Allez-vous consommer des graisses lorsque vous avez faim ?

Le corps humain doit consommer le moins de graisse possible chaque jour. Bien que la graisse soit un composant essentiel du corps humain, une consommation excessive de graisse entraînera des symptômes d'obésité. Et si vous constatez que vous consommez trop de graisses chaque jour, vous devriez faire des exercices appropriés dans votre vie quotidienne pour brûler les graisses. Tout le monde a faim tous les jours, mais une personne consommera-t-elle de la graisse lorsqu’elle a faim ?

Les glucides nous fournissent principalement des sucres, les sucres sont donc la principale source d'énergie du corps humain, tandis que les graisses sont la principale substance de stockage d'énergie du corps. Le rôle des protéines est de constituer le corps de la vie et de réguler les activités vitales.

Lorsque notre corps commence à être dans un état de faim, cela signifie que le sucre dans le sang de votre corps a été utilisé et que le corps commencera à consommer le glycogène dans le corps pour reconstituer le sucre dans le sang, donc après avoir eu faim dans une certaine mesure, vous constaterez que vous n'avez plus faim. Lorsque le glycogène hépatique est épuisé, la concentration de sucre dans le sang commence à baisser, la sécrétion de glucagon augmente et les graisses et les protéines commencent à être consommées pour produire de l’énergie.

Vous pensez peut-être que lorsque vous avez faim dans une certaine mesure, vous commencerez à brûler des graisses et que notre objectif est atteint ? Le fait est que lorsque l'insuline dans votre corps diminue et que le glucagon augmente, le taux de dégradation musculaire s'accélère, ce qui signifie que vos muscles commencent également à perdre.

Quels effets la faim à long terme a-t-elle sur le corps humain ?

Le corps humain est une machine d'autorégulation très puissante. Lorsque vous êtes dans un état de faim pendant une longue période, il pensera que vous êtes sur le point de mourir, il commencera donc à ralentir tout votre métabolisme de base en abaissant votre température corporelle, votre rythme cardiaque, etc.

D'un côté, vous essayez de vous affamer et de l'autre, votre corps « fait preuve d'intelligence » et réduit sa consommation d'énergie. Vous mangez moins, mais vous consommez moins de calories.

Chez certaines personnes qui ne mangent qu'un ou deux repas par jour, le taux de sucre dans le sang fluctue considérablement. Lorsque vous mangez, votre corps absorbe inconsciemment l'excès de calories pour stocker les nutriments, ce qui est plus préjudiciable à la perte de poids. Par conséquent, la plupart des gens sont très susceptibles de rebondir après un régime.

Pourquoi est-ce que je grossis après un régime ?

Comme mentionné ci-dessus, lorsque vous avez faim, non seulement la graisse est métabolisée, mais les muscles sont également consommés. Et le rebond qui s'ensuit est que seule la graisse augmente, mais pas les muscles. Après une longue période de régime suivi d'un nouveau régime, le taux de graisse corporelle deviendra de plus en plus élevé et le taux métabolique de base diminuera également, il est donc possible d'être plus gros qu'avant.

Par conséquent, la méthode de perte de poids basée sur le jeûne n’est pas recommandée.