Un mystère non résolu : la constipation, où est-elle bloquée dans le corps ?

La défécation est humaine

Un « événement physiologique » auquel nous devons faire face chaque jour

Certaines personnes ont l’habitude d’aller à la selle après s’être levées le matin.

Certaines personnes ont l’habitude de déféquer après les repas.

Certaines personnes ne ressentent le besoin de déféquer que la nuit !

Selon un article publié dans Health Times : en se basant sur une miction normale de 8 fois et une défécation une fois par jour, une personne passe près d'une heure aux toilettes chaque jour.

Mais dans la vraie vie, certaines personnes ne défèquent pas pendant plusieurs jours. Alors, où vont les « excréments » dans le corps ? Aujourd'hui, nous allons étudier ensemble :

Où vont les « excréments » dans le corps ?

Quel est le blocage dans le corps qui provoque la constipation ?

Comment soulager efficacement la constipation ?

Où êtes-vous allé ?

En fait, les « excréments » qui ne sont pas excrétés ne « disparaissent » pas de notre corps comme par magie, mais restent dans nