Si vous ne voulez pas vous soucier de votre foie, vous devez faire huit choses et éviter cinq choses pour protéger votre foie

Nous entendons souvent ces mots liés au foie, tels que :

Loyauté

Vivre et mourir

Loyal et courageux

Navré

…

Le foie est situé dans la partie supérieure droite de l'abdomen, juste en dessous du diaphragme et dans l'espace entouré par les côtes à droite.

C'est comme une immense usine, participant au métabolisme du sucre, des graisses et des protéines, au métabolisme des vitamines, au processus de détoxification et à la sécrétion de bile...

Il travaille avec diligence, mais au fil du temps, il devient criblé de trous en raison de la consommation d'aliments malsains et du développement de mauvaises habitudes de vie.

Il est silencieux et ne protestera pas ou ne criera pas de douleur même s'il est très mal à l'aise, car il n'a aucun sens de la douleur.

Tant qu’un tiers des cellules du foie fonctionnent encore correctement, le corps ne le ressent pas.

L’hépatite est la maladie dont elle est la plus susceptible de souffrir. Il s'agit d'un terme général désignant l'inflammation du foie causée par divers facteurs pathogènes tels que les bactéries, les virus, les parasites, l'alcool, les médicaments, les produits chimiques, les anomalies auto-immunes, etc. Les enfants et les adultes peuvent tomber malades, parmi lesquels l'hépatite virale causée par une infection virale est la plus courante.

Il existe actuellement cinq types confirmés d’hépatite virale, à savoir A, B, C, D et E. Le type d’hépatite virale le plus courant est l’hépatite B , et l’hépatite D nécessite l’aide de l’hépatite B pour infecter les humains.

S’il y a un problème évident avec le foie, quels symptômes le corps humain présentera-t-il ?

1. Yeux jaunes

La sclérotique normale est d'un blanc porcelaine. Vous avez peut-être entendu le mot jaunisse, qui fait référence à une affection causée par des niveaux élevés de bilirubine dans le sang. La bilirubine est normalement métabolisée par le foie et excrétée du corps par la bile.

Cependant, en cas de lésions hépatiques, d’obstruction des voies biliaires ou de destruction excessive des globules rouges, la bilirubine peut s’accumuler dans le sang, donnant à la peau et aux yeux une teinte jaune.

On entend souvent dire que les gens deviennent moins beaux en vieillissant, mais en fait, la beauté ne s’estompe pas seulement avec l’âge.

2. Teint foncé

Une maladie chronique du foie peut facilement provoquer un teint terne et foncé en raison de l’accumulation de déchets métaboliques dans le corps.

3. Les paumes du foie apparaissent

L'érythème palmaire fait référence à l'apparition de taches rouges à la base du pouce et de l'auriculaire (c'est-à-dire l'éminence thénar et hypothénar) de la paume. Cela est dû à la diminution de la fonction du foie à métaboliser les œstrogènes, ce qui entraîne une augmentation des œstrogènes, stimulant la congestion et la dilatation des capillaires, formant des palmes hépatiques.

4. Naevus stellaire

Si la fonction hépatique est considérablement réduite, l'effet « d'inactivation » sur l'œstrogène sécrété par le corps humain sera affaibli, provoquant une augmentation du taux d'œstrogène dans le sang, ce qui aura pour effet d'élargir et de dilater les petites artères dans tout le corps, ce qui se manifestera par des nævus araignées typiques sur la peau.

Le grain de beauté a un point central entouré de petites branches de vaisseaux sanguins rayonnants et sa forme ressemble à une araignée, c'est pourquoi on l'appelle un naevus araignée. Elle apparaît souvent sur le visage, le cou, le haut de la poitrine et d’autres parties du corps humain.

5. Facile à se fatiguer

Les dommages aux cellules hépatiques peuvent entraîner une augmentation des enzymes telles que les transaminases sériques et une diminution de la cholinestérase, ce qui peut provoquer des symptômes tels que la fatigue, la lassitude, le manque d’énergie et la somnolence.

Quels sont les principaux groupes à haut risque de cancer du foie ?

Dans mon pays, les groupes à haut risque de cancer du foie comprennent principalement :

Infection par le virus de l'hépatite B (VHB) et/ou par le virus de l'hépatite C (VHC),

Consommation excessive d'alcool,

Maladie du foie associée à une stéatose hépatique ou à un dysfonctionnement métabolique,

Exposition alimentaire à l'aflatoxine B1

Les personnes atteintes de cirrhose causée par diverses autres raisons et celles ayant des antécédents familiaux de cancer du foie, en particulier les hommes âgés de plus de 40 ans[1].

Pour protéger votre foie, faites huit choses et évitez-en cinq

1. Adoptez une alimentation saine

Adoptez une alimentation équilibrée, composée d’aliments grossiers et fins, consommez moins d’aliments frits ou riches en matières grasses, consommez moins d’aliments marinés et grillés, buvez moins de boissons sucrées et mangez plus de fruits et légumes frais.

2. Faites de l'exercice scientifiquement

L’exercice peut accélérer le métabolisme des graisses et réduire l’accumulation excessive de graisse dans le corps.

3. Maintenez un horaire de travail et de repos régulier

Les gens devraient veiller moins tard, protéger leur foie, planifier leur temps à l’avance et éviter de veiller tard pour faire leurs devoirs.

4. Soyez de bonne humeur

Être en colère tout le temps peut facilement entraîner des troubles endocriniens, et le foie deviendra également « enflammé », alors ne vous inquiétez pas pour votre foie.

5. Faites attention à l'examen physique

Il est recommandé aux adultes en bonne santé de subir un examen physique une fois par an.

Il est recommandé aux personnes atteintes d'une maladie chronique du foie de subir un examen tous les 6 mois, comprenant une évaluation de la fonction hépatique, une échographie de la couleur du foie, une AFP, etc.

6. Faites attention à l'hygiène

L’hépatite B et l’hépatite C se transmettent principalement par le sang, de la mère à l’enfant et par les rapports sexuels .

Par exemple, les transfusions sanguines, les tatouages, le partage d’aiguilles, de rasoirs et de brosses à dents ou les rapports sexuels non protégés avec des personnes infectées peuvent entraîner une infection par l’hépatite B et l’hépatite C. Si le propriétaire n’est pas au courant et ne reçoit pas de traitement à temps, la maladie peut évoluer en cirrhose ou même en cancer du foie, avec des conséquences désastreuses.

7. Faites-vous vacciner

Parmi toutes les hépatites, trois hépatites virales sont évitables par la vaccination : l’hépatite A, l’hépatite B et l’hépatite E.

Les enfants et les adultes à risque d’infection doivent être vaccinés contre l’hépatite B en temps opportun.

Le vaccin contre l’hépatite B nécessite trois doses, et nous appelons ce programme de vaccination « 0-1-6 ».

8. Traitement antiviral en temps opportun

Si vous avez déjà une hépatite B ou une hépatite C, vous devez consulter rapidement un médecin. Les patients atteints d’hépatite B chronique doivent souvent prendre des médicaments antiviraux pendant une longue période.

Si les patients atteints d’hépatite C chronique prennent régulièrement des médicaments antiviraux pendant trois mois, le virus peut être complètement éradiqué, mais un dépistage régulier reste nécessaire. Cela peut réduire considérablement le risque de cancer du foie.

Cinq choses à éviter pour protéger votre foie

1. Évitez les médicaments qui endommagent le foie

L'utilisation de médicaments doit être effectuée sous la supervision d'un médecin. Ne prenez pas de médicaments sans discernement, utilisez les produits de santé avec prudence et ne prenez pas de médicaments à base de plantes chinoises par vous-même. Les lésions hépatiques induites par les médicaments sont également l’une des causes courantes de maladie du foie.

Étant donné que les premiers symptômes cliniques sont légers et souvent ignorés, il est nécessaire d'éviter l'utilisation à long terme de médicaments hépatotoxiques et de veiller à une surveillance régulière de la fonction hépatique pendant le traitement.

2. Évitez de manger des aliments au hasard

Les hépatites A et E se transmettent principalement par voie fécale-orale et peuvent provoquer des épidémies si l’eau ou les aliments sont contaminés. Faites attention à l'hygiène alimentaire, ne buvez pas d'eau sale et essayez de ne pas manger de fruits de mer et de viande crus ou insuffisamment cuits, etc. pour éviter les maladies de la bouche.
3. Évitez de boire régulièrement de l'alcool

Les Chinois aiment boire pour égayer l’atmosphère. Mais une consommation excessive d’alcool peut me nuire, entraîner une stéatose hépatique alcoolique, une hépatite alcoolique et même induire un cancer primitif du foie.

Les directives diététiques pour les résidents chinois (2022) recommandent :

Les hommes et les femmes adultes ne devraient pas consommer plus de 15 g d’alcool par jour.

Ne pas boire d’alcool peut mieux protéger votre foie.

Ne jamais rien dire :

La capacité à boire est quelque chose que l’on apprend avec la pratique, et il est très probable que ce que vous apprenez conduise à une maladie du foie !

4. Évitez les aliments moisis

Les arachides, le riz, etc. moisis contiennent de l'aflatoxine, les aliments moisis doivent donc être jetés et ne pas être consommés.

L'aflatoxine B1 aime vivre dans les céréales et les produits pétroliers avariés, les noix et autres aliments riches en acides gras, et aime les environnements sombres et humides.

Les baguettes, les planches à découper et l’eau potable non lavées peuvent également être contaminées par l’aflatoxine.

5. Évitez la discrimination

Porteurs du virus de l’hépatite B ≠ patients atteints d’hépatite B. Les porteurs du virus de l’hépatite B désignent les personnes qui sont porteuses du virus de l’hépatite B dans leur corps mais qui ne présentent pas de symptômes évidents ni de lésions hépatiques.

Les contacts quotidiens au travail et dans la vie quotidienne, comme manger ensemble, se serrer dans les bras et se serrer la main, ne propagent pas l’hépatite B.

Nous devrions abandonner la discrimination et les préjugés à l’encontre des porteurs de l’hépatite B.

Conseils:

Qu’il s’agisse d’hépatite B ou d’hépatite C, dès qu’une infection est suspectée, vous devez vous rendre dans un établissement médical ordinaire pour obtenir un diagnostic et un traitement dès que possible.

Une détection et un traitement précoces peuvent empêcher l’hépatite de se transformer en cirrhose ou même en cancer du foie.

Prenez bien soin de votre foie pour qu'il soit plein de vitalité !

Références

[1] Lignes directrices pour le diagnostic et le traitement du cancer primitif du foie (édition 2024)[J]. Journal chinois de chirurgie pratique, 2024, 44(4) : 361-386.

L'auteur est médecin-chef adjoint, diététicien agréé,

Responsable de la santé, conférencier de Healthy China Action