Neuf façons de nourrir votre estomac dans la vie

L’estomac et les intestins sont au cœur de la santé humaine. Parce que les problèmes gastro-intestinaux nuisent à la santé des gens. L’estomac et les intestins des gens ne peuvent pas absorber suffisamment de nutriments, ce qui entraîne une faiblesse physique, etc. Alors, comment protéger son estomac et ses intestins et prévenir les problèmes gastriques ? Nous vous présentons ici quelques méthodes pour nourrir l'estomac et prévenir les problèmes gastriques.

1. Maintenir un mode de vie régulier. Certaines personnes qui se couchent et se lèvent tard prennent leur petit-déjeuner et leur déjeuner ensemble, et il faut donc changer cette habitude. Bien que l'horloge biologique humaine puisse avancer et reculer, elle reste toujours dans une certaine plage et ne peut pas produire beaucoup de différence.

2. Les personnes souffrant d'une mauvaise digestion gastrique se sentiront rassasiées après avoir mangé un peu et se sentiront ballonnées si elles mangent un peu plus. Surtout si elles mangent plus la nuit, les ballonnements de l'estomac affecteront leur sommeil. Les aliments durs et fibreux sont difficiles à digérer. Il est donc recommandé de manger des repas petits et fréquents.

3. Les personnes souffrant de problèmes d’estomac doivent arrêter de fumer, de boire de l’alcool, du café, du thé fort et des boissons gazeuses.

4. Bien que le lait de soja soit bon, il est froid par nature. Le lait de vache est également froid par nature. Les personnes souffrant de problèmes d'estomac devraient essayer de manger moins ou pas de lait de soja.

5. Les petits pains cuits à la vapeur peuvent nourrir l’estomac, vous pourriez donc aussi bien les essayer comme aliment de base.

6. D’autres légumes et fruits sont essentiels au corps humain, ils doivent donc être consommés en quantité suffisante. Mais il est préférable de le faire cuire plus doucement avant de le manger, afin qu'il se sente mieux dans l'estomac. Les pelures de légumes et de fruits contiennent beaucoup de fibres et peuvent être consommées avec modération, mais pas trop car elles sont difficiles à digérer. Vous pouvez donc manger plus de fruits et de légumes.

7. Les personnes souffrant de problèmes d'estomac ne doivent pas faire d'exercice après les repas. Il est préférable de se reposer et d'attendre que la nourriture dans l'estomac soit presque digérée avant de commencer à travailler, ou de faire une marche lente, ce qui est également meilleur pour la digestion. En bref, il est déconseillé de travailler après un repas.

8. Dans les situations non aiguës, la prise de médicaments n'est pas recommandée, car les médicaments à long terme ont des effets secondaires et les maladies de l'estomac sont des maladies chroniques qui ne peuvent pas être guéries en peu de temps. Si nécessaire, il est recommandé de consulter un médecin spécialiste en médecine chinoise. Les prescriptions de médecine chinoise sont particulièrement efficaces pour nourrir l'estomac.

9. La papaye est bonne pour l'estomac et peut être utilisée comme aliment nourrissant pour l'estomac. Cependant, pour les personnes ayant une acidité gastrique élevée, n'en consommez pas trop. Il faut également garder à l'esprit que l'estomac aime la sécheresse et déteste le froid. En plus des aliments glacés, il ne faut pas trop manger d'autres aliments froids comme la pâte de haricots mungo.

Voici quelques façons de nourrir votre estomac. Nous devons accorder plus d’attention à la santé gastro-intestinale et utiliser les méthodes ci-dessus pour protéger notre santé gastro-intestinale. Les problèmes gastro-intestinaux provoquent des maladies dans notre corps, affectant notamment la résistance des personnes.