Débarrassez-vous de ces huit comportements de courte durée après les repas

Introduction : Après avoir mangé, de nombreuses personnes ont des habitudes involontaires, comme boire de l'eau ou manger des fruits pour se nettoyer la bouche ; ou allumer une cigarette. 9 petites choses qui semblent involontaires peuvent éventuellement nuire à votre santé. Quelles sont-elles ? Venez découvrir si vous en faites partie !

Mangez des fruits après les repas

Beaucoup de gens aiment manger des fruits après un repas, pensant que cela aide à nettoyer la bouche. En fait, il s’agit d’une mauvaise habitude de vie. Manger des fruits immédiatement après un repas affecte la fonction digestive. En effet, lorsque la nourriture pénètre dans l'estomac, elle a besoin de 1 à 2 heures pour être digérée avant de pouvoir être lentement excrétée. Si vous mangez des fruits immédiatement après un repas, ils seront bloqués par la nourriture que vous avez mangée auparavant et ne pourront pas être digérés normalement.

Boire du thé fort après les repas

Le thé contient une grande quantité d'acide tannique. Boire du thé fort après un repas entraînera la formation d'un précipité par les protéines non digérées qui viennent d'être ingérées et l'acide tannique, affectant ainsi l'absorption des protéines. Les substances contenues dans le thé peuvent également entraver l'absorption du fer. Développer la mauvaise habitude de boire du thé fort après les repas pendant une longue période peut facilement provoquer une anémie ferriprive. De plus, boire du thé immédiatement après un repas entraînera l'entrée d'une grande quantité d'eau dans l'estomac, ce qui diluera les sucs digestifs sécrétés par l'estomac, affectant ainsi la digestion des aliments par l'estomac.

Boire de l'eau après les repas

Boire de l'eau immédiatement après un repas diluera le suc gastrique, ce qui fera que la nourriture dans l'estomac entrera dans l'intestin grêle sans avoir le temps d'être digérée, affaiblissant la capacité digestive du suc gastrique et provoquant facilement des maladies gastro-intestinales. Si vous buvez du soda après un repas, cela sera encore pire pour votre corps. Le dioxyde de carbone produit par le soda peut facilement augmenter la pression intragastrique et provoquer une dilatation gastrique aiguë.

Chanter au karaoké après le dîner

Juste après un repas, la capacité de l'estomac augmente et le flux sanguin augmente. Le fait de chanter à ce moment-là provoque un déplacement du diaphragme vers le bas et une augmentation de la pression abdominale, ce qui peut provoquer une indigestion dans les cas les plus légers et, dans les cas les plus graves, un inconfort gastro-intestinal et d'autres symptômes. Il est donc préférable de chanter au karaoké environ 1 heure après un repas, après que la nourriture ait été digérée normalement, ou simplement de chanter d'abord puis de manger.

Conduire après le dîner

Après un repas, en raison de la nécessité de digestion, la majeure partie du sang se concentre dans l'estomac et le cerveau se trouve dans un état d'ischémie temporaire. Conduire à ce moment-là peut facilement entraîner des erreurs opérationnelles et provoquer des accidents de voiture. Il est donc plus sûr de conduire une heure après un repas.

Prendre une douche après les repas

Il existe un dicton populaire qui dit : « Prenez un bain lorsque vous êtes rassasié et rasez-vous la tête lorsque vous avez faim. » C'est également une mauvaise habitude de vie. Prendre un bain après un repas augmentera le flux sanguin à la surface du corps et réduira en conséquence le flux sanguin dans le tractus gastro-intestinal, affaiblissant ainsi la fonction digestive de l'estomac et des intestins et provoquant une indigestion.

Desserrez la ceinture après les repas

De nombreuses personnes se sentent ballonnées après avoir trop mangé et ont tendance à desserrer la boucle de leur ceinture. Bien que cela leur procure une sensation de confort, cela entraîne une diminution de la pression intra-abdominale, forçant l'estomac à s'affaisser. Si cela continue pendant longtemps, vous souffrirez d’une véritable gastroptose.

Faites une marche de 100 pas après le dîner

Marcher cent pas après un repas vous empêchera non seulement de vivre jusqu’à 99 ans, mais affectera également l’absorption des nutriments par le tube digestif en raison de la quantité accrue d’exercice. Surtout chez les personnes âgées, dont la fonction cardiaque est réduite et les vaisseaux sanguins durcis, une promenade après un repas entraîne une baisse de la tension artérielle.