Mes genoux me font mal quand il fait froid

Quand il fait froid, tout le monde doit faire attention à rester au chaud, car si vous ne le faites pas, vous risquez d'attraper un rhume ou une autre maladie physique. Certaines personnes âgées ressentent des douleurs au genou lorsque le temps se refroidit, et ces douleurs peuvent sérieusement affecter la vie normale du patient. Par conséquent, lorsque la douleur au genou apparaît pour la première fois, elle doit être traitée à temps. L'article suivant présente aux patients les méthodes de traitement de la douleur au genou.

Que faire si vous avez mal au genou

Physiothérapie

Les fonctions de la physiothérapie sont de réduire l’inflammation, de réduire l’enflure, de favoriser la circulation sanguine, de favoriser l’absorption de l’inflammation et d’améliorer la fonction de l’articulation du genou. La physiothérapie peut être un moyen doux et efficace de soulager la douleur et la raideur du genou. Cependant, pendant la période d'attaque aiguë de l'articulation du genou, en particulier lorsque l'articulation du genou est rouge, gonflée et chaude, n'utilisez pas de compresses chaudes pour réduire le gonflement et soulager la douleur, afin d'éviter la surchauffe et l'aggravation du gonflement local. Pour une utilisation externe, vous pouvez choisir des pansements analgésiques ou des patchs d'acupuncture, ou vous pouvez choisir une émulsion Voltaren ou de l'huile de carthame, de l'eau de fixation osseuse, etc.

Traitement de médecine traditionnelle chinoise

La médecine traditionnelle chinoise classe la douleur au genou comme une arthralgie, estimant que la maladie est causée par un manque d'énergie vitale, un froid et une humidité exogènes, ou un traumatisme qui entraîne une stagnation du qi et du sang, une génération interne de mucosités et d'humidité, qui s'écoulent dans les muscles et les articulations. Sous la direction d'un médecin de médecine chinoise, l'acupuncture et le massage, la fumigation et le lavage de médecine chinoise, l'application externe de médecine chinoise, l'administration interne de médecine chinoise et d'autres méthodes de traitement internes et externes peuvent être utilisés, combinés à des exercices fonctionnels pour un traitement complet.

Chirurgie

Les personnes présentant des symptômes graves peuvent subir une intervention chirurgicale. Différentes méthodes chirurgicales peuvent être utilisées en fonction de la pathologie, comme la résection arthroscopique des ostéophytes, l'ablation des corps étrangers, la méniscectomie, le nettoyage des articulations, la fusion articulaire et le remplacement artificiel du genou.

Faites attention à l'entretien de vos articulations du genou, faites de l'exercice correctement, combinez travail et repos et consultez un médecin à temps si vous constatez des problèmes. Vous pourrez vous débarrasser de la douleur des articulations du genou le plus rapidement possible et profiter d'une vie de qualité dans vos vieux jours.

Comment garder vos articulations du genou au chaud en hiver

Rester au chaud

Lorsque l'articulation du genou est exposée au froid, les vaisseaux sanguins se contractent et la circulation sanguine se détériore, ce qui aggrave souvent la douleur. Par conséquent, vous devez veiller à rester au chaud par temps froid et porter des genouillères si nécessaire pour éviter que l'articulation du genou ne refroidisse. Pendant la journée, vous pouvez porter des vêtements plus épais et une genouillère bien ajustée. Si la genouillère est trop serrée, elle gênera la circulation sanguine locale et aggravera la situation. La nuit, vous pouvez utiliser du coton et du tissu en coton pour confectionner une paire de jambes de pantalon épaisses et les porter au niveau des articulations du genou. Les jambes du pantalon ne doivent pas être trop serrées, mais confortables. Serrez légèrement les deux extrémités avec des bandes de coton pour vous assurer qu'elles ne sont pas lâches.

