Mangez 4 aliments supplémentaires si vous êtes sujet à l'acné

L’alimentation peut favoriser le métabolisme de la peau, à condition de bien manger. Maintenant, je vais vous apprendre à vous débarrasser de votre acné en mangeant.

Il y a plus de rassemblements avant le Nouvel An, et il semble que de plus en plus de gens autour de moi ont de l'acné sur le visage. Cela est lié à une consommation excessive d'aliments épicés, gras et sucrés. Il est recommandé à ces personnes de consommer davantage des quatre aliments suivants en plus de consommer moins des trois aliments mentionnés ci-dessus.

Aliments riches en vitamines B

Les vitamines B aident à garder la peau hydratée et lisse, en particulier la vitamine B2, qui peut favoriser le métabolisme du sébum. Les aliments représentatifs comprennent le lait, les œufs, les abats d'animaux, la viande maigre, etc. La vitamine B6 favorise le métabolisme de la peau. Les aliments représentatifs comprennent le poisson, les jaunes d'œufs, les haricots, etc.

Aliments riches en vitamine A

La vitamine A aide la peau à former de nouvelles cellules, la rendant plus douce et prévenant la sécheresse et les gerçures. D’autres aliments riches en vitamine A comprennent le lait entier, les œufs, etc. De plus, le bêta-carotène peut être converti en vitamine A dans le corps humain. Les aliments représentatifs comprennent les carottes, les citrouilles, les poireaux, etc.

Aliments riches en zinc

Le zinc a un certain effet sur le contrôle de la sécrétion des glandes sébacées et sur la réduction de la desquamation et de la kératinisation des cellules. Les aliments riches en ce nutriment comprennent la viande maigre, les huîtres, les concombres de mer, les poissons de mer, les œufs, les cerneaux de noix, les graines de tournesol, les pommes, les champignons enoki, etc.

Les aliments qui évacuent la chaleur et favorisent la salivation

La plupart des personnes souffrant d'acné ont une chaleur interne, elles devraient donc choisir davantage d'aliments qui ont pour effet de refroidir et d'éliminer la chaleur, favorisant la sécheresse liquide et hydratante, comme les champignons, la courge amère, le concombre, le melon d'hiver, les tomates, les pousses de haricot mungo, les racines de lotus, les poires, les pommes, etc. Les personnes souffrant d’acné sur le visage devraient également boire plus d’eau pour excréter les toxines du corps et garder le sang propre et circuler correctement.