Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids même si je mange moins ?

Beaucoup de gens croient que manger moins peut les aider à perdre du poids, alors ils contrôlent leur régime alimentaire et remplacent même leurs trois repas par jour par un seul repas. Mais après quelques mois, certaines personnes se rendent compte qu'elles mangent moins mais que leur poids ne diminue pas. Certaines personnes mangent même moins mais grossissent. Quelle en est la raison ?

Comment perdre du poids en mangeant moins mais en mangeant bien ?

Certaines personnes qui souhaitent perdre du poids ne mangent qu'un seul repas par jour. En fait, cette méthode de perte de poids non seulement ne vous fait pas perdre de poids, mais est également néfaste pour votre santé. D'une manière générale, le rapport scientifique entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner est de 3:4:3. Le petit-déjeuner est indispensable car les gens ont un fort appétit et leur digestion et leur absorption sont meilleures le matin. Si vous buvez une quantité appropriée d’eau avant le petit-déjeuner, vous pouvez également reconstituer l’eau et éliminer les déchets. Les employés de bureau qui veillent souvent tard doivent absolument dîner, sinon, rester éveillé tard et avoir faim aura non seulement des conséquences sur la fonction gastro-intestinale, mais provoquera également des symptômes d'hypoglycémie.

Une autre cause majeure de l’obésité est le manque d’exercice. Le fait d'être occupé par le travail et de ne pas avoir le temps de faire de l'exercice est devenu la raison pour laquelle de nombreuses personnes ne font pas d'exercice. En fait, les exercices de perte de poids ne sont pas des exercices de musculation, mais des exercices d'aérobic. Il s'agit principalement d'exercices réguliers, d'une durée supérieure à 20 minutes chacun, comme marcher tous les jours de la gare à l'entreprise. Certains produits amaigrissants, comme Pro-Slim L-Carnitine, peuvent favoriser la décomposition et la combustion des graisses, générer de l'énergie et réduire l'accumulation de graisse. Cet effet est particulièrement évident chez les personnes obèses qui font régulièrement de l'exercice.

Le manque de sommeil peut également facilement conduire à l’obésité. Une étude montre que 92 % de l’obésité chez les enfants est causée par le manque de sommeil. De plus, les gens modernes sont soumis à une forte pression de travail et restent souvent éveillés tard, ce qui peut facilement entraîner un manque de sommeil, entraînant une diminution des substances qui décomposent les graisses, offrant ainsi une opportunité d'obésité.

Certaines personnes qui socialisent souvent ont tendance à manger moins et à boire plus, pensant qu’elles ne grossiront pas. En fait, les gens vont ingérer des nutriments en excès et accumuler trop de graisse à cause de la consommation d'alcool. L'abdomen est l'endroit où la graisse est la plus susceptible de s'accumuler, et un « ventre de bière » se formera. Le « ventre de bière » n'est pas causé par la bière seule. Le vin blanc, le vin rouge, etc. peuvent tous provoquer un « ventre de bière ».