Vos yeux sont-ils secs après avoir utilisé l’ordinateur pendant une longue période ? « Réhydratez » rapidement vos yeux ! Comprendre le syndrome de l'œil sec

Le syndrome de l'œil sec est un terme général désignant une variété de maladies causées par une qualité, une quantité ou une dynamique anormale des larmes, quelle qu'en soit la raison, ce qui entraîne une diminution de la stabilité du film lacrymal et s'accompagne d'une gêne oculaire et/ou de lésions des tissus de la surface oculaire. On l’appelle aussi kératoconjonctivite sèche.

Les symptômes courants du syndrome de l’œil sec comprennent les yeux secs, une fatigue facile, des démangeaisons oculaires, une sensation de corps étranger, une douleur et une sensation de brûlure, des sécrétions collantes, la peur du vent, la peur de la lumière et la sensibilité aux stimuli externes ; parfois les yeux sont trop secs et les larmes de base sont insuffisantes, ce qui stimule la sécrétion réflexe de larmes et provoque des larmoiements fréquents ; dans les cas plus graves, les yeux deviennent rouges, gonflés, congestionnés, kératinisés et l'épithélium cornéen est rompu avec des filaments attachés. Ces dommages peuvent provoquer des lésions conjonctivales au fil du temps et affecter la vision.

À mesure que le nombre d’utilisateurs d’ordinateurs augmente, les problèmes oculaires augmentent également. Selon les statistiques pertinentes, 60 % des utilisateurs d’ordinateurs souffrent de sécheresse oculaire et 70 % d’entre eux ne prêtent pas vraiment attention à la crise à laquelle leurs yeux sont confrontés.

Causes des yeux secs

▶ L’environnement, comme une pièce sèche, provoque une évaporation accrue des larmes.

▶ Pour des raisons physiologiques telles que l’âge avancé, le manque de sommeil et le stress mental, la qualité des larmes diminue.

▶ Le nombre de clignotements diminue lorsque vous utilisez un ordinateur, conduisez une voiture, utilisez un téléphone portable pendant une longue période, etc.

▶ Sécrétion insuffisante de la couche d'huile : Dysfonctionnement des glandes sébacées des paupières causé par des maladies des paupières.

▶ Sécrétion insuffisante de la couche de mucine : carence en vitamine A, conjonctivite chronique, pemphigoïde, brûlures chimiques, etc.

▶ En raison des lentilles de contact, de la conjonctivite allergique, de la pollution de l’air, des rayons ultraviolets et d’autres raisons, les larmes diminuent et leur qualité diminue.

▶ Évaporation excessive des larmes et répartition inégale du film lacrymal : les maladies des paupières entraînent une mauvaise fermeture des paupières, une réduction des clignements (comme se concentrer sur la conduite pendant une longue période ou regarder l'écran pendant une longue période pour réduire le nombre de clignements) et un travail de longue durée dans une pièce climatisée ou un environnement extérieur avec un vent fort et de la chaleur.

▶ La prise de certains médicaments antihypertenseurs et de certains tranquillisants peut également affecter la production du film lacrymal. Par exemple, la prise de chlorphéniramine a des effets secondaires sur le film lacrymal, et la prise de propranolol et de certains contraceptifs peut réduire la production de larmes.

▶ L’utilisation à long terme de certains collyres, comme les collyres vasoconstricteurs, est également l’une des causes de la sécheresse oculaire.

Traitement des yeux secs

Améliorer l'environnement : Améliorer l'humidité de l'air, maintenir une certaine humidité dans la pièce et placer un humidificateur dans la pièce climatisée.

Traitement médicamenteux : Thérapie de remplacement artificiel des larmes. Les larmes artificielles sont des substituts qui imitent la composition des larmes humaines. C'est une sorte de collyre qui peut hydrater les yeux. L’utilisation de larmes artificielles peut soulager efficacement les symptômes et permettre à la surface oculaire du patient de reformer un film protecteur artificiel. Les larmes artificielles couramment utilisées contiennent souvent des conservateurs. Il est recommandé d'utiliser des larmes artificielles emballées individuellement qui ne contiennent pas de conservateurs. L’utilisation à long terme de larmes artificielles contenant des conservateurs peut endommager les cellules épithéliales cornéennes et conjonctivales de la surface de l’œil. Il n’est pas recommandé d’acheter soi-même des larmes artificielles.

Physiothérapie : Convient aux personnes souffrant de dysfonctionnement des glandes de Meibomius. Le nettoyage des yeux est essentiel, notamment avec des compresses chaudes, des massages et des gommages. Par exemple, appliquez une compresse chaude sur les paupières pendant 5 à 10 minutes pour réchauffer la peau des paupières supérieures et inférieures à 42-45℃ ; massez les paupières, maintenez les bords des paupières avec vos doigts et faites des mouvements rotatifs. La durée du massage doit être d’environ 20 minutes ; frottez les bords des paupières avec un nettoyant doux. Le massage des glandes de Meibomius peut éliminer le blocage, rouvrir les canaux des glandes de Meibomius et permettre aux sécrétions d'être évacuées en douceur.

Comment prévenir la sécheresse oculaire

Évitez de fixer du regard : clignez des yeux fréquemment, au moins 4 à 5 fois par minute.

N’utilisez pas le climatiseur trop longtemps : évitez le flux d’air sur les sièges et placez de l’eau à proximité des sièges pour augmenter l’humidité de l’environnement environnant.

Mangez davantage d’aliments riches en vitamines : fruits, légumes, produits laitiers, poissons, etc. sont tous utiles.

Maintenez de bonnes habitudes de vie : dormez suffisamment et ne veillez pas tard.

Évitez de regarder de longues vidéos en continu : regardez généralement pendant 1 heure en continu et faites une pause de 5 à 10 minutes. Lorsque vous vous reposez, vous pouvez regarder au loin ou faire des exercices de vision.

Maintenez la posture la plus appropriée : gardez vos yeux au niveau ou légèrement baissés vers l'écran. Placez le téléviseur, le téléphone portable et l’ordinateur en dessous du niveau des yeux et ne regardez pas de vidéos trop longtemps ; Les bureaux et les ordinateurs doivent être placés là où ils ne sont pas exposés à la lumière directe du soleil, car les images qui reflètent la lumière peuvent également provoquer une fatigue oculaire.