Lorsque les genoux sont froids, massez le point Futu

Le point Futu appartient au méridien de l'estomac du pied-Yangming. Il est efficace pour dissiper le vent et l'humidité, drainer les méridiens, dissiper le froid et soulager la douleur. Il est principalement utilisé pour traiter les douleurs lombaires, les genoux froids et la paralysie des membres inférieurs. Lorsque vos genoux sont froids et douloureux, vous pouvez utiliser votre pouce pour masser le point Futu afin de rendre visible la douleur et le gonflement locaux. Il est préférable de le faire si vous avez de la fièvre. La moxibustion peut également être utilisée pour renforcer l’effet thérapeutique. (Le point Futu est situé sur le côté externe de la cuisse, sur la ligne reliant l'épine iliaque antéro-supérieure et le bord externe de la rotule, à 6 pouces au-dessus du bord supérieur externe de la rotule.)

Pas de contact avec l'eau froide

Les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde doivent toujours prêter attention aux prévisions météorologiques, renforcer la protection contre le froid et rester au chaud lorsque les vagues de froid frappent ou que le temps change, et éviter autant que possible tout contact avec l'eau froide. Les experts rappellent notamment à certaines femmes qui aiment la beauté de ne pas porter de jupes par temps froid. Certaines arthrites rhumatismales du genou sont en fait une sorte de « maladie de la jupe » causée par le froid. Lorsque la température est inférieure à 16 °C, vous devez ajouter des vêtements à temps et même porter des genouillères pour protéger les articulations du genou.

Adoptez une alimentation saine

Une supplémentation en vitamine E et une consommation accrue d’aliments contenant de la niacine et des vitamines B peuvent dilater les vaisseaux sanguins périphériques. Mangez davantage d’aliments chauds comme les noix et les carottes, et évitez de manger des aliments crus ou froids, de la crème glacée ou des boissons froides. Manger des aliments épicés comme le piment, le poivre, la moutarde, etc. avec modération peut favoriser la circulation sanguine. Insistez pour manger à l’heure, évitez les repas difficiles et la perte de poids excessive, et permettez à votre corps de stocker une quantité appropriée de graisse pour aider à maintenir la température corporelle.

Chaleur au genou

Les compresses chaudes peuvent dilater les vaisseaux sanguins, améliorer la circulation sanguine locale et favoriser le métabolisme local. Elles peuvent également soulager les spasmes musculaires, détendre les nerfs et améliorer la souplesse des tendons. La compresse chaude est divisée en compresse chaude sèche et compresse chaude humide. La compresse de chaleur sèche consiste à appliquer une poche d'eau chaude sur les genoux pendant 20 à 30 minutes à chaque fois, 1 à 3 fois par jour. La compresse chaude humide consiste à tremper une serviette ou une gaze dans une bassine d'eau chaude, à la sortir et à l'essorer jusqu'à ce qu'elle soit à moitié sèche, à l'appliquer sur les genoux, puis à la recouvrir d'un coton pour éviter la perte de chaleur. Changez-la toutes les 5 minutes, appliquez-la pendant 20 à 30 minutes et appliquez-la 1 à 3 fois par jour.

Bain de pieds à eau chaude

Comme le dit le dicton, « mieux vaut tremper ses pieds dans de l’eau chaude que de prendre des médicaments toniques ». Tremper ses pieds dans de l’eau chaude est bénéfique pour la prévention de l’arthrose. Zou Yonggen a déclaré que pendant les saisons froides et humides, il est préférable de tremper ses pieds dans de l'eau chaude après être sorti et être rentré à la maison. Cela peut non seulement améliorer l'immunité du corps, mais aussi prévenir les maladies rhumatismales causées par l'environnement et le climat humides. Lorsque vous faites tremper vos pieds, l'eau chaude doit atteindre le dessus de l'articulation de la cheville et la durée doit être d'environ 20 minutes, ce qui peut favoriser la circulation sanguine dans les membres inférieurs.

Profitez davantage du soleil

Exposez-vous davantage au soleil pour garder vos genoux au chaud et éviter d’avoir froid. Le temps d'exposition au soleil est réduit en hiver, donc lorsque le temps est beau, vous devriez vous exposer davantage au soleil pour augmenter la formation de vitamine D dans le corps et augmenter l'absorption et l'utilisation du calcium dans le corps pour maintenir les os.