Comment réduire l'inhalation de fumée secondaire

De nombreuses études médicales ont démontré que la fumée secondaire est plus nocive pour le corps humain que le tabagisme direct. Par conséquent, si vous êtes entouré de fumeurs, évitez tout contact avec eux. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes, car l'inhalation de grandes quantités de fumée secondaire peut provoquer des malformations fœtales. Le tabagisme passif n’affecte pas seulement les femmes enceintes, mais même les personnes normales souffrent souvent de maladies cardiaques en raison de l’inhalation de grandes quantités de fumée secondaire. Alors, quelles sont les méthodes efficaces pour réduire l’inhalation de fumée secondaire ?

Soyez prudents face à ces dangers si vous inhalez de la fumée secondaire pendant une longue période

1. Mauvaise mémoire

La nicotine et d’autres substances nocives contenues dans la fumée peuvent stimuler le cerveau et provoquer un durcissement des vaisseaux sanguins cérébraux, affectant ainsi le fonctionnement du cerveau. Le développement intellectuel des enfants exposés au tabagisme passif pendant une longue période est significativement moins bon que celui des enfants qui grandissent dans un environnement non fumeur.

2. Une naissance prématurée est susceptible de se produire

La nicotine et d’autres substances nocives peuvent être détectées dans le liquide amniotique de 90 % des femmes enceintes qui sont exposées passivement à la fumée secondaire, ce qui indique que la fumée de tabac pollue directement l’environnement intra-utérin où le fœtus grandit.

Dans le même temps, l’exposition au tabagisme passif a de graves conséquences sur la santé des enfants, à de nombreux égards, dès la période fœtale. L’exposition au tabagisme passif affecte également la prolifération et la différenciation des cellules embryonnaires, entraînant un développement embryonnaire anormal, qui se manifeste par des troubles du développement du système nerveux et un retard de croissance intra-utérin. De plus, il est facile de provoquer une naissance prématurée du bébé.

3. Cancer du poumon

Selon une enquête, les fumeurs sont significativement plus susceptibles de développer un cancer du poumon que les non-fumeurs. En analysant la fumée inhalée par les fumeurs, on a découvert que celle-ci contient des dizaines de substances cancérigènes. Le risque de cancer du poumon est lié à la durée de la consommation de tabac. Plus tôt vous commencez à fumer, plus le risque est élevé. Plus vous fumez, plus l’incidence et la mortalité du cancer du poumon sont élevées.

4. Provoquer de l’asthme, une pneumonie et une inflammation de l’oreille chez les enfants

Les enfants sont généralement plus exposés aux facteurs environnementaux que les adultes, car ils respirent plus d’air et, par conséquent, inhalent plus de polluants que les adultes. De plus, les enfants sont actifs, ont de faibles capacités d’autoprotection et des fonctions immunitaires incomplètes, ce qui les rend plus vulnérables aux effets nocifs des polluants.

Les principaux dangers du tabagisme passif pour la santé des enfants sont les suivants : asthme chez le nourrisson, syndrome de mort subite du nourrisson, bronchite, pneumonie et inflammation de l’oreille.

5. Provoquer une maladie coronarienne

Fumer provoque des maladies cardiaques, non seulement chez ceux qui fument, mais aussi chez les non-fumeurs qui sont exposés à la fumée secondaire. L’exposition à la fumée secondaire peut provoquer une maladie coronarienne aiguë. Même une exposition de courte durée à la fumée secondaire peut augmenter considérablement le risque de maladie coronarienne.

6. Causes de stérilité féminine

D'un point de vue clinique, le tabagisme peut avoir des effets néfastes sur la fonction reproductive des femmes, sur la fonction sexuelle, sur le système endocrinien et sur d'autres aspects, augmentant ainsi le risque d'infertilité. Des études cliniques montrent que les fumeurs qui fument directement ou respirent de la fumée secondaire ont 2,7 fois plus de risques de souffrir d’infertilité que les non-fumeurs.

Dans le même temps, le tabagisme peut gravement endommager la fonction reproductrice des femmes et réduire leurs chances de tomber enceinte. Si les hommes et les femmes fument tous les deux, le taux de grossesse de la femme sera plus faible.

7. Pharyngite

L’exposition à long terme au tabagisme passif est une cause fréquente de pharyngite chronique. Les substances nocives contenues dans la fumée, telles que le goudron, la nicotine, etc., peuvent inhiber l'activité des cils respiratoires, affaiblir la capacité de purification des voies respiratoires et provoquer une congestion et un œdème de la muqueuse bronchique, permettant ainsi aux agents pathogènes externes de pénétrer dans les bronches et de provoquer des infections répétées dans cette zone, entraînant une pharyngite chronique.

◆Conseils : Conseils pour réduire les méfaits du tabagisme passif

1. Allumer des bougies peut éliminer l'odeur de fumée, allumer de l'encens peut chasser la poussière de fumée et l'eau des toilettes peut réduire les dommages causés par l'odeur de fumée.

2. La première chose à faire chaque matin est d'ouvrir les fenêtres, d'essuyer les tables et le sol pour éliminer les résidus de tabac dans la poussière quotidienne. Éteignez les mégots avec de l'eau ou jetez-les dans un gobelet en papier rempli d'eau. Ne les jetez pas directement dans le cendrier, car la poussière sera inhalée dans les fosses nasales.

3. Mangez plus de fruits et légumes frais (en particulier ceux riches en carotène et en vitamine C), car les vitamines ont des propriétés antioxydantes et peuvent combattre le cancer (comme la papaye, les tomates, les carottes, les citrouilles et autres fruits et légumes).

4. Buvez plus d’eau et urinez plus souvent. Faire plus d’exercice et transpirer davantage peut accélérer l’élimination de la nicotine du corps.

5. Mangez des aliments riches en sélénium, comme le foie animal, les algues et les crevettes ;

6. Ne fumez pas en buvant ou en mangeant, sinon cela augmentera l'absorption de nicotine et d'autres ingrédients nocifs par l'organisme.