Introduction aux Neuf Constitutions de la Médecine Traditionnelle Chinoise

En MTC, la constitution fait référence aux caractéristiques individuelles du corps humain qui sont héritées de la nature, conditionnées par l’éducation et formées au cours du processus de croissance, de développement et de vieillissement pour s’adapter à l’environnement naturel et social. En médecine traditionnelle chinoise, la constitution fait référence à la somme de l’essence, de l’énergie et de l’esprit d’une personne. Parmi elles, la médecine traditionnelle chinoise compte neuf constitutions majeures, à savoir : la constitution équilibrée, la constitution déficiente en qi, la constitution déficiente en yang, la constitution déficiente en yin, la constitution flegme-humidité, la constitution humidité-chaleur, la constitution stase sanguine, la constitution stagnation du qi et la constitution spéciale. D’une manière générale, les personnes ayant une constitution équilibrée sont relativement en bonne santé et moins susceptibles de tomber malades, tandis que les huit autres constitutions sont des manifestations de déséquilibre du Qi, du sang, du Yin et du Yang, et sont toutes des constitutions biaisées.

Pacifique

La peau est humide, les cheveux sont épais et brillants, les yeux sont brillants, la personne est pleine d'énergie, ne se fatigue pas facilement, peut tolérer le froid et la chaleur, a un bon sommeil, un bon appétit, des selles normales et une personnalité facile à vivre et joyeuse. Il est conseillé de manger avec modération, d'équilibrer viande et légumes et de faire de l'exercice modérément. Ajustement du régime alimentaire : Le régime doit être léger et doux, et il ne doit pas y avoir de partialité. Vous pouvez choisir des aliments qui ont pour effet de reconstituer le yin et le yang pour améliorer votre forme physique, comme les grains de riz gluant, les poireaux, la citrouille, le ginkgo, les noix, etc.

déficit de Qi

Les symptômes courants comprennent l'essoufflement, la préférence pour le calme, l'aversion pour parler, parler à voix basse, un rhume facile, des transpirations fréquentes, une fatigue et une faiblesse fréquentes, etc. Ne travaillez pas dur et évitez les exercices intenses. Ajustement alimentaire : L’ajustement alimentaire doit être utilisé pour reconstituer, bénéficier et faire circuler le qi. Les germes de céréales crus, le malt cru et autres peuvent être utilisés, de préférence avec la peau retirée, pour reconstituer le qi de l'estomac, faciliter la digestion et la distribution des nutriments. Essayez de manger moins d’aliments frits et de boire moins de soupe.

Constitution déficiente en Yang

Ayez toujours les mains et les pieds froids, portez plus de vêtements que les autres, ne supportez pas le froid, manquez d'énergie, etc. Évitez les exercices intenses et faites plutôt des exercices doux et apaisants. Ajustement du régime alimentaire : concentrez-vous sur le réchauffement et la nutrition du yang de la rate et des reins, et mangez plus d'aliments sucrés et chauds. Vous pouvez choisir des aliments tels que l'agneau, les noix, les châtaignes, les carottes, l'igname, le gingembre, etc., qui peuvent nourrir les cinq organes internes, reconstituer l'essence et la moelle et renforcer la constitution physique. Il n'est pas conseillé de manger trop d'aliments crus, froids et gras, comme la pastèque, la poire, le concombre, le kaki, la courge amère, etc.

Constitution déficiente en Yin

Ils sont généralement minces et ressentent souvent une sensation de chaleur au visage et au corps, une peau sèche, des paumes et des plantes de pieds chaudes, des joues rouges, des yeux secs ou une bouche et une gorge sèches, sont sujets à l'insomnie et ont des selles sèches. Convient aux exercices d'intensité faible à moyenne et au réapprovisionnement en eau en temps opportun.

Constitution humide et flegmatique

Les symptômes les plus courants sont l’obésité, un abdomen distendu, un revêtement buccal collant et gras ou une oppression thoracique, un excès de mucosités et de la transpiration. Adoptez une alimentation légère et faites plus d’exercice. Ajustement du régime alimentaire : les personnes ayant une constitution déficiente en Yin doivent nourrir le Yin et supprimer le Yang. Ils devraient manger plus d’aliments qui nourrissent, régénèrent, réparent les reins et le Yin. Vous pouvez manger régulièrement des boules de sésame, du riz gluant, des haricots mungo, etc.

Humidité et chaleur

Le visage est sale et gras, sujet à l'acné et aux furoncles, souvent avec un goût amer ou une mauvaise haleine dans la bouche, un corps lourd et de la somnolence, des selles collantes et inconfortables, des urines courtes et jaunes, un scrotum humide chez les hommes et des pertes vaginales accrues chez les femmes. Convient aux exercices de haute intensité. Ajustement du régime alimentaire : Ne mangez pas d'aliments épicés, frits ou sucrés, et mangez des aliments moins piquants et nutritifs, tels que les piments, le gingembre, l'ail, le bœuf, le mouton, le vin, etc. Il est conseillé de manger plus d'aliments qui peuvent éclaircir et éliminer l'humidité, tels que les graines de lotus, les Poria cocos, les haricots rouges, etc. Mangez plus de fruits et de légumes riches en fibres alimentaires.

Stase sanguine

La peau développe souvent des ecchymoses (saignements sous-cutanés) sans que l'on s'en aperçoive, la peau est souvent sèche et rugueuse, il y a souvent des bosses et des douleurs, et le teint est terne ou pigmenté. Convient aux soins de santé pendant la saison sportive pour favoriser la circulation du qi et du sang. Ajustement du régime alimentaire : Mangez plus d'aliments qui peuvent activer la circulation sanguine, dissoudre la stase sanguine, ramollir et disperser les grumeaux, apaiser le foie et soulager la dépression, comme les haricots noirs, le soja, les carottes, etc. Tout aliment froid, chaud, sec, gras ou astringent doit être évité, comme les prunes noires, la courge amère, les kakis, les grenades, les noyaux d'arachide, etc.

Constitution de stagnation du Qi

Les personnes ayant une constitution Qi Yu sont introverties et instables, déprimées, fragiles, sensibles et méfiantes. Essayez de participer à des sports de haute intensité ou à des sports de groupe. Ajustement du régime alimentaire : Vous pouvez boire une petite quantité d’alcool pour activer la circulation sanguine et améliorer votre humeur. Mangez davantage d’aliments qui peuvent favoriser la circulation du qi, comme la bergamote, l’orange, l’orge, le poireau, la racine de lotus, l’ail, etc.

Qualités particulières

Également connue sous le nom de constitution allergique, même si vous n'avez pas de rhume, vous aurez souvent une congestion nasale, des éternuements et un écoulement nasal, serez sujet à l'asthme et aurez de l'urticaire sur la peau. Faites plus d’exercice et dormez suffisamment. Le régime alimentaire doit être léger, équilibré sur le plan nutritionnel, avec une combinaison appropriée d’aliments grossiers et fins, et une combinaison raisonnable de viande et de légumes. Mangez plus d'aliments qui nourrissent le qi et renforcent l'extérieur, ainsi que des aliments qui ont pour fonction de nourrir l'esprit et le cerveau, et de réguler la rate et l'estomac, comme les noix, les figues, les pignons de pin, les graines de sésame noir, etc. Vous devriez manger moins d'aliments épicés et d'aliments à base de poisson et piquants.

Remarque : cet article est destiné uniquement à la vulgarisation scientifique. Si vous ne vous sentez pas bien, veuillez vous rendre dans un service de médecine chinoise hors ligne pour un traitement.