Puis-je boire de l'eau légèrement salée le soir ?

Il est déconseillé de boire de l'eau légèrement salée le soir, principalement parce qu'il n'y a pas d'exercice physique la nuit et qu'il n'est pas nécessaire de reconstituer les électrolytes. Boire de l'eau salée entraînera une déshydratation du corps. Ne pas boire d'eau le soir entraînera une grave déshydratation de la peau et affectera également le métabolisme. Par conséquent, il est préférable de ne pas boire d'eau salée lorsque vous vous couchez le soir. Vous pouvez boire du lait à la place. Le lait peut aider à améliorer la qualité du sommeil.

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Comme il n'y a pas beaucoup d'exercice le soir, il n'est pas nécessaire de boire de l'eau salée. En règle générale, lorsque vous transpirez beaucoup, surtout lorsque vous pratiquez un exercice intense en été, vous devriez boire un peu d'eau salée légère.

En été, la température et l'humidité sont élevées. Le corps humain dissipe rapidement une grande quantité d'énergie thermique par la transpiration pour maintenir la température corporelle relativement stable. Lorsque le corps transpire beaucoup, il élimine beaucoup de sels inorganiques, tels que le sodium, le potassium, le magnésium, etc.

Il a été déterminé que lors d’un marathon, 30 grammes de chlorure de sodium sont éliminés par la transpiration. Cependant, une personne ne consomme que 10 à 15 grammes de chlorure de sodium par jour dans les aliments, ce qui ne peut qu’entraîner une carence en sel dans l’organisme, entraînant fatigue et faiblesse, voire des spasmes ou des crampes musculaires.

Certaines personnes recommandent de boire un verre d'eau légèrement salée le matin. Il existe même un proverbe populaire qui dit : « Boire de la soupe salée le matin, c'est comme boire de la soupe au ginseng. » On pense que cela permettra à l’eau d’être rapidement absorbée par le corps, diluant ainsi le sang, augmentant le flux sanguin et prévenant la thrombose cérébrale et l’artériosclérose.

Boire de l'eau légèrement salée après s'être levé augmente la teneur en sel de l'organisme, ce qui aggrave la déshydratation et rend la bouche doublement sèche. De plus, le matin est le premier pic de hausse de la tension artérielle. Boire de l'eau salée augmente la tension artérielle, ce qui est encore plus dangereux pour les personnes âgées souffrant d'hypertension artérielle.

D’une manière générale, lorsque vous transpirez beaucoup, surtout lorsque vous faites un exercice intense en été, vous devriez boire de l’eau légèrement salée.

En été, la température et l'humidité sont élevées. Le corps humain dissipe rapidement une grande quantité d'énergie thermique par la transpiration pour maintenir la température corporelle relativement stable. Lorsque le corps transpire beaucoup, il élimine beaucoup de sels inorganiques, tels que le sodium, le potassium, le magnésium, etc.