La lutte contre le diabète de type 2 chez les adolescents : contrôler le sucre et garder la jeunesse pleine de vitalité

Auteur : Jiang Mengfei, hôpital de Jiangjin affilié à l'université de Chongqing

Hôpital Qi Xia Jiangjin affilié à l'Université de Chongqing

Évaluateur : Wu Xiaohui, médecin-chef, hôpital Zhongnan, Université de Wuhan

L’incidence du diabète de type 2 chez les adolescents est en augmentation dans le monde entier. Comparé aux adultes, le diabète de type 2 chez les adolescents progresse plus rapidement et présente une incidence plus élevée de complications et de mortalité globale. Il est donc nécessaire d’améliorer la compréhension des risques et la prévention du diabète de type 2 chez les adolescents. Les adolescents doivent non seulement faire preuve d'intelligence et de courage face à des problèmes de mathématiques et se lancer dans des « batailles de mémoire » avec des mots anglais, mais ils doivent également lancer discrètement une bataille de défense de la santé appelée « prévention du diabète » !

Ne vous inquiétez pas, aujourd’hui nous allons parler de manière légère et humoristique de la manière de devenir un « expert anti-sucre » intelligent en matière d’alimentation, de vie, de gestion du stress et de lutte contre l’obésité.

Alimentation : Une « douce promesse » avec des bonbons

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Conseils : Chers étudiants, même si le chocolat est délicieux, ne soyez pas gourmands ! Essayez de remplacer le chocolat par une poignée de noix ou une tasse de thé vert non sucré pour une alternative saine et satisfaisante. Imaginez que votre cerveau est un ordinateur avancé. Manger trop de sucreries, c'est comme installer trop de logiciels inutiles, ce qui ralentit son fonctionnement. Nous devons réduire son fardeau et rendre notre pensée aussi rapide que le vol !

Stress : un sourire vous fait paraître dix ans plus jeune et le sucre reste à distance

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Conseil : Vous vous sentez stressé ? Alors laissez-le devenir une « petite montagne de pression » ! Lorsque vous êtes soumis à beaucoup de stress, votre corps a tendance à sécréter des hormones qui vous donnent envie de manger des sucreries. Mais rappelez-vous, le dessert n’est pas un antidote, c’est une échappatoire temporaire. Essayez de prendre quelques respirations profondes, d’écouter de la musique ou de parler à un bon ami. Vous constaterez que sourire peut réellement éloigner le sucre de vous.

Obésité : dites adieu à la rondeur et adoptez une beauté saine

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Astuce : C’est vrai, mon ami, l’obésité et le diabète sont de « bons amis » et ils semblent toujours aller de pair. Mais n’ayez pas peur, perdre du poids ne consiste pas à vous transformer en bambou, mais à retrouver votre santé et votre confiance en vous. Commencez par manger moins de collations et faites quelques pas de plus, et changez progressivement vos habitudes de vie. N’oubliez pas, vous voulez être le plus beau mec du campus, pas le plus rond !

Jeunes amis, prévenir le diabète, c’est en fait comme jouer à un jeu. Nous devons choisir judicieusement notre « équipement » : manger sainement, « combattre les monstres et les améliorer » avec courage, continuer à faire de l’exercice et gérer les « boss » avec tact, gérer le stress, afin de pouvoir réussir le jeu en douceur et adopter une vie saine et belle. Travaillons ensemble pour dissiper la brume du « sucre » avec le rire et commencer notre merveilleuse jeunesse !