcool, qui non seulement endommagera gravement le foie et les reins, mais provoquera également diverses maladies. L’alcoolisme à long terme peut facilement conduire à une dépendance mentale et souvent provoquer des tragédies familiales et sociales en raison de l’excitation émotionnelle.

Contre-mesure : Si vous souhaitez boire sans nuire à votre corps, en plus de contrôler la quantité, vous devez également faire attention à ne pas boire à jeun ou à mélanger différents types d'alcool.

8. Ne parlez pas en mangeant

Il est facile de s’étouffer lorsqu’on parle en mangeant, et les accidents arrivent souvent aux personnes âgées et aux enfants. Si de la nourriture pénètre dans les voies respiratoires, cela peut même mettre la vie en danger.

Parler en mangeant peut amener les aliments à être avalés sans être bien mâchés, ce qui augmente la charge sur l’estomac et les intestins, en particulier chez les personnes ayant une mauvaise fonction digestive. De plus, les gens parlent en mangeant, ce qui non seulement leur prend plus de temps pour manger, mais ils ne sont pas non plus conscients de la sensation d'être « rassasiés » et ont tendance à trop manger.

Contre-mesure : même si vous ne pouvez pas respecter strictement la règle de « ne pas parler en mangeant », assurez-vous de ne pas mâcher en parlant.

9. Contrôlez vos émotions et soyez moins contrarié

Chez les femmes, la colère est celle qui porte le plus préjudice à la peau, suivie par l’utérus, les seins et la glande thyroïde. Une attitude positive et optimiste peut soulager le stress et réduire le risque de maladie cardiaque. Dans la vie quotidienne, tout le monde devrait avoir une bonne attitude.