Une variété de vitamines

Ne prenez pas de vitamines au hasard. Lisez cet article avant de prendre une décision ! Saviez-vous qu’il existe de nombreux types de vitamines différents et quel rôle jouent-elles dans nos vies ? Jetons un oeil ensemble !

Les vitamines les plus courantes sont les vitamines A, B, C, D, E, K, etc., qui sont toutes essentielles à notre corps. Les vitamines hydrosolubles comprennent la vitamine C et les vitamines B B1, B2, B6, B9, etc., et les vitamines liposolubles comprennent les vitamines A, D, E et K. Ces vitamines jouent un rôle important dans le corps humain.

Commençons d’abord par comprendre la vitamine C dans la famille des vitamines hydrosolubles. La vitamine C est un antioxydant important dans le corps humain et intervient dans de nombreux processus physiologiques et biochimiques du corps humain. Cependant, le corps humain ne peut pas synthétiser la vitamine C et doit l’obtenir par l’alimentation. La supplémentation en vitamine C est bénéfique pour améliorer les vaisseaux sanguins, réduire le risque de maladie cardiaque, réguler la pression artérielle, renforcer l'immunité, etc. Cependant, si nous consommons de grandes quantités de vitamine C, notre tractus gastro-intestinal sonnera l'alarme, avec des symptômes tels que des ballonnements abdominaux, des flatulences, de la diarrhée et des coliques passagères.

La vitamine B hydrosoluble est une grande famille. Le manque de vitamine B1 peut facilement entraîner une perte d’appétit chez les enfants. Le manque de vitamine B2 peut provoquer une perlèche et des ulcères buccaux. Le manque de vitamine B6 peut provoquer une sécheresse cutanée et une perte d’appétit. La vitamine B12 intervient dans le développement et la maturation des globules rouges. Les enfants souffrant d’une carence en vitamine B12 sont plus susceptibles de souffrir d’anémie.

Ensuite, examinons les vitamines liposolubles

(1) La vitamine A, une vitamine présente en forte concentration dans les carottes, a pour fonctions physiologiques de maintenir une croissance, une reproduction, une vision et une résistance normales aux infections. Cependant, le niveau d’apport en vitamine A dans mon pays n’est pas élevé. La carence en vitamine A est associée à des infections récurrentes des voies respiratoires et à une diminution des fonctions immunitaires humorales et cellulaires chez les enfants. Une consommation insuffisante ou excessive à long terme peut facilement entraîner une sécheresse oculaire aveuglante, des infections respiratoires, la rougeole et une gastro-entérite. Des études ont montré que la supplémentation en vitamine A peut également prévenir et traiter le cancer de la vessie.

(2) La vitamine D est plus connue. Les enfants qui manquent de vitamine D sont plus susceptibles de souffrir de rachitisme et de calvitie occipitale. La première chose à faire en cas d’apport insuffisant en vitamine D est de modifier le régime alimentaire de l’enfant. Mangez régulièrement des aliments riches en vitamine D, comme le poisson, les jaunes d’œufs, etc. Deuxièmement, vous pouvez compléter avec de l’huile de foie de morue. L’essentiel est d’emmener vos enfants se prélasser au soleil plus souvent. Le soleil peut favoriser la synthèse de vitamine D dans l’organisme.

(3) La vitamine E est un antioxydant naturel qui peut maintenir le processus métabolique du corps à un certain niveau, assurant ainsi le fonctionnement normal des muscles, des nerfs, des vaisseaux sanguins et des systèmes hématopoïétiques. Lorsque les jeunes enfants manquent de vitamine E, ils peuvent développer une anémie hémolytique par carence en vitamine E, une thrombocytose, une réticulocytose et une demi-vie raccourcie des globules rouges.

(4) La vitamine K est utilisée en clinique pour prévenir les saignements causés par une carence en vitamine K chez les nourrissons et les jeunes enfants. Étant donné que la vitamine K a du mal à traverser le placenta, que les enzymes hépatiques du fœtus sont immatures, que la capacité du fœtus à synthétiser la vitamine K est faible et que la teneur en vitamine K du lait maternel est faible, le taux sérique de vitamine K des nouveau-nés est faible. Les nouveau-nés constituent un groupe à haut risque de saignement dû à une carence en vitamine K, et les conseils du médecin doivent être suivis lors de l’utilisation de vitamine K.

Les parents doivent laisser leurs bébés manger plus de fruits et de légumes, tout en veillant à l’apport de viande, d’œufs et de lait pour obtenir une alimentation équilibrée. Les vitamines sont l’un des six nutriments essentiels au corps humain. Il existe une grande variété de produits de santé vitaminés sur le marché. Cependant, prendre aveuglément des suppléments vitaminiques peut faire plus de mal que de bien. Une fois que votre enfant présente des symptômes de carence en vitamines, assurez-vous de vous rendre à l’hôpital pour un examen et de prendre des médicaments sous la supervision d’un médecin. Les médecins et les pharmaciens sont toujours à vos côtés pour vous protéger, vous et votre enfant !

Références :

［1］ Shan Chengcheng. Sécurité et importance de la supplémentation en vitamines et minéraux[J]. Journal chinois de nutrition clinique, 2008, 16(03) : 195-198.

[2] Yang Kefeng, Cai Meiqin. Recherche clinique sur la sécurité des vitamines hydrosolubles (revue) [J]. Journal chinois de nutrition clinique, 2004, 12(04) : 284-288.

[3] Ding Guolin, Li Shen. Le rôle de la vitamine E dans la nutrition infantile[J]. Documents de référence médicaux étrangers Pédiatrie, 1978, 05(1): 44-46.

[4] Groupe de néonatologie de la branche pédiatrique de l'Association médicale chinoise, branche de néonatologie de l'Association médicale du Gansu, branche d'épidémiologie clinique et de médecine fondée sur des preuves de l'Association médicale du Gansu. Lignes directrices pour l’application clinique de la vitamine K chez les nouveau-nés[J]. Journal chinois de pédiatrie, 2022, 60(9) : 877-882.

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Source : Département de pharmacie, hôpital pour enfants de Tianjin

Auteur : Pharmacien Chen Zihan

Réviseur : Sun Yanyan, pharmacien en chef

Yu He, pharmacien en chef