#千万IP创科学普# La vitamine D, familière mais méconnue

Lorsque les parents emmènent leurs bébés se faire vacciner, on leur dit de leur donner un supplément de vitamine D. Mais qu'est-ce que c'est, quelle est sa fonction, comment la prendre, combien de temps peut-on la prendre et y a-t-il des effets secondaires ? Avec cette série de questions, parlons des enjeux liés à la vitamine D aujourd’hui.

Qu'est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D est également connue sous le nom de vitamine anti-rachitisme. Sa fonction principale est de réguler le métabolisme du calcium et du phosphore, de favoriser l’absorption intestinale du calcium et du phosphore et la calcification osseuse, et de maintenir l’équilibre du calcium et du phosphore sanguins. Lorsque le corps humain manque de vitamine D, le rachitisme, la chondrodystrophie, l’ostéoporose, etc. se produisent. Pour une croissance saine des bébés, les bébés en période de croissance et de développement rapide doivent recevoir suffisamment de vitamine D pour prévenir l’apparition du rachitisme. Ainsi, lorsque nous disons généralement que les bébés ont besoin de suppléments de calcium, il est plus exact de dire qu’ils ont besoin de suppléments de vitamine D pour favoriser l’absorption du calcium.

Outre son rôle dans le métabolisme du calcium et du phosphore et la calcification osseuse, il est également associé à diverses maladies, notamment les maladies allergiques, les maladies infectieuses, l'infarctus du myocarde, le diabète, la néphropathie métabolique, etc. Avec le développement de l'économie, l'incidence des maladies allergiques augmente, affectant gravement la santé des enfants, leur vie quotidienne et leurs études ; De plus, les enfants qui manquent de vitamine D sont plus susceptibles de souffrir de maladies infectieuses telles que la pneumonie et l’entérite, ce qui entraîne également de graves conséquences. Nous disons donc que le rôle de la vitamine D est assez important.

Quel est un taux normal de vitamine D ?

Si vous êtes préoccupé par une carence en vitamine D ou un empoisonnement à la vitamine D, nous pouvons prélever du sang pour vérifier le taux de 25(OH)D. Le 25(OH)D est le métabolite de la vitamine D le plus abondant, le plus stable et le plus long à demi-vie dans le corps humain, et son niveau de concentration sérique est le meilleur indicateur de l'état nutritionnel en vitamine D. Sa valeur normale est de 20 ng/L. Un niveau <12 ng/L peut être diagnostiqué comme une carence, et un niveau intermédiaire comme une insuffisance. Lorsqu'elle est > 100 ng/L, il s'agit d'un surdosage, et lorsqu'elle est > 150 ng/L, il faut envisager un empoisonnement.

Les instructions du médicament indiquent clairement qu’un surdosage peut entraîner un empoisonnement, ce qui préoccupe de nombreux parents. Si le bébé ne prend que les compléments selon la dose préventive recommandée, c'est-à-dire un par jour, il n'y a pas lieu de s'inquiéter d'un surdosage ou d'un empoisonnement.

Comment se supplémenter en vitamine D ?

1. Bébés allaités exclusivement : Selon les recommandations de notre pays, les bébés de moins d’un an devraient consommer 400 UI (1 pièce) par jour. Il est recommandé aux bébés exclusivement allaités de prendre des suppléments de vitamine D quelques jours après la naissance, avec une quantité quotidienne totale de 400 UI (1). Après avoir ajouté des aliments complémentaires, à moins que le bébé ne reçoive plus de 100 g de foie de poisson d'eau profonde par jour, aucun supplément n'est nécessaire. Sinon, l’apport en vitamine D provenant de l’alimentation ne sera pas grandement affecté et vous pourrez continuer à le compléter en fonction de la quantité préventive.

2. Bébés nourris au lait en poudre : Dans un délai d'un an, si l'apport quotidien en lait dépasse 1000 ml (la quantité de lait après mélange), il n'est pas nécessaire de compléter la vitamine D, car 1000 ml de lait en poudre contiennent 400 UI de vitamine D. Si l'apport quotidien en lait en poudre de l'enfant est inférieur à 1000 ml, complétez directement 400 UI.

3. Enfants de plus de 1 an : 600 UI (1 pièce) par jour pour les enfants de plus de 1 an, il faut donc continuer à compléter. De plus, comme de nombreuses personnes ne passent pas suffisamment de temps au soleil et utilisent souvent une protection solaire adéquate lorsqu’elles sont à l’extérieur, les aliments riches en vitamine D sont souvent exclus afin de réduire l’apport en cholestérol. La supplémentation en vitamine D peut donc être un processus qui dure toute la vie.