De nombreux amis ont consulté Huazi au sujet de la coenzyme Q10. La plupart d’entre eux ne savent pas s’ils ont besoin de suppléments, mais lorsqu’ils voient que d’autres en prennent, ils suivent le mouvement. Quels effets cela peut-il avoir sur le corps ?

Huazi a déclaré que la coenzyme Q10 est un nutriment essentiel pour le corps humain. Il participe au métabolisme énergétique des mitochondries cellulaires et peut également lutter contre le stress oxydatif. Si la coenzyme Q10 manque, cela peut affecter l’approvisionnement énergétique des cellules. Cependant, les cellules musculaires du corps humain, comme le muscle squelettique et le muscle cardiaque, consomment plus d’énergie et sont facilement affectées, et peuvent même provoquer une fonction cardiaque anormale.

1. Coenzyme Q10, qui ne manque généralement pas

La coenzyme Q10 est très importante pour le corps humain, mais le corps humain peut synthétiser la coenzyme Q10 par lui-même , ce qui représente environ 75 % de la synthèse totale, et les 25 % restants sont obtenus à partir de l'alimentation. Les aliments d’origine animale tels que la viande et le poisson, ainsi que les noix, sont riches en coenzyme Q10. En d’autres termes, les personnes en bonne santé qui peuvent manger normalement ne manqueront probablement pas de coenzyme Q10.

Il est donc inutile pour les personnes en bonne santé de prendre des suppléments de coenzyme Q10 . C'est comme continuer à ajouter de l'eau dans une tasse déjà pleine d'eau, qui ne fera que déborder et être gaspillée. Seules les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies chroniques, de troubles digestifs, de fonctions hépatiques anormales, etc. peuvent avoir de faibles niveaux de coenzyme Q10 et avoir besoin de suppléments supplémentaires.

2. Quel est le rôle de la coenzyme Q10

La coenzyme Q10 a deux fonctions. L’une d’elles consiste à participer au processus de métabolisme énergétique mitochondrial et à agir comme un « donneur d’hydrogène ». En termes simples, la coenzyme Q10 est comme un coursier, responsable du transport et du transfert de l'énergie. Par conséquent, la concentration de coenzyme Q10 est plus élevée dans les parties « consommatrices d’énergie » du corps humain telles que le cœur, le foie et les reins.

Une autre fonction de la coenzyme Q10 est de lutter contre le stress oxydatif et d’éliminer les radicaux libres dans le corps, protégeant ainsi la peroxydation lipidique, inhibant l’inactivation des protéines et les dommages oxydatifs à l’ADN. Il a un effet thérapeutique auxiliaire sur les maladies liées à l'athérosclérose, aux changements neurodégénératifs, à la réponse inflammatoire, etc.

3. Quand avez-vous besoin de prendre un supplément de coenzyme Q10 ?

À mesure que le corps humain vieillit, la capacité à synthétiser la coenzyme Q10 diminue progressivement. Lorsque la synthèse de l’organisme est gravement insuffisante, cela peut entraîner des problèmes d’approvisionnement énergétique cellulaire. Les cellules myocardiques sont les plus facilement touchées , avec des symptômes tels qu’une diminution de la contractilité et une arythmie.

Un manque de coenzyme Q10 peut également entraîner des problèmes de métabolisme énergétique dans les cellules cérébrales, entraînant une accumulation d’acide lactique et une augmentation du stress oxydatif, conduisant à des migraines .

L’utilisation à long terme de statines peut entraîner une diminution des niveaux de coenzyme Q10 et provoquer des réactions indésirables telles que des douleurs musculaires .

Par conséquent, la supplémentation en coenzyme Q10 peut jouer un rôle préventif et améliorant dans des conditions telles que l’insuffisance cardiaque, la migraine et la myalgie causées par les statines. Cependant, les conclusions de plusieurs études ne sont pas cohérentes et il existe de nombreuses controverses, de sorte que la coenzyme Q10 n'est utilisée que comme traitement auxiliaire et ne peut pas remplacer les médicaments thérapeutiques .

4. Comment prendre un complément de coenzyme Q10 en toute sécurité

Le manuel de diagnostic et de traitement MSD recommande que, lorsqu'il est utilisé comme traitement auxiliaire, la dose recommandée de coenzyme Q10 soit de 100 à 300 mg par jour, prise 1 à 3 fois.

Il convient de noter que la coenzyme Q10 est liposoluble et que son taux d’absorption peut être amélioré lorsqu’elle est prise avec des aliments contenant des graisses (comme la viande et les noix). Il n'est pas recommandé de le prendre à jeun , car l'effet d'absorption est réduit et il est facile de provoquer des maux d'estomac et de la diarrhée.

La combinaison de coenzyme Q10 et de L-carnitine peut augmenter l’apport énergétique ; la combinaison de coenzyme Q10 et de vitamine E peut augmenter l'effet antioxydant. La coenzyme Q10 peut affecter l’effet coagulant de la warfarine, et les deux ne sont pas recommandés pour une utilisation combinée .

Pour résumer, la coenzyme Q10 est un nutriment essentiel pour le corps humain. Si elle est déficiente, elle peut affecter l’apport énergétique des cellules musculaires. Cependant, les personnes en bonne santé qui peuvent manger normalement ne présentent généralement pas de carence et une supplémentation aveugle n'est pas recommandée. Si vous souffrez de maladies chroniques ou êtes âgé et que vous pourriez être carencé, il est recommandé de prendre des compléments après évaluation par un médecin.

Si vous avez des questions sur les médicaments, veuillez consulter votre médecin ou votre pharmacien. Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.