Pourquoi le vieil homme, qui était en bonne santé, est-il décédé peu de temps après sa chute ?

Au cours des deux derniers jours, de nombreux endroits ont connu des chutes de neige. Si la neige abondante apporte de beaux paysages, elle apporte également une série de dangers.

Les routes sont glissantes après la neige et vous risquez de tomber si vous ne faites pas attention. Certaines personnes peuvent simplement se tapoter les fesses et se lever sans problème, mais certaines personnes, en particulier les personnes âgées, peuvent souffrir de fractures osseuses après une chute. Selon le Beijing Youth Daily, le 11 décembre, la proportion de patients blessés après une chute de neige admis à l'hôpital Jishuitan de Pékin a considérablement augmenté. À 17h00, un total de 116 patients blessés après une chute ont été admis dans les trois campus hospitaliers.

Source de l'image : Une courte plateforme vidéo

Ce ne sont pas seulement des chutes. Certaines personnes peuvent également se casser soudainement un os après avoir éternué, toussé violemment ou soulevé des objets lourds. Ces conditions, qui semblent quelque peu incroyables, ne sont pas rares dans la pratique clinique, et la cause de ces conditions est très probablement l’ostéoporose. L'ostéoporose, le « tueur silencieux »

L'ostéoporose est la maladie osseuse la plus courante. Il s’agit d’une maladie osseuse systémique caractérisée par une faible masse osseuse et une microstructure du tissu osseux endommagée, ce qui entraîne une fragilité osseuse accrue et une susceptibilité aux fractures.
L'ostéoporose présente trois « symptômes typiques » :

Douleur dans le bas du dos. Beaucoup de gens peuvent penser à tort qu’il s’agit d’une tension musculaire lombaire, d’une hernie discale ou d’autres problèmes.

La hauteur devient plus courte. De nombreuses personnes âgées deviennent bossues et voûtées en vieillissant, ce qui indique qu’elles souffrent d’ostéoporose.

Fracture de fragilité. L’apparition de fractures fragiles peut être directement diagnostiquée comme une ostéoporose.

Cependant, tous les patients atteints d’ostéoporose ne présentent pas ces symptômes. De nombreux patients atteints d’ostéoporose ne ressentent aucun symptôme évident aux premiers stades de la maladie. C'est pour cette raison que l'ostéoporose est également appelée le « tueur silencieux » par les médecins. Car si vous tombez dans le cas de l’ostéoporose, il est facile de provoquer des fractures. Les sites de fracture les plus courants sont principalement les articulations de la hanche, la colonne vertébrale, les poignets, etc., les fractures de l'articulation de la hanche étant les plus graves.

Selon une enquête, environ 200 000 personnes d’âge moyen et âgées en Chine souffrent chaque année de fractures de la hanche dues à l’ostéoporose. Parmi eux, 33 % des patients souffrant de fractures de la hanche sont totalement dépendants de soignants ou vivent dans des maisons de retraite l'année suivante, avec une baisse significative de leur qualité de vie, et 20 à 24 % des patients en décèdent .

Dans notre pays, les chutes sont la principale cause de décès par blessure chez les personnes de plus de 65 ans.

Bien que l’ostéoporose soit la maladie osseuse la plus courante chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, cela ne signifie pas que seules ces personnes souffriront d’ostéoporose. En fait, en raison de problèmes tels que de mauvaises habitudes de vie, les jeunes deviennent un groupe à haut risque d’ostéoporose.

Le manque d'exercice, une alimentation déraisonnable, une alimentation difficile ou excessive, le tabagisme et la consommation fréquents d'alcool... tout cela peut entraîner une « ostéoporose à un jeune âge ».

Il est particulièrement important de noter que les femmes sont plus sujettes à l’ostéoporose que les hommes, en particulier les femmes âgées et en sous-poids.

Après la ménopause, la sécrétion d’hormones féminines diminue fortement, accélérant la perte osseuse. Le taux de prévalence chez les femmes de plus de 50 ans est de 32,1 %, et celui chez les femmes de plus de 65 ans atteint 51,6 %.

Comment prévenir l'ostéoporose

En ce qui concerne l’ostéoporose, la première chose que nous devons préciser est que l’ostéoporose est évitable et traitable. De plus, il est également nécessaire de comprendre que la prévention de l’ostéoporose s’applique à tous les groupes d’âge. N'attendez pas d'être vieux pour « bachoter », mais développez de bonnes habitudes alimentaires et de vie dès le plus jeune âge.

1. Faites attention à votre alimentation

Augmentez votre apport en calcium et en protéines alimentaires et adoptez un régime pauvre en sel.

2****Vie saine

Évitez le tabac et l’alcool et buvez moins de thé fort, de café et de boissons gazeuses.

