Le printemps est là, vous craignez toujours la lenteur de l'après-midi ?

Quand on parle du printemps, beaucoup de gens pensent à la sensation de somnolence qui accompagne ce phénomène. Mais nous devons quand même aller travailler au printemps. Certaines méthodes pour soulager la fatigue printanière non seulement ne parviennent pas à soulager la fatigue, mais nuisent également au corps. Les méthodes de soins de santé suivantes pour rafraîchir l'esprit peuvent vous aider à résoudre ces problèmes !

Consommez du thé et du café : lorsque vous vous sentez étourdi, le moyen le plus simple est de vous préparer une tasse de thé ou de café fort.

En même temps, l’ensemble du processus, depuis le lever, le lavage de la tasse jusqu’au versement de l’eau du distributeur d’eau, vous procurera un moment de clarté.

Profitez de cette période de clarté pour vous remettre au travail, mais attention à ne pas placer les tasses de thé au hasard, sinon si vous vous laissez distraire, le thé se répandra partout et vous serez vraiment réveillé en sursaut.

Accessoires parfumés ou fleurs séchées : les odeurs agréables peuvent aussi aider à se vider l'esprit.

Placez souvent des ornements parfumés frais et agréables ou des fleurs séchées sur le bureau, ce qui non seulement embellira l'environnement de bureau monotone, mais vous empêchera également de vous endormir.

Lorsque vous vous sentez déprimé, sentez-le et vous aurez immédiatement l'impression d'être dans la belle nature. Fermez les yeux et l'ennui au bureau disparaîtra sans laisser de trace. Lorsque vous êtes de bonne humeur, votre esprit sera naturellement rafraîchi. Bien sûr, si les fleurs sont mystérieuses et livrées par express, ce n’est peut-être pas seulement leur parfum qui vous excite.

En fait, le mouvement ou l’immobilité absolus ne sont pas appropriés.

Le meilleur équilibre au bureau est constitué de trois parts d’activité et de sept parts de silence. Vous pouvez faire quelques exercices en fonction des caractéristiques du lieu de travail pour exercer votre nuque et vos membres raides. Après avoir fait un exercice modéré, vous ressentirez une légère excitation et votre esprit deviendra beaucoup plus clair. Si vous souhaitez étirer votre corps plus confortablement mais que cela n'est pas pratique dans un petit bureau, essayez de trouver un sol isolant ignifuge dans le bâtiment, où il y a suffisamment d'espace et où personne ne vous dérangera. Ne soyez pas si excité pendant la pratique que vous oubliez qu'il y a peut-être un client pressé qui vous attend au bureau.

Ajustez la température : Parfois, la température ambiante est également un facteur très important.

Dans les bureaux modernes, la climatisation centrale rend toujours le bureau d’hiver aussi chaud qu’au printemps.

Comme le dit le dicton, « le sommeil printanier dure si longtemps qu'on ne se réveille qu'à l'aube ». Une telle température procure un certain confort, mais on ne peut éviter de se sentir somnolent.

Le seul moyen est de baisser la température, d'ouvrir les fenêtres pour aérer, l'air frais de l'extérieur peut instantanément vous redonner de l'énergie et de l'entrain. Bien sûr, certains collègues qui ont peur du froid peuvent se plaindre, mais cela n'a pas d'importance, vous serez beaucoup plus lucide lorsque vous aurez la tête froide, et il sera plus convaincant de les raisonner. Le plus important est que vous ayez dépassé la « dangereuse période de somnolence ».

Mâchez des menthes : mangez un chewing-gum ou un morceau de menthe.

Cela aide sans aucun doute à rafraîchir l'esprit. Bien sûr, il est préférable de choisir le type sans sucre avec un goût particulièrement fort. Après le déjeuner, si tous vos collègues sont réunis, autant le distribuer à tout le monde. En mâchant, non seulement vous vous sentez rafraîchi, mais vous améliorez également l'air afin que tout le monde ne sente plus l'odeur du poulet, du canard, du poisson, de la viande et de l'ail du déjeuner.

Une haleine fraîche peut également contribuer à améliorer vos relations interpersonnelles. Plus de personnes aimeront discuter avec vous, et si vous parlez davantage, vous n'aurez naturellement pas sommeil. Cependant, lorsque vous mâchez du chewing-gum, vous devez faire attention à la protection de l'environnement et le jeter dans des endroits désignés. La pire chose à faire est de le coller sous le bureau.

Aller aux toilettes : La salle de bain est un endroit idéal avec une intimité absolue.

Si vous ne pouvez vraiment pas vous empêcher de vous sentir somnolent et qu'il n'y a aucun autre moyen de l'arrêter, vous pouvez aussi bien aller aux toilettes.

Faites une sieste de 5 minutes là-dedans et personne ne vous reprochera de négliger votre travail. Vous pouvez également vous rafraîchir devant le miroir avant d’entrer dans le bureau.

Penser à quelque chose : cela ne compte pas comme une paresse. Le travail en cours est terminé et vous pouvez faire semblant d'être occupé devant l'ordinateur.

Rappelez-vous des moments heureux ou tristes inoubliables. Vous pouvez vous sentir heureux ou triste, mais quoi qu'il en soit, vous n'aurez pas sommeil.

Mais l'essentiel est de ne pas s'y plonger et d'essayer de ne pas penser à ces choses ennuyeuses et fatigantes, sinon ne serait-ce pas comme « s'échapper de la tanière du loup et tomber dans la gueule du tigre » ? En même temps, attention : ne laissez pas les autres remarquer vos changements d'expression, sinon votre esprit sera suspecté.