Les maladies respiratoires sont contagieuses, comment se protéger en voyage ? | Interprétation scientifique populaire des maladies respiratoires hivernales

Note de l'éditeur : Récemment, la chaîne scientifique de Guangming Online et le groupe de réflexion sur la communication médicale « Dayi Xiaohu » ont lancé un sujet spécial intitulé « Interprétations scientifiques populaires sur les maladies respiratoires hivernales », invitant des experts médicaux à fournir des interprétations scientifiques populaires sur les causes, les voies de transmission, les mesures de prévention et les traitements des maladies respiratoires. S'il vous plaît faites attention.

Auteur : Qian Huijuan, Hôpital populaire n° 6 de Shanghai, École de médecine, Université Jiao Tong de Shanghai

Revue scientifique : Shen Jian, Hôpital Yueyang de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée, Université de médecine traditionnelle chinoise de Shanghai

Wouah, wouah ! Les maladies infectieuses respiratoires se propagent désormais discrètement et la manière de se protéger est devenue une priorité absolue. Saviez-vous? Les maladies infectieuses respiratoires sont un type de maladie qui se transmet par des moyens tels que l’air et les gouttelettes. Il existe trois conditions principales à la propagation des maladies infectieuses, notamment la source de l’infection, la voie de transmission et la population sensible.

Comment se produit une infection respiratoire croisée ? Par exemple, des agents pathogènes tels que le virus de la grippe, Mycoplasma pneumoniae et l’adénovirus sont transmis par des gouttelettes respiratoires produites par la toux et les éternuements, envahissant les populations sensibles et provoquant des maladies respiratoires aiguës. Par exemple, dans un environnement intérieur, après qu’un patient tousse ou éternue, les gouttelettes resteront dans l’air, en attendant la prochaine cible. Si vous entrez dans cet environnement et respirez, vous risquez d’inhaler des gouttelettes contenant le virus et de provoquer une infection. Outre la transmission par gouttelettes, les maladies infectieuses respiratoires peuvent également être transmises par contact avec des objets contaminés par des agents pathogènes. Par exemple, si un patient ne se lave pas les mains à temps après avoir touché des poignées de porte, des téléphones portables et d’autres objets avec ses mains, puis touche des muqueuses telles que la bouche, le nez et les yeux, des agents pathogènes seront introduits dans le corps et provoqueront une infection. Par conséquent, garder les mains propres est également l’une des mesures importantes pour prévenir les maladies infectieuses respiratoires.

L’hiver est la saison de pointe pour les maladies infectieuses respiratoires. Le temps est froid et la circulation de l’air intérieur est mauvaise, ce qui augmente le risque de transmission du virus. De plus, les lieux très fréquentés tels que les écoles, les centres commerciaux, les hôpitaux, etc. sont également susceptibles de devenir des lieux de propagation de maladies infectieuses respiratoires. Saviez-vous que la prévalence des maladies infectieuses respiratoires en hiver et au printemps est également due au déclin des capacités de défense des populations ? Les personnes âgées, les enfants et d’autres groupes sont également exposés à un risque élevé de maladies respiratoires en raison de leur faible immunité.

La fête du printemps approche et la ruée vers les voyages pour cette fête est imminente. L’augmentation des flux de personnes augmente considérablement le risque de propagation de maladies infectieuses. Après avoir compris comment les maladies infectieuses respiratoires se transmettent, nous pouvons prendre les mesures suivantes pour prévenir l’infection.

Portez un masque : Assurez-vous de porter un masque dans les lieux publics, en particulier dans les lieux intérieurs bondés. Vous pouvez choisir des masques médicaux ou des masques N95 pour isoler efficacement la propagation des gouttelettes. N'oubliez pas de porter correctement votre masque et de le changer régulièrement.

Gardez vos mains propres : Il est très important de garder vos mains propres à tout moment et en tout lieu, surtout après avoir touché des objets dans les lieux publics. Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l’eau courante pendant au moins 20 secondes. S’il n’y a pas de source d’eau, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains contenant 75 % d’alcool pour le nettoyage.

Gardez vos distances : essayez d’éviter tout contact étroit avec les personnes présentant des symptômes respiratoires et maintenez une distance de sécurité d’au moins 1 mètre. Si le contact est inévitable, n’oubliez pas de porter un masque et essayez de minimiser le temps de contact. Lorsque les maladies infectieuses respiratoires sont répandues, il est préférable d’éviter de se rendre dans des endroits bondés, en particulier de rester dans des espaces clos. Saviez-vous qu’en raison d’une mauvaise circulation de l’air, si une personne est porteuse d’une maladie infectieuse respiratoire, les germes se propageront rapidement parmi la foule ?

N’oubliez pas d’aérer : de nombreuses personnes fermeront les fenêtres et les portes pendant la Fête du Printemps, mais cela entraînera une mauvaise circulation de l’air et augmentera le risque de transmission du virus. Il est recommandé d'ouvrir régulièrement les fenêtres pour aérer, avec un temps d'aération d'au moins 30 minutes, et de le faire 2 à 3 fois par jour. Si vous avez un appareil de chauffage à la maison, maintenez une température intérieure appropriée et évitez un chauffage excessif qui rend l’air trop sec. De plus, vous pouvez également utiliser un humidificateur ou placer une bassine d’eau pour ajuster l’humidité intérieure.

Minimisez les sorties : Essayez de réduire les sorties inutiles, en particulier les visites dans des endroits bondés comme les centres commerciaux, les gares, etc. Si vous ne pouvez pas éviter de sortir, par exemple pour acheter des produits du Nouvel An, essayez de choisir un moment où il y a moins de monde. Dans le même temps, essayez de réduire la participation aux rassemblements et aux activités avec de grandes foules de personnes.

Faites attention à l'hygiène alimentaire : Il existe de nombreux types d'aliments pendant la Fête du Printemps, mais vous devez également faire attention à l'hygiène alimentaire. Évitez de manger de la viande, des œufs et d’autres aliments crus pour prévenir les maladies du tube digestif causées par la contamination des aliments.

Développer des habitudes saines : Maintenir des habitudes saines telles qu’un sommeil adéquat, une alimentation saine et un exercice modéré peut aider à améliorer l’immunité. En même temps, évitez l’impact de mauvaises habitudes de vie telles qu’une fatigue excessive et des veillées tardives sur votre corps. Si vous présentez des symptômes tels que de la fièvre ou de la toux, consultez rapidement un médecin et informez-le de vos antécédents de voyage et de contact. Dans le même temps, vous devez également prêter attention à votre état physique et à celui de votre famille et prendre des mesures opportunes pour prévenir et contrôler la propagation de la maladie.

Faites-vous vacciner régulièrement : Selon les recommandations du ministère de la Santé, faites-vous vacciner régulièrement contre les maladies infectieuses respiratoires, comme le vaccin contre la grippe. Les vaccins peuvent renforcer l’immunité et réduire le risque d’infection et la gravité des symptômes.

En plus des suggestions ci-dessus, il y a quelques précautions à prendre :

Portez des gants jetables : lorsque vous touchez des objets dans des lieux publics ou manipulez des déchets, utilisez des gants jetables pour protéger vos mains afin d’éviter la contamination par des agents pathogènes. Si vous avez une blessure à la main, appliquez un pansement ou un bandage immédiatement. De plus, les objets personnels doivent également être désinfectés lors de leur utilisation, tels que les téléphones portables, les poignées de porte, etc.

L’hygiène familiale est importante : Maintenir l’hygiène familiale est également une mesure importante pour prévenir les maladies infectieuses respiratoires. Nettoyez régulièrement les meubles, les sols, les portes et les fenêtres pour garantir un environnement propre et bien ventilé.

Évitez tout contact avec les personnes présentant des symptômes respiratoires : Essayez de minimiser le contact avec les personnes présentant des symptômes respiratoires, tels que la toux, les éternuements, etc. Si le contact ne peut être évité, maintenez une distance de sécurité d'au moins 1 mètre et portez un masque.

Renforcer la gestion de la santé : maintenir de bonnes habitudes de travail et de repos et améliorer l’immunité. Un exercice physique approprié, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant peuvent tous contribuer à améliorer la capacité du corps à résister aux virus.

Portez des masques de manière scientifique : portez des masques à l'intérieur, dans les transports en commun, dans les endroits bondés, etc., et assurez-vous qu'ils sont portés correctement et évitez de toucher la surface extérieure du masque. Évitez également de toucher la surface extérieure lorsque vous retirez le masque.

Maintenez de bonnes habitudes d’hygiène respiratoire : ne crachez pas, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir ou votre coude lorsque vous toussez ou éternuez, puis jetez le mouchoir dans une poubelle fermée.

Renforcer la publicité et l'éducation : diffuser les connaissances sur la prévention des maladies infectieuses respiratoires par divers canaux, améliorer la sensibilisation du public à la prévention et au contrôle et maintenir conjointement la sécurité de la santé publique sociale.