3. Faites de l'exercice modérément

L’activité musculaire stimule le tissu osseux et renforce les os. L’exercice contribue également à augmenter la réactivité de votre corps, à améliorer votre équilibre et à réduire le risque de chutes.

4. Prenez plus de soleil

La teneur en vitamine D du régime alimentaire chinois est très limitée et une grande quantité de vitamine D3 doit être synthétisée par la peau après avoir été exposée aux rayons ultraviolets du soleil. L’exposition régulière au soleil joue un rôle essentiel dans la production de vitamine D et l’absorption du calcium. Une personne normale moyenne bénéficie d’au moins 20 minutes de soleil par jour.
Conseil : la crème solaire et les parasols peuvent également augmenter le risque d’ostéoporose chez les femmes.

5. Prenez des suppléments de calcium et de vitamine D

Autodiagnostic pour les personnes à haut risque d'ostéoporose

Si vous n’êtes pas sûr d’être à risque élevé d’ostéoporose, vous pouvez essayer de répondre aux 10 questions suivantes. Si vous répondez « oui » à l’une d’entre elles, vous devez être vigilant :

1. Avez-vous déjà blessé vos os à la suite d’une collision mineure ou d’une chute ?

2. Avez-vous pris des médicaments hormonaux pendant plus de 3 mois consécutifs ?

3. Votre taille est-elle inférieure de trois centimètres à celle de votre jeunesse ?

4. Buvez-vous souvent de manière excessive ? (boire deux fois par jour, ou seulement 1 à 2 jours par semaine sans boire)

5. Fumez-vous plus de 20 cigarettes par jour ?

6. Souffrez-vous souvent de diarrhée ? (causée par la maladie cœliaque ou l'entérite)

7. Vos parents ont-ils déjà subi une fracture de la hanche à la suite d’une collision mineure ou d’une chute ?

8. Réponse féminine : Avez-vous eu une ménopause avant l’âge de 45 ans ?

9. Avez-vous déjà eu des règles pendant plus de 12 mois consécutifs (sauf pendant la grossesse) ?

10. Réponse masculine : Souffrez-vous de symptômes tels que l’impuissance ou le manque de désir sexuel ?

Pour les femmes ménopausées, vous pouvez également utiliser la formule suivante pour un jugement simple.

Cependant, cet outil d’auto-dépistage de l’ostéoporose asiatique (OSTA) est basé sur une étude menée auprès de femmes ménopausées dans huit pays et régions d’Asie. La taille de l’échantillon n’est pas très grande et doit être combinée avec d’autres facteurs de risque pour le jugement.
Indice OSTA = (poids/k - âge/an) × 0,2

Source de l'image : Centre de contrôle et de prévention des maladies du Hebei

Quelques idées fausses courantes sur l’ostéoporose 1. Boire de la soupe aux os peut-il prévenir l’ostéoporose ?

Des expériences ont montré que la teneur en calcium d’un bol de lait est bien plus élevée que celle d’un bol de soupe aux os. Chez les personnes âgées, la soupe d’os dissout une grande quantité de graisse dans les os et une consommation fréquente peut entraîner d’autres problèmes de santé. Faites attention à la diversité alimentaire, mangez moins d’aliments gras, insistez pour boire du lait et évitez une consommation excessive de protéines et de caféine.

2Pour traiter l’ostéoporose, une supplémentation en calcium est-elle nécessaire ?

En termes simples, l’ostéoporose est causée par un métabolisme osseux anormal (les ostéoclastes du corps humain ont une plus grande influence que les ostéoblastes, et le taux d’absorption osseuse dépasse le taux de formation osseuse). Par conséquent, le traitement de l’ostéoporose ne consiste pas simplement en une supplémentation en calcium, mais en un traitement complet visant à augmenter la masse osseuse, à renforcer la résistance osseuse et à prévenir les fractures. Les patients doivent se rendre dans un hôpital ordinaire pour un diagnostic et un traitement.

3N’est-il pas conseillé aux patients souffrant d’ostéoporose de faire de l’exercice ?

Le maintien d’une densité et d’une solidité osseuses normales nécessite une stimulation physique constante, et le manque d’exercice entraînera une perte osseuse. L’exercice physique joue un rôle positif dans la prévention de l’ostéoporose. De plus, si vous ne faites pas attention à l’exercice physique, l’ostéoporose se produira, la force musculaire diminuera et la stimulation des os sera encore réduite. Cela accélérera non seulement le développement de l’ostéoporose, mais affectera également la flexibilité des articulations, facilitant les chutes et provoquant des fractures.

Auteur : Oncle Panda, créateur de vulgarisation scientifique

Réviseur : Tang Qin, directeur et chercheur du département de vulgarisation scientifique de l'Association médicale chinoise

Source/People's Daily Online Popularisation scientifique complète Popularisation scientifique Chine

Rédacteur en chef : Song Wenzhen Rédacteur en chef de ce numéro : Wang Yanhua