L’ostéoporose est-elle causée par la protection solaire ? Causes de maladie chez les personnes qui travaillent dans des bureaux +1

Expert en audit : Zhang Yuhong

Médecin-chef du département de dermatologie, hôpital central de Zhengzhou affilié à l'université de Zhengzhou

Récemment, Mme Lin de Hangzhou s'est rendue à l'hôpital pour se faire soigner car elle souffrait de maux de dos depuis plus de six mois. Après un test de densité osseuse, le médecin a déterminé que ses « douleurs au dos et aux jambes » étaient causées par l’ostéoporose .

Après l'interview, le journaliste a constaté que Mme Lin accordait une grande attention à la protection solaire. Elle passe moins de 10 minutes par jour à l’extérieur . Même si elle doit sortir au soleil, elle applique toujours une épaisse couche de crème solaire et tient un parapluie pour se protéger.

Source : capture d'écran de Weibo

Alors, l’ostéoporose de Mme Lin est-elle liée à ses efforts de protection solaire ?

L’ostéoporose est-elle un problème qui touche uniquement les personnes âgées ?

La plupart des gens pensent que l’ostéoporose est un « brevet » des personnes âgées et qu’ils sont loin d’être touchés par cette maladie. Cependant, de nos jours, l’incidence de l’ostéoporose montre une tendance à la hausse et l’âge d’apparition de la maladie est de plus en plus jeune.

Source : pexels

En réponse à ce phénomène, les médecins ont déclaré que la teneur en vitamine D dans le corps est la base de la santé osseuse humaine . Le manque de soleil, une protection solaire excessive, le manque d’exercice, la consommation excessive de café ou de cola… autant de facteurs qui peuvent être à l’origine de l’ostéoporose. Nous devons donc apprendre à nous protéger du soleil de manière scientifique. Nous ne devrions ni nous surprotéger du soleil ni renoncer à la protection solaire parce que nous craignons l’ostéoporose.

Dans l'esthétique traditionnelle des femmes chinoises, le principe esthétique « le blanc est beau » a toujours été respecté, et l'exposition au soleil est le « coupable numéro un » qui provoque le noircissement de la peau, donc tout le monde l'évite. Et avec la vulgarisation de la science par un grand nombre de blogueurs spécialisés dans les soins de la peau, les gens ont commencé à comprendre que le photovieillissement est la cause principale du vieillissement de notre peau en plus du vieillissement naturel, ce qui nous rend encore plus effrayés par la « lumière ».

Source : Une courte vidéo de la plateforme/image d'actualité

Récemment, une blague très populaire est apparue sur la plateforme de vidéos courtes. Il raconte l'histoire d'une femme qui s'entraînait à conduire dans une auto-école. Chaque jour, elle s’enveloppait lourdement de vêtements de protection solaire, d’un masque, d’une visière et de lunettes de soleil. Jusqu'à ce qu'elle réussisse l'examen de conduite, l'entraîneur de l'auto-école et les autres étudiants n'avaient jamais vu son « vrai visage », ce qui était ridicule.

Quels sont les dangers d’une protection solaire excessive ?

Chaque été, même lorsque le soleil devient un peu plus chaud, les gens se lancent dans une « course aux armements » pour se protéger du soleil : crème solaire, vêtements de protection solaire, parasols et autres produits de protection solaire deviennent populaires dès l'arrivée de l'été, comme si le seul mot qui restait à propos du soleil était « peur ». Chaque fois qu’il y a un risque d’exposition au soleil, les gens doivent s’envelopper étroitement pour empêcher les rayons ultraviolets de profiter de la moindre opportunité.

Cependant, tout est excessif, et il en va de même pour la protection solaire. Même si le fait de se protéger complètement du soleil et de le rejeter peut rendre votre peau un peu plus blanche, cela causera certains dommages à votre corps.

Tout comme les plantes ont besoin de la lumière du soleil pour prospérer, les humains ont également besoin de la nourriture que procure la lumière du soleil.

Lorsque les rayons ultraviolets contenus dans la lumière du soleil brillent sur notre peau, le cholestérol sous-cutané produit du 7-déhydrocholestérol. Dans le même temps, la lumière du soleil augmente la température de la surface de la peau, convertissant ainsi le 7-déhydrocholestérol en vitamine D3, qui est la principale source de vitamine D dans notre corps. La vitamine D pénètre ensuite dans le foie avec le sang et est absorbée par le corps humain après une série de décompositions.

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De plus, la vitamine D peut aider le corps humain à absorber le calcium et le phosphore. Par conséquent, alors que nous prenons quotidiennement du calcium, nous devons également prêter attention au supplément de vitamine D. Prendre un bain de soleil est le meilleur moyen de prendre un supplément de vitamine D !
De plus, lorsque nous nous prélassons au soleil, les rayons infrarouges de la lumière du soleil peuvent également réchauffer notre peau, favoriser la circulation sanguine et le métabolisme, ce qui est également très bénéfique pour l'absorption du calcium. Ainsi, du point de vue de la supplémentation en calcium seule, même si les bains de soleil ne sont pas le moyen le plus direct et le plus important de compléter le calcium, ils constituent en effet un moyen indispensable de compléter le calcium.

D’autre part, en plus de favoriser l’absorption du calcium, la vitamine D favorise également la croissance et la différenciation des cellules de la peau et régule la fonction immunitaire. La santé de notre peau est également indissociable de la vitamine D.

La vitamine D peut-elle remplacer l’exposition au soleil ?

En voyant cela, certains d’entre vous se demanderont peut-être si ce serait la même chose si je prenais simplement de la vitamine D par voie orale ? Pourquoi devons-nous nous prélasser au soleil ? La réponse à cette question est en fait très simple. Si vous choisissez de compléter la vitamine D avec des médicaments, c'est-à-dire de prendre des produits tels que des comprimés de vitamines, vous devez alors contrôler le dosage. Prendre trop peu ne suffira pas à faire effet, et en prendre trop peut facilement provoquer un empoisonnement, des symptômes tels que perte d'appétit, irritabilité, nausées, etc., entraînant une hypercalcémie, des lésions rénales et hépatiques, une calcification des tissus mous et d'autres maladies, provoquant un certain degré de dommages au corps.

Source : Tencent

Si vous choisissez de compléter avec de la nourriture, c'est-à-dire de prendre de la vitamine D dans certains aliments, bien qu'il n'y ait pas lieu de s'inquiéter du dosage, l'éditeur souhaite également vous rappeler que la vitamine D, en tant que vitamine liposoluble, se trouve principalement dans les aliments à teneur relativement élevée en matières grasses, comme les fruits de mer, le foie animal, le jaune d'œuf, la crème, etc., et ces aliments sont faciles à prendre du poids, ce qui affectera votre silhouette.

Source : Sina.com

En fait, la synthèse de la vitamine D dans notre corps est très simple, il s'agit d'exposer la peau à la lumière directe du soleil pendant 20 à 30 minutes chaque jour. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez choisir le moment où le soleil est le plus fort, à midi, pour prendre un bain de soleil. Les heures les plus propices pour prendre un bain de soleil sont vers 9 heures ou 16 heures. À cette époque, les rayons infrarouges de la lumière du soleil « dominent » et les rayons ultraviolets sont relativement faibles. Un bon bain de soleil peut réchauffer le corps et favoriser la circulation sanguine et le métabolisme. Si vous avez peur de bronzer votre visage, vous pouvez laisser vos bras, vos jambes ou votre dos au soleil, ce qui peut également avoir pour effet de synthétiser la vitamine D.

Source : hippopx

Notre peau n’est pas aussi fragile que tout le monde le pense. À moins que la peau ne soit particulièrement sensible ou gravement endommagée, il est tout à fait normal que notre peau soit exposée au soleil pendant moins de 30 minutes. Durant cette courte période, notre peau ne subira pas de photovieillissement. Mais si vous devez vous exposer au soleil pendant plus de 30 minutes, je vous recommande tout de même de porter de la crème solaire pour éviter les coups de soleil.