Bois plus d'eau, d'accord ?

L'homme ne peut pas vivre sans eau. Récemment, un dicton a même circulé sur Internet selon lequel boire huit verres d'eau par jour aurait des effets bénéfiques sur la beauté. Cependant, il reste à savoir si ce dicton est vrai ou non et s'il a été vérifié. C'est pourquoi de nombreux amis veulent savoir quelle quantité d'eau est-il bon de boire ? Quelle quantité d'eau faut-il boire par jour pour être en meilleure santé pour son corps ? Et quel est le meilleur moment pour boire de l'eau ?

La question de savoir s'il est bon ou non de boire plus d'eau doit être abordée à la lumière de certaines circonstances particulières. Par exemple, en cas de rhume, il est très bénéfique de boire plus d'eau, surtout de l'eau chaude. Certains médecins disent même que tant que le rhume n'est pas particulièrement grave, il suffit de boire de l'eau chaude, sans avoir besoin de prendre de médicaments. Alors, est-il bon de boire beaucoup d’eau ?

1. Beaucoup de gens ne pensent à boire de l'eau que lorsqu'ils ont soif et ils avalent souvent de grandes gorgées d'eau. C'est également une erreur. Boire de l'eau trop vite et trop rapidement vous fera avaler beaucoup d'air de manière invisible, ce qui peut facilement provoquer un hoquet ou des ballonnements. Par conséquent, il est préférable de garder d'abord l'eau dans la bouche, puis de la boire lentement. En particulier pour les personnes à l'estomac fragile, elles doivent boire de l'eau lentement, une gorgée à la fois.

2. Lorsque vous buvez de l'eau, n'attendez pas d'avoir soif. Buvez des quantités d'eau appropriées entre les repas, et il est préférable de boire un verre toutes les heures. Les gens peuvent également juger s’ils ont besoin de boire de l’eau en fonction de la couleur de leur urine. En général, l’urine humaine est jaune clair. Si la couleur est trop claire, cela signifie peut-être qu’ils boivent trop d’eau. Si la couleur est plus foncée, cela signifie qu’ils doivent boire plus d’eau.

3. Boire moins avant d'aller au lit et boire plus après s'être couché est également le bon principe de boire de l'eau. Boire trop d'eau avant d'aller au lit provoquera un gonflement des paupières et vous irez souvent aux toilettes au milieu de la nuit, ce qui entraînera une mauvaise qualité de sommeil. Après une nuit de sommeil, le corps humain perd environ 450 ml d'eau, qui doit être reconstituée le matin. Par conséquent, boire un verre d'eau à jeun après s'être levé le matin est bénéfique pour la circulation sanguine, favorise l'éveil du cerveau et rend la pensée claire et agile tout au long de la journée.

4. Buvez davantage d’eau bouillie que d’eau crue. Faire bouillir l’eau pendant 3 minutes peut évaporer le chlore et certaines substances nocives présentes dans l’eau tout en conservant les nutriments nécessaires au corps humain. La consommation d’eau brute entraîne de nombreux effets nocifs, car le chlore présent dans l’eau du robinet peut interagir avec la matière organique résiduelle de l’eau non bouillie, augmentant ainsi le risque de cancer de la vessie et du rectum.

5. Buvez de l’eau fraîchement bouillie et ne buvez pas d’eau qui a été laissée trop longtemps. L’eau fraîchement bouillie n’est pas seulement stérile, mais contient également plus d’une douzaine de minéraux nécessaires au corps humain. Cependant, si le temps est trop long ou si vous buvez de l’eau qui a été bouillie toute la nuit dans un chauffe-eau automatique, non seulement les différents minéraux disparaîtront, mais elle pourra également contenir certaines substances nocives, comme les nitrites. L’intoxication aux nitrites provoquée par ce phénomène n’est pas rare.

Après avoir pris connaissance de la question de savoir s'il est bon de boire plus d'eau, nous pouvons également vous présenter le meilleur moment pour boire de l'eau. En général, après vous être levé le matin, vous devez d'abord boire un verre d'eau pour reconstituer l'eau consommée par le corps pendant la nuit. Ensuite, vous devez boire un verre d'eau vers 8 heures pour le petit-déjeuner. Le deuxième meilleur moment est à 11 heures.