Comment prévenir la mort subite pendant l’exercice ? La clé est de ne pas « suraccélérer » votre rythme cardiaque pendant l’exercice

Récemment, Zhang Zhijie, un joueur de badminton chinois de 17 ans, s'est soudainement évanoui pendant un match et est décédé après avoir été envoyé à l'hôpital, mais les efforts de sauvetage ont échoué. La question de la mort subite pendant l’exercice a attiré l’attention de l’ensemble du réseau.

Qui est exposé à un risque élevé de mort subite pendant l’exercice ? Que peut-on faire pour mieux prévenir les accidents ? Que pouvons-nous faire pour mieux protéger nos coéquipiers lorsqu’ils sont confrontés à des situations similaires dans le cadre d’une activité sportive ? Le 4 juillet, le journaliste a interviewé des experts multidisciplinaires de l'hôpital populaire provincial du Henan.

Un exercice vigoureux dans un environnement à haute température peut facilement provoquer une mort subite

La vie est dans le mouvement ! Cependant, vous ne pouvez pas faire de l’exercice comme vous le souhaitez. Zhao Guihua, directeur adjoint et médecin-chef du département de la fonction cardiopulmonaire de l'hôpital populaire provincial du Henan, a déclaré qu'un exercice inapproprié peut non seulement causer des blessures, mais plus effrayant encore, il peut entraîner une mort subite pendant l'exercice.

Selon les informations pertinentes de l’Organisation mondiale de la santé, la mort accidentelle non traumatique qui survient pendant l’exercice ou dans les 24 heures suivant l’exercice est appelée mort subite pendant l’exercice.

La mort subite induite par l’exercice est principalement liée aux maladies cardiaques et cérébrovasculaires. D’autres causes telles que les coups de chaleur et la toxicomanie peuvent également entraîner une mort subite. Un exercice intense, surtout dans un environnement chaud, peut provoquer un coup de chaleur et même entraîner la mort.

De plus, la mort subite pendant l’exercice ne survient pas seulement chez les athlètes professionnels, mais également chez les amateurs de fitness ordinaires. Selon une enquête menée par l'Institut des sciences du sport de l'Administration générale des sports de Chine, la course à pied est le sport présentant la plus forte incidence de mort subite pendant l'exercice, soit 33,98 %. Viennent ensuite le football et le basket-ball.

« Les employés de bureau qui ont l’habitude de courir la nuit devraient accorder une attention particulière à la quantité d’exercice. » Zhao Guihua a déclaré qu'en raison du travail intense effectué pendant la journée, les exercices de haute intensité effectués la nuit ne détendront pas le corps. Au contraire, cela augmentera la charge cardiopulmonaire et augmentera le risque de mort subite.

Comprenez les limites de votre corps et ne surchargez pas votre rythme cardiaque pendant l'exercice

Pour les personnes qui aiment le sport, comment peuvent-elles déterminer correctement la quantité d’exercice qui leur convient ?

Zhao Guihua a déclaré : « Tout d'abord, nous devons éviter une charge d'exercice excessive. Dans des circonstances normales, la fréquence cardiaque peut être utilisée pour mesurer la charge d'exercice : 220 moins l'âge est la fréquence cardiaque maximale que l'on peut supporter. »

Parallèlement, elle a suggéré que les personnes concernées se rendent à l’hôpital pour des tests d’exercice cardio-pulmonaire afin de comprendre leurs propres limites d’exercice physique. Grâce à un examen complet et systématique, le médecin prescrira une « prescription d’exercices » détaillée pour aider chacun à élaborer un programme d’exercices qui lui convient et à éviter autant que possible les risques liés à l’exercice.

Zhao Guihua a présenté le test d'exercice cardiopulmonaire comme une méthode de test non invasive qui évalue objectivement la fonction de réserve cardiopulmonaire et l'endurance à l'exercice. Il surveille et analyse en continu et de manière dynamique le métabolisme gazeux du patient, l'électrocardiogramme, la pression artérielle, la saturation en oxygène du sang et d'autres données du repos à l'exercice maximal et à la période de récupération pour évaluer quantitativement l'état de la fonction cardiopulmonaire du sujet, permettant au sujet de comprendre clairement ses propres limites d'exercice.

« Le service de fonction cardiopulmonaire a vu de nombreux « experts du sport » qui ont ressenti une oppression thoracique, des palpitations, de la fatigue, etc. pendant l'exercice, mais aucune anomalie n'a été constatée lors des électrocardiogrammes, des tests de fonction pulmonaire et d'autres examens. » Zhao Guihua a déclaré que c'est le test d'exercice cardiopulmonaire qui les a finalement aidés à découvrir des maladies cachées telles que la thrombose et l'arythmie. Les médecins prescriront des exercices détaillés en fonction de leur état et « personnaliseront » les méthodes d’exercice appropriées pour réduire les risques liés à l’exercice.

Soyez attentif aux « signaux » envoyés par votre corps

Ces dernières années, les médias ont fréquemment fait état de morts subites au cours d’un exercice physique. Certaines personnes se sont effondrées sur le terrain de football, d'autres se sont évanouies à côté d'appareils de gymnastique... Beaucoup d'entre elles étaient jeunes, ce qui est dommage.

Zhao Guihua a déclaré que le corps a peut-être envoyé des signaux avant un accident cardiaque et que chacun doit être vigilant dans la vie quotidienne.

Par exemple, si vous ressentez une douleur, une oppression ou une gêne thoracique après avoir fait de l’exercice ou un effort, ou un essoufflement ou une sensation d’étouffement, qui peuvent être accompagnés de transpiration, d’étourdissements ou de nausées, ou d’une fatigue ou d’une faiblesse inexpliquée, ou accompagnés d’une oppression thoracique ou d’un œdème, vous devez être attentif à la survenue d’une mort subite, qui peut être causée par une myocardite ou une cardiomyopathie. De plus, si un souffle cardiaque organique est observé lors de l’examen physique, ou s’il existe des antécédents familiaux de maladie cardiaque héréditaire ou de mort subite, vous devez être vigilant.

Si vous ressentez une gêne thoracique ou abdominale après l’exercice, après les repas ou la nuit et si ces symptômes ne disparaissent pas, vous devez vous rendre rapidement à l’hôpital pour un électrocardiogramme et des tests du spectre des enzymes myocardiques afin d’exclure certains événements cardiovasculaires aigus.

Il convient de mentionner que tous les accidents cardiaques ne sont pas des « chagrins d’amour ». Certains patients ressentiront des maux de dents, des maux d’estomac ou des douleurs à l’épaule avant la mort subite. Il peut s’agir d’une douleur causée par une ischémie myocardique et elle ne doit pas être facilement ignorée.

Certains accidents cardiaques qui surviennent chez les jeunes peuvent également survenir après une fatigue ou une infection virale. Certaines personnes pensent avoir guéri d'un rhume, mais il est en réalité possible qu'il se transforme en myocardite virale. Si vous envisagez actuellement de faire de l'exercice et de transpirer, ou de maintenir un travail intense, c'est en réalité une période plus dangereuse. Il est recommandé de ne pas forcer, car les accidents peuvent facilement survenir. Zhao Guihua l'a rappelé.

Lorsqu'un coéquipier tombe soudainement, les « 4 minutes d'or » pour le sauver sont cruciales

La mort subite pendant l’exercice est souvent urgente et dangereuse, avec un taux de mortalité très élevé. La rapidité du traitement détermine la vie ou la mort du patient. Il n'y a pas longtemps, Dong Shujuan, directrice du département de cardiologie du campus nord de l'hôpital populaire provincial du Henan, et son équipe ont également été confrontés à un cas de mort subite pendant l'exercice.

C'était un passionné de basket-ball d'une trentaine d'années originaire de Zhengzhou. Il s'est soudainement évanoui et ses membres ont tremblé alors qu'il jouait au basket-ball avec ses coéquipiers le matin. Heureusement, un coéquipier connaissait les techniques de réanimation cardio-pulmonaire et s'est précipité pour lui pratiquer la réanimation cardio-pulmonaire. En quelques minutes, les secours sont arrivés sur les lieux et ont transféré le patient à l'hôpital. Dong Shujuan et son équipe ont implanté un défibrillateur sous-cutané S-ICD chez le patient, et le patient s'est rétabli avec succès et a repris une vie normale.

Le patient souffrait de fibrillation ventriculaire idiopathique induite par l'effort. Sans la réanimation cardio-pulmonaire de ses coéquipiers pendant ces quelques minutes, il n'aurait eu aucune chance de traitement ultérieur. Dong Shujuan a déclaré que les connaissances en matière de premiers secours en réanimation cardio-pulmonaire devraient être popularisées dans toute la société. Les quatre minutes qui suivent une mort subite constituent le moment idéal pour intervenir en cas de sauvetage. Si vous constatez que quelqu’un s’évanouit soudainement pendant un exercice, vous devez immédiatement procéder à une réanimation cardio-pulmonaire et appeler d’autres personnes pour appeler les services d’urgence. Après un sauvetage réussi, les patients décédés subitement pendant l'exercice peuvent bénéficier de l'implantation d'un défibrillateur cardioverteur implantable (DCI) à titre de prévention secondaire.