Prendre soin de sa santé bucco-dentaire en commençant par les « dents »

Dans la vie quotidienne, la cavité buccale est un organe important que les gens utilisent fréquemment. Cela aide non seulement les gens à émettre des sons et à parler avec les autres, mais aussi à mâcher et à transporter correctement les aliments, et contribue à promouvoir une consommation raisonnable de nutrition humaine. Sur cette base, de nombreux professionnels de la santé qualifient la cavité buccale de « mine d’or de santé » pour les gens. Cependant, en raison du manque de connaissances suffisantes sur la santé bucco-dentaire, certaines personnes ont tendance à accorder relativement peu d’attention à la santé bucco-dentaire dans la vie quotidienne, ce qui entraîne une protection insuffisante de la santé bucco-dentaire. Il est donc crucial de protéger la santé bucco-dentaire en commençant par les dents.

1. Structure et fonction des dents

1. Les dents sont plus que de simples outils de mastication

Il existe quatre principaux types de dents humaines : les incisives, les canines, les prémolaires et les molaires. Chaque type de dent a sa propre structure et sa propre fonction et joue un rôle différent dans la bouche. Les incisives antérieures servent principalement à déchirer les aliments, les canines servent à mordre et à percer les aliments, et les prémolaires et les molaires servent à broyer et à mâcher les aliments.

2. Composition des dents

Chaque dent est composée d’une couronne et d’une racine. La couronne de la dent est la partie exposée à l’extérieur de la bouche et est principalement composée d’émail (le tissu le plus dur), de dentine et de pulpe. Les racines des dents sont cachées sous les gencives et reliées aux gencives par l'os alvéolaire, jouant le rôle de fixation et de soutien des dents.

2. La relation entre la santé bucco-dentaire et les maladies systémiques

La cavité buccale est le miroir de la santé globale. Les maladies bucco-dentaires affectent non seulement la santé bucco-dentaire, mais ont également un impact négatif sur la santé globale. Les maladies bucco-dentaires sont associées à diverses maladies systémiques, notamment les maladies cardiovasculaires et le diabète. La réponse inflammatoire provoquée par les maladies bucco-dentaires peut aggraver le développement de maladies cardiovasculaires, et les bactéries parodontales peuvent également affecter le contrôle de la glycémie chez les patients diabétiques. Par conséquent, le maintien d’une bonne santé bucco-dentaire contribue non seulement à la santé de la cavité buccale elle-même, mais aide également à prévenir l’apparition d’une série de maladies systémiques.

3. Méthodes scientifiques pour protéger la santé bucco-dentaire

On peut dire que la santé bucco-dentaire est un élément important de la santé globale des personnes. Elle n'est pas seulement liée au point de départ du système digestif, mais affecte également souvent l'apparence, le langage, l'interaction sociale, etc. des personnes. Une mauvaise santé bucco-dentaire peut entraîner une perte de dents, des douleurs buccales ou même des problèmes de santé plus graves. Il est donc essentiel de comprendre et de mettre en œuvre activement certaines mesures efficaces de soins de santé bucco-dentaire.

1. Brossez-vous les dents correctement

Il est généralement recommandé de se brosser les dents au moins deux à trois fois par jour, et chaque fois, il faut contrôler pendant plus de deux minutes. Il est préférable de se rincer la bouche avec du thé avant et après les repas pour maintenir l’hygiène bucco-dentaire. Lors du choix des outils de nettoyage, tels que le fil dentaire, les brosses à dents, le dentifrice, etc., veillez à choisir des produits réguliers pour éviter les « maladies de la bouche ». De nombreuses personnes adoptent une mauvaise posture de brossage, ce qui entraîne un nettoyage bucco-dentaire inadéquat et ne permet pas d'assurer de bons soins de santé. De plus, la posture de brossage de certaines personnes peut facilement endommager les gencives et provoquer une série de problèmes de santé. La méthode actuellement reconnue comme efficace pour se brosser les dents est la méthode Bass, qui consiste à incliner la brosse à dents à environ quarante-cinq degrés et à la déplacer d'avant en arrière sur la surface des gencives, tout en nettoyant séparément les surfaces extérieures, intérieures et occlusales des dents. On peut aussi simplement le comprendre comme une rotation de haut en bas, et non un brossage horizontal. En même temps, lorsque vous vous brossez les dents, n'oubliez pas de brosser le revêtement de votre langue. Une partie du revêtement de la langue peut provoquer des caries, une parodontite, etc., et les métabolites bactériens peuvent également provoquer une mauvaise haleine. Concrètement, vous devez tirer la langue, brosser doucement votre langue avec la zone de brosse à langue en caoutchouc située à l'arrière de la brosse à dents ou un gratte-langue spécial, et répéter plusieurs fois pour la nettoyer. De plus, lors du choix d'une brosse à dents, il est préférable d'en choisir une avec une dureté et une douceur modérées, afin que la brosse à dents puisse avoir un certain pouvoir nettoyant sans endommager les tissus tels que les gencives. En général, vous pouvez choisir une brosse à dents avec une tête pointue ou petite et des poils fins.

2. Utilisez du fil dentaire et un bain de bouche

Le fil dentaire peut nettoyer efficacement la plaque dentaire et les débris alimentaires sur les surfaces adjacentes des dents. L’utilisation du fil dentaire une fois par jour peut compenser les carences du brossage. Le bain de bouche a des effets stérilisants, anti-inflammatoires et rafraîchissants sur l’haleine, mais il ne peut pas remplacer le brossage et l’utilisation de la soie dentaire et doit être utilisé de manière raisonnable sous la supervision d’un médecin.

3. Contrôles dentaires réguliers

Il est recommandé de procéder à un examen bucco-dentaire tous les six mois à un an pour détecter et traiter les maladies bucco-dentaires en temps opportun. La fréquence des examens doit être augmentée de manière appropriée pour les enfants et les personnes âgées.

4. Adoptez une alimentation saine

Réduisez votre consommation de sucreries et de boissons gazeuses et mangez davantage d’aliments riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes, etc.

5. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool

Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool augmentent le risque de cancer de la bouche et doivent être évités autant que possible.

6. Évitez les mauvaises habitudes

Ne vous rongez pas les ongles et n’utilisez pas vos dents pour mâcher des objets durs afin d’éviter l’usure et les dommages à vos dents.

7. Traiter les problèmes bucco-dentaires

Si vous souffrez de maux de dents, de saignements des gencives, de mauvaise haleine ou d’autres problèmes, vous devez consulter rapidement un médecin et ne pas ignorer la présence de maladies bucco-dentaires.

Grâce à des soins bucco-dentaires scientifiques et à des habitudes de vie saines, nous pouvons protéger efficacement la santé bucco-dentaire et prévenir l’apparition de maladies bucco-dentaires. La santé bucco-dentaire n’est pas seulement la base pour afficher un sourire confiant, mais également un élément important du maintien d’une santé globale. Commençons par les « dents », prenons soin de notre santé bucco-dentaire et profitons d’une vie saine et heureuse.

Auteur : Huang Dingyang Département de stomatologie, premier hôpital affilié à l'Université de médecine chinoise du Guangxi