Les cinq préceptes de l'exercice et de la préservation de la santé

Les cinq préceptes de l'exercice et de la préservation de la santé

L’exercice peut à la fois exercer le corps et vous garder en bonne santé. Mais si vous souhaitez maintenir votre santé grâce à l’exercice, vous voudrez peut-être en apprendre davantage sur les « Cinq Préceptes ».

Évitez de regarder les choses trop longtemps, car cela endommagerait votre sang.

Évitez de marcher pendant de longues périodes, car cela peut facilement endommager vos muscles.

Évitez de rester assis pendant de longues périodes. Rester assis pendant de longues périodes endommagera la chair, ce qui endommagera ensuite la rate, réduisant ainsi la fonction de la rate et affectant finalement la production de qi et de sang.

Évitez de rester debout pendant une longue période, car cela endommagerait les os et entraînerait une nutrition insuffisante pour certaines cellules du tissu osseux ; évitez de rester allongé pendant une longue période, car cela endommagerait le qi. Le manque d’exercice peut également nuire au corps humain. Lorsque nous sommes allongés, le sang retourne au foie et la circulation sanguine vers la peau et les membres est relativement réduite, réduisant ainsi la résistance du corps aux maladies.

Prenez soin de votre santé et soyez attentif aux connaissances en matière de sport et de santé !

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