Le dîner peut-il être remplacé par des fruits ?

De nombreuses amies qui souhaitent perdre du poids contrôlent leurs habitudes alimentaires, mais elles ne peuvent pas perdre du poids en jeûnant, car cela causerait de graves dommages au corps, le dîner ne peut donc pas être remplacé par des fruits. Les fruits contiennent beaucoup de sucre mais pas de graisse, ce qui fait penser à de nombreuses amies qui veulent perdre du poids qu'elles peuvent remplacer le dîner par des fruits. Cependant, manger des fruits seuls le soir sans faire d'exercice ne vous aidera pas à perdre du poids.

La plupart des gens savent seulement que les fruits sont riches en vitamines et en fibres et presque sans matières grasses, ce qui en fait le meilleur choix pour perdre du poids. Certaines personnes utilisent donc un grand bol de fruits comme substitut de repas tous les soirs, mais la plupart des fruits contiennent une grande quantité de sucre. Si vous pensez que manger des fruits ne vous fera pas grossir et que vous en mangez trop, le sucre contenu dans les fruits se transformera en graisse et s'accumulera.

La teneur en calories des fruits est très faible, mais si vous mangez beaucoup de fruits pendant une longue période, les calories s'accumuleront. De plus, manger des fruits vous donnera faim, vous mangerez donc plus de fruits. De plus, les gens croient inconsciemment que manger plus de fruits est bon pour le corps, il est donc facile d'en manger trop. La nuit, les gens font moins d'exercice. Si vous mangez trop de fruits, cela entraînera une augmentation de la teneur en sucre, favorisant ainsi la synthèse des graisses. Donc, si vous ne mangez que des fruits sans prendre de repas, cela peut être contre-productif.

De plus, tout le monde dit que manger des fruits est bon pour la santé, mais cela est basé sur un régime alimentaire normal. Les nutriments contenus dans les fruits ne peuvent pas remplacer d'autres aliments pendant longtemps, comme les protéines et certains autres oligo-éléments. Par conséquent, si vous utilisez des fruits pour remplacer le dîner pendant une longue période, il est facile de provoquer un apport insuffisant en protéines et, à long terme, il est facile de provoquer une anémie. La bonne façon de perdre du poids devrait être de prendre trois repas régulièrement et de suivre un régime léger.

Du point de vue d'une perte de poids saine, il n'est pas conseillé de suivre un régime rapide. En général, les personnes qui suivent un régime répondent à leurs besoins énergétiques quotidiens en consommant moins de calories que d'habitude. Bien que cette méthode puisse permettre aux personnes qui suivent un régime de perdre du poids en peu de temps, lorsque vous réussirez à perdre du poids, vous retrouverez votre apport énergétique normal. Même si vous faites très attention à votre apport calorique, votre poids continuera d'augmenter. Les gens appellent généralement cela un rebond. Alors pourquoi cela se produit-il ? En fait, la raison la plus fondamentale est que le taux métabolique de base du corps a diminué.

Alors pourquoi le métabolisme de base du corps humain diminue-t-il ? Le métabolisme de base du corps humain a pour but de maintenir le fonctionnement normal du corps. Lorsque vous suivez un régime, les calories que vous consommez sont limitées. Afin de maintenir le fonctionnement normal du corps, le corps humain ajuste son métabolisme pour réduire la consommation de calories du corps. C'est la seule façon d'atteindre un équilibre, et lorsque vous revenez à un régime alimentaire normal, la diminution du métabolisme de base entraînera un excès de calories, et ces excès de calories sont la source du rebond du corps.

Grâce à l'introduction ci-dessus, avez-vous compris quelque chose ? Qu'il s'agisse de sauter le dîner et de ne manger que des fruits ou de choisir un régime pour perdre du poids rapidement, ce n'est pas conseillé.