Zhonglibaren-La préservation de la santé en hiver commence par éviter le froid

« Les oiseaux grandissent grâce à la migration, et les animaux deviennent plus forts grâce à l’hibernation. » L’hiver est la saison où tout se repose et récupère, et c’est aussi le meilleur moment pour que notre corps stocke de l’énergie. Pendant que nous soufflons nos mains et tapons nos pieds dans le vent froid et jouons dans la neige, nos cœurs sont aussi chauds que le printemps. Parce que nous sommes toujours émus par le grand amour du ciel, et encore plus ravis par cette émotion.

Le Classique de Médecine Interne de l'Empereur Jaune dit : « Les trois mois d'hiver sont appelés hibernation », « Couchez-vous tôt et levez-vous tard, et attendez la lumière du soleil », « Débarrassez-vous du froid et recherchez la chaleur, sans abîmer la peau » , « Allez à l'encontre de cela et vous blesserez vos reins ». Les conditions de vie des anciens étaient médiocres. Il n'y avait pas de chauffage comme aujourd'hui en hiver et ils ne pouvaient pas toujours avoir suffisamment de calories. Par conséquent, le principal moyen d'éviter le froid était d'obtenir de l'énergie du soleil et de réduire la consommation de chaleur dans le corps. Ainsi, en hiver, ils devaient se coucher dès qu'il faisait sombre et se lever lorsque le soleil apparaissait. Cette méthode de préservation de la santé n'est pas populaire aujourd'hui, car tout le monde doit aller travailler tôt le matin et quitter le travail très tard. Il faut aussi regarder la télévision, surfer sur Internet et avoir une vie nocturne animée. C'est le mode de vie des gens modernes, et personne ne veut changer cette habitude. Mais les méthodes de préservation de la santé des anciens sont en effet une arme magique pour vivre une vie stable, alors comment choisir ? Si vous analysez attentivement le texte sur la « préservation de la santé en hiver » dans « Le Classique de la médecine interne de l'Empereur jaune », vous constaterez que ce qu'il nous rappelle en fait, ce sont deux mots : « éviter le froid ».

« Se coucher tôt et se lever tard » signifie « prévenir le froid », « attendre le soleil » signifie « dissiper le froid », « se débarrasser du froid et rechercher la chaleur » signifie « chasser le froid » et « garder la peau sèche » signifie « éloigner le froid ».

Le mot « éviter le froid » n’est pas difficile à comprendre. Cela peut être facilement réalisé dans les conditions de vie modernes. De plus, il existe de nombreuses méthodes efficaces pour vous aider à chasser le froid qui pénètre accidentellement dans votre corps. Pourquoi faut-il chasser le froid ? Parce que le froid est la cause directe de nombreuses maladies. Le froid du corps peut provoquer une stagnation du flux de Qi et de sang dans les méridiens, ce qui peut provoquer des douleurs. La nature contractile du froid peut provoquer des contractions et des secousses au niveau des tendons et des veines, et rendre difficile la flexion et l’extension des articulations. À Lingshu Tiannian, l'empereur Huangdi demanda au grand médecin Qibo pourquoi certaines personnes mouraient avant d'atteindre un âge avancé. Qi Bo répondit : « Le pouls est faible et il y a peu de sang, la chair n'est pas solide et il est souvent frappé par le vent et le froid... il meurt donc à un âge moyen. » Parmi eux, « être fréquemment frappé par le vent et le froid » est une cause importante de décès précoce. Par conséquent, si nous voulons être en bonne santé et vivre plus longtemps, nous devons savoir « éviter le froid ».

En hiver, de nombreuses femmes à la mode portent des vêtements épais sur le haut du corps et seulement une jupe sur le bas du corps. Bien que cette tenue soit belle et glaciale , elle est également nocive. Comme le dit le dicton, « le vent entre par derrière le cou et le froid par la plante des pieds ». Bien que le sang soit toujours chaud, de nombreuses personnes ont un qi et un sang faibles, ou une énergie yang insuffisante, et le sang frais a du mal à circuler jusqu'aux pieds. Sans la résistance du sang chaud, le froid profitera de l'occasion pour envahir les pieds. Alors pour votre santé, veuillez porter des chaussures en coton, des chaussettes épaisses et des pantalons chauds.

En hiver, les pieds de certaines personnes sont toujours froids et, même recouverts d'une épaisse couette, ils ne peuvent pas rester au chaud toute la nuit. Faire tremper les pieds dans de l'eau salée tous les soirs est non seulement efficace pour les réchauffer, mais aussi très utile pour prévenir et traiter les engelures. En fait, si votre lieu de travail n’est pas trop loin, marcher tous les jours pour aller au travail et en revenir est la meilleure façon de rester en forme en hiver. Nous n’avons pas besoin de marcher trop vite, mais nous devons sentir le sol sous nos pieds. Certaines personnes ne savent pas marcher. Elles traînent simplement les pieds avec leurs jambes mais ne peuvent pas lever les pieds, ce qui fait que leurs talons s'usent et ne sont plus alignés. Les personnes souffrant de problèmes similaires devraient essayer d'utiliser l'intérieur de leurs pieds lorsqu'elles marchent. Cela permettra non seulement d'améliorer la fonction du foie et de la rate, mais aussi d'éviter l'usure des talons.

Que faut-il manger pour nourrir son corps en hiver ? Les amis qui ont peur du froid peuvent manger davantage d'aliments chauds comme le mouton, les crevettes, le gingembre, l'ail, le poivre, le curry, etc. La soupe d'agneau, de coriandre et de radis a le pouvoir nutritif le plus fort et est délicieuse, vous pouvez donc la manger souvent. Si vous mangez trop de viande, n'oubliez pas de prendre des pilules d'aubépine. Le « Canon intérieur de la médecine » dit : « Nourrissez le yin en automne et en hiver. » Cette phrase convient particulièrement aux personnes qui ont de la chaleur dans les cinq cœurs, une carence en yin et un feu excessif, une bouche sèche et qui aiment boire. Le poulet noir, la viande de canard, la tortue, le champignon blanc, le lys, la racine de lotus, etc. sont tous les meilleurs produits pour nourrir le yin . De plus, les pilules de médecine traditionnelle chinoise Liuwei Dihuang sont le meilleur médicament pour nourrir le yin. La clé pour prendre des compléments alimentaires est de surveiller votre condition physique. Si vous avez une constitution qui craint le froid, vous devez compléter votre yang, tandis que si vous avez une constitution déficiente en feu, vous devez nourrir votre yin.

Pour certaines personnes, dont le yin et le yang sont équilibrés et qui sont en bonne santé, mais qui souhaitent néanmoins se renforcer en hiver, je suggère d' utiliser la moxibustion sur le point Guanyuan sous le nombril et le point Zusanli sur le méridien de l'estomac, en moxibustionnant chaque point pendant 15 minutes par jour, pendant tout l'hiver. On dit que cette méthode est la recette secrète de la longévité de nombreux centenaires.

« Les oiseaux grandissent grâce à la migration, et les animaux deviennent plus forts grâce à l’hibernation. » L’hiver est la saison où tout se repose et récupère, et c’est aussi le meilleur moment pour que notre corps stocke de l’énergie. Pendant que nous soufflons nos mains et tapons nos pieds dans le vent froid et jouons dans la neige, nos cœurs sont aussi chauds que le printemps. Parce que nous sommes toujours émus par le grand amour du ciel, et encore plus ravis par cette émotion.