Quel type de personne est en meilleure santé, les personnes atteintes de nycturie ou celles qui n’en souffrent pas ? Combien de fois par nuit est-il normal ? La réponse est…

Quand j’étais jeune, je pouvais dormir jusqu’à l’aube.

Mais je ne sais pas quand ça a commencé

Combien de fois dois-je me réveiller la nuit ?

Je n'ai pas bien dormi de la nuit.

Certaines personnes pensent que la nycturie est un signe de vieillissement.

C’est normal…

Certaines personnes pensent qu’il est normal de ne pas avoir de nycturie

La nycturie est un signe d'insuffisance rénale...

Est-il normal d’avoir une nycturie ?

Ou est-il normal de ne pas avoir de nycturie ?

Parlons-en aujourd'hui~

La nycturie fait référence au phénomène consistant à se lever pour uriner pendant le sommeil la nuit.

L’absence de nycturie peut signifier que vos reins filtrent mieux, produisent moins d’urine ou que vous buvez moins d’eau la nuit.

La nycturie signifie que vous buvez plus d’eau la nuit ou que vos reins ont une capacité plus faible à absorber l’eau.

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Une fréquence normale de nycturie ou l’absence de nycturie sont toutes deux représentatives d’une certaine santé. La clé est de trouver un mode de vie et une consommation d’eau qui vous conviennent afin que la fréquence de la nycturie reste dans une fourchette normale.

Cependant, si vous urinez trop fréquemment la nuit, cela peut indiquer un problème de santé. Si nécessaire, il est recommandé de se rendre à l'hôpital pour un examen.

Mictions fréquentes la nuit, certaines raisons courantes incluent :

Boire trop d'eau avant d'aller au lit, mictions fréquentes, énurésie, diabète, diabète insipide, hyperplasie de la prostate, capacité réduite de la vessie, fonction anormale de contraction des muscles de la vessie, effets secondaires des diurétiques, émotions négatives supplémentaires ou pression psychologique, etc.

Par conséquent, la nycturie fréquente n’est pas une maladie indépendante, mais peut être un symptôme causé par de multiples facteurs.

Pour les personnes normales, la nycturie fréquente affecte non seulement le sommeil, mais aussi la qualité de vie.

Pour les personnes âgées, se lever fréquemment la nuit peut facilement entraîner des chutes, des fractures et même des maladies cardiovasculaires.

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Quant à la fréquence normale de la nycturie, elle varie d'un individu à l'autre, mais en règle générale, il est normal que les adultes n'urinent pas plus de 2 fois par nuit. Si vous urinez plus de deux fois par nuit, cela affectera généralement la qualité de votre sommeil . Si cela se produit pendant une longue période, cela peut indiquer un problème de santé.

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En 2002, l'International Continence Society a défini la nycturie comme un patient se réveillant la nuit pour uriner ≥ 1 fois en raison de l'envie d'uriner . Le consensus des experts en Chine recommande d’utiliser la miction ≥ 2 fois par nuit comme critère pour juger de la nycturie. En règle générale, 0 à 1 nycturie est normale chez les jeunes , mais pour les personnes âgées, 0 à 2 nycturies sont également dans la plage normale .

La prévalence de la nycturie augmente avec l’âge. Les résultats des recherches nationales montrent que 57,5 ​​% des personnes de plus de 18 ans urinent ≥ 1 fois la nuit et 24,7 % urinent ≥ 2 fois. La vieillesse, un IMC élevé, le tabagisme, l’hypertension et le diabète sont des facteurs de risque élevés de nycturie . Une nycturie excessive, notamment une période de sommeil trop courte entre l’endormissement et la première miction, a un impact significatif sur la qualité de vie.

Différents degrés de nycturie ont des effets différents sur la qualité de vie et l’état de santé des patients. Bien sûr, la fréquence des mictions nocturnes peut également être affectée par des facteurs tels que la consommation d'eau et les habitudes de vie. Par conséquent, pour déterminer si cela est normal, vous devez tenir compte de manière exhaustive de votre situation réelle individuelle.

Pour le traitement de la nycturie, vous devez d'abord identifier la cause, tenir un journal de miction (à quelle heure urinez-vous chaque jour, environ combien de millilitres) et vous rendre à l'hôpital à temps si nécessaire. Différents traitements doivent être adoptés pour différentes causes. Si vous êtes préoccupé par une fréquence anormale de nycturie, vous pouvez essayer d'ajuster vos habitudes de vie, comme réduire la quantité d'eau que vous buvez le soir et éviter les boissons stimulantes, pour réduire la fréquence de la nycturie .

