Pourquoi un semi-marathon est-il plus dangereux qu’un marathon complet ?

Un semi-marathon fait 21,0975 kilomètres et un marathon complet fait 42,195 kilomètres. Peu importe sous quel aspect, le marathon complet est beaucoup plus difficile que le semi-marathon !

Mais pourquoi dit-on que courir un semi-marathon est plus dangereux qu’un marathon complet ?

Selon les archives des événements de marathon, la mort subite est plus fréquente sur la piste du semi-marathon.

Lorsque la saison des marathons arrivera, je m’inscrirai à des marathons dans différents endroits. Grâce à certaines données, je peux clairement sentir que la popularité des semi-marathons est plus élevée que celle des marathons complets.

Cela ressort clairement du contraste entre le nombre officiel de participants au semi-marathon et le nombre de participants au marathon complet.

À mon avis personnel, la raison pour laquelle « le semi-marathon est plus risqué » n’est rien d’autre que les raisons suivantes !

Je n'ai aucun respect pour le semi-marathon

À en juger par la distance, c'est en effet la moitié de moins qu'un marathon complet, et seulement la moitié de plus que 10 kilomètres. Quand je fais le calcul dans ma tête, il me semble qu’un semi-marathon n’est pas si difficile.

C’est la mentalité de la plupart des coureurs débutants. Ils pensent que tant qu’ils auront couru 10 kilomètres régulièrement, ce ne sera pas un problème de serrer les dents et de courir encore 10 kilomètres lentement. Tant qu’ils persistent, la probabilité de terminer la course reste très élevée.

Mais c’est précisément ce genre de pensée qui conduit à l’effondrement dans la seconde moitié, et même pour ceux qui ne sont pas en bonne santé, cela met souvent leur vie en danger.

Il existe également un groupe de coureurs plus expérimentés qui ont également participé à des marathons. À leurs yeux, un semi-marathon n’est qu’un étirement et un exercice d’entraînement. En conséquence, ils ne contrôlent pas leur alimentation avant la course et certains boivent même de l’alcool. Dans ce cas, quelque chose de mauvais va certainement se produire lorsqu'ils prendront la piste le lendemain.

Par conséquent, pour un coureur, qu’il s’agisse d’un semi-marathon ou d’un marathon complet, vous devez avoir un cœur émerveillé. Une fois que vous perdez cette attitude de respect de la vie, le danger viendra tranquillement à vous !

Manque d'entraînement systématique quotidien

Un « semi-marathon » est aussi un marathon. Courir plus de 20 kilomètres est une bataille intense, longue distance et ardue, surtout pour un coureur de masse.

Par conséquent, si vous souhaitez terminer la course en toute sécurité, il est difficile de maintenir l’équilibre corporel et l’endurance musculaire sans un entraînement quotidien systématique.

Que vous soyez un coureur expérimenté ou un coureur novice, vous devez suivre une période d’entraînement systématique avant de courir de longues distances. Après tout, ce sport exige que les capacités globales du coureur soient très élevées. Cela dépend de la manière dont nous utilisons nos tactiques d’entraînement habituelles et notre forme physique pour gagner le match.

Dans la vraie vie, j’ai vu de nombreux coureurs qui ne courent généralement que 10 kilomètres au maximum, comptant sur leur volonté pour serrer les dents et avancer. En deuxième mi-temps, beaucoup d'entre eux ont couru avec des crampes et traînaient les jambes, ce qui était vraiment déchirant et drôle à regarder.

Bien qu'ils dégagent également un esprit sportif de lutte, ce genre de force brute consistant à « aller au combat sans préparation » n'est pas conseillé et est très irrationnel.

Ce qui est encore plus étonnant, c’est qu’il y a des gens qui n’ont jamais couru 10 kilomètres auparavant, mais qui serrent les dents pour participer à la compétition. Parfois, je me demande comment ces gens ont obtenu la loterie ?

Derrière cette apparence apparemment folle se cache en réalité une destruction de sa propre santé !

J’espère que tous les coureurs se souviendront que, peu importe qu’il s’agisse d’un semi-marathon ou d’un marathon complet, nous devons avoir un sentiment d’émerveillement et être capables de développer un ensemble d’entraînements systématiques pour bien nous entraîner avant la compétition.

Le semi-marathon et le marathon sont tous deux des sports extrêmes. Si vous voulez terminer la course en toute sécurité, vous devez faire plus d’efforts dans votre vie quotidienne !