Comment traiter la constipation

Il existe quelques différences dans le traitement des différentes maladies. Comment traiter la constipation ? Tout dépend de la maladie. Les personnes souffrant de constipation sévère doivent se rendre à l'hôpital pour se faire soigner, afin que la maladie puisse s'améliorer considérablement. Pour les cas bénins, elles peuvent choisir des méthodes simples, qui ne nuiront pas à leur santé.

Alors, comment traiter la constipation ? Ce qui suit est une introduction détaillée afin que nous puissions avoir une bonne façon de traiter ces maladies, et nous obtiendrons de bons résultats, en particulier pour certaines personnes qui traitent aveuglément la constipation, nous saurons comment traiter au mieux ce type de maladie.

Comment traiter la constipation :

Traitement de style de vie

1. Analysez les causes de la constipation et adaptez votre mode de vie. Développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement ; arrêter de fumer et de boire ; éviter la toxicomanie. Lorsque vous ressentez le besoin d’aller à la selle, vous devez le faire rapidement pour éviter de supprimer votre transit intestinal. La suppression prolongée et répétée de la défécation peut entraîner une augmentation du seuil du réflexe de défécation et une disparition de l'envie de déféquer, entraînant une constipation.

2. Favorisez une alimentation équilibrée, augmentez votre consommation de fibres alimentaires et buvez beaucoup d’eau.

(1) Régime riche en fibres : les fibres alimentaires elles-mêmes ne sont pas absorbées, mais elles peuvent absorber l'eau dans la cavité intestinale pour augmenter le volume des selles, stimuler le côlon et améliorer la motilité. Les aliments riches en fibres alimentaires comprennent le son de blé ou le riz brun, les légumes et les fruits riches en pectine comme les mangues et les bananes (remarque : les fruits non mûrs contiennent de l’acide tannique qui aggravera la constipation).

(2) Reconstituer l'eau : Buvez beaucoup d'eau. Il est recommandé de boire plus de 1500 ml d'eau par jour pour garder les intestins suffisamment hydratés, ce qui est bénéfique pour l'excrétion des matières fécales.

(3) Fournir des quantités suffisantes de vitamines B et d’acide folique : Enrichir les aliments en vitamines B peut favoriser la sécrétion de sucs digestifs, maintenir et favoriser le péristaltisme intestinal et faciliter la défécation. Comme les céréales complètes, la levure, les haricots et leurs produits. Parmi les légumes, les épinards et le chou contiennent beaucoup d’acide folique, qui a un bon effet laxatif.

(4) Augmenter la consommation d'aliments produisant des gaz : Manger plus d'aliments produisant des gaz peut favoriser le péristaltisme intestinal et faciliter la défécation, comme les oignons, les radis, les pousses d'ail, etc.

(5) Augmenter l'apport en graisses : augmenter de manière appropriée la consommation d'aliments riches en graisses. L'huile végétale peut directement hydrater les intestins et les acides gras produits par la décomposition peuvent stimuler le péristaltisme intestinal. Les noyaux de fruits secs (tels que les cerneaux de noix, les pignons de pin, diverses graines de melon, les amandes, les noyaux de pêche, etc.) contiennent beaucoup d'huile, ce qui a pour effet de lubrifier les intestins et de favoriser le transit intestinal.

Grâce aux explications ci-dessus, nous comprenons mieux comment traiter la constipation. Lorsque nous choisissons les méthodes de traitement ci-dessus, nous devons persister afin de ne pas nuire au développement de tous les aspects du corps. En particulier pour les femmes, lorsqu'elles sont constipées, elles ne peuvent pas choisir des méthodes très irritantes, ce qui est très mauvais pour leur santé.