Une nycturie excessive peut avoir certains effets sur le corps et la vie quotidienne, en particulier chez les personnes âgées, par exemple :

1 Impact sur la qualité du sommeil : les réveils fréquents la nuit entraîneront une interruption du sommeil, affectant gravement la qualité du sommeil, affectant ainsi l'état mental et l'efficacité du travail du lendemain.

2 Risque accru de maladie cardiovasculaire : les réveils fréquents la nuit peuvent facilement entraîner une hypotension posturale chez les personnes âgées, ce qui présente un risque d'accidents cardiovasculaires, et certaines peuvent tomber accidentellement et provoquer de multiples fractures.

③ Augmentation de la charge sur les reins : des réveils fréquents la nuit peuvent entraîner une augmentation de la charge sur les reins, ce qui peut entraîner des dommages à la fonction rénale à long terme.

④ Infection des voies urinaires : se lever fréquemment la nuit pour aller aux toilettes entraînera une ouverture prolongée des voies urinaires, ce qui peut facilement conduire à une infection des voies urinaires.

⑤ Ostéoporose : Se lever plusieurs fois la nuit affectera l'absorption du calcium, ce qui peut conduire à l'ostéoporose à long terme et provoquer facilement des fractures.

6. Diminution de la qualité de vie : les réveils fréquents la nuit affecteront la vie quotidienne, comme les activités sociales, les voyages, etc., et apporteront de nombreux désagréments à la vie.

7 Sautes d’humeur : des réveils fréquents la nuit peuvent entraîner des sautes d’humeur évidentes, telles que l’anxiété, la dépression, l’irritabilité, etc.

⑧ Troubles hormonaux : une sécrétion excessive d’urine la nuit peut affecter l’équilibre hormonal et entraîner des troubles endocriniens.

Pour les amis masculins, les réveils fréquents la nuit sont souvent un signe avant-coureur d’une maladie de la prostate. Pour atténuer le problème des réveils fréquents la nuit, vous devez d'abord vous rendre dans un hôpital ordinaire pour vérifier si vous souffrez de maladies telles que l'hyperplasie de la prostate et la prostatite chronique, faire une échographie B du système urinaire et un test de routine d'urine pour exclure la possibilité d'une infection des voies urinaires et vérifier s'il existe un problème d'hypertrophie de la prostate.

Les réveils fréquents la nuit affectent la qualité du sommeil et de la vie, entravent sérieusement notre travail quotidien et notre vie du lendemain, ce qui est assez pénible. Voici quelques conseils pour vous aider à atténuer le problème des réveils nocturnes fréquents :

1

Ajustez vos habitudes de consommation d'alcool

Évitez de boire trop d’eau, de thé, de café, de jus et d’autres boissons le soir, surtout avant d’aller vous coucher. Boire moins d’eau peut aider à réduire la production d’urine nocturne.

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2

Arrêter de boire

L’alcool et les boissons augmentent la production d’urine, et limiter votre consommation d’alcool peut aider à soulager les réveils nocturnes fréquents.

3

Travail régulier et repos

Maintenez un horaire de sommeil régulier et dormez suffisamment. Développer de bonnes habitudes de travail et de repos aidera à réguler les fonctions corporelles et à réduire le nombre de fois où vous vous levez la nuit.

4

Une alimentation saine

Maintenez une alimentation équilibrée, mangez plus de fruits et de légumes et consommez moins d’aliments riches en sel et en sucre. Les aliments riches en sel peuvent provoquer un œdème, qui à son tour affecte l’excrétion urinaire.

5

Exercice

Un exercice physique approprié peut aider à renforcer la fonction rénale et à réduire la fréquence de la nycturie. Par exemple, des exercices légers comme la marche et le tai-chi peuvent aider à améliorer la fonction rénale.

6

Contrôlez vos émotions

Gardez une bonne attitude et évitez les émotions négatives telles que l’anxiété et la dépression. Les sautes d’humeur et l’insomnie peuvent entraîner une augmentation du débit urinaire la nuit, ce qui affecte à son tour le nombre de fois où vous vous levez la nuit.

En bref, la nycturie peut sembler être un petit problème, mais elle peut en fait causer de multiples dommages au système urinaire et reproducteur du corps humain, au système cardiovasculaire, etc. Par conséquent, si le problème de nycturie fréquente persiste pendant une longue période, il est recommandé de demander l'aide d'un urologue et de recevoir un traitement symptomatique approprié selon les conseils du médecin.

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

Production de contenu

Source : Vulgarisation scientifique Chine

Auteur : Wu Zhigang, médecin-chef adjoint du département d'urologie, premier hôpital affilié de l'université médicale de Wenzhou

Réviseur : Xiao Yongshuang, médecin-chef adjoint du département d'urologie de l'hôpital affilié de l'université médicale de Xuzhou

Edit : 100% sucré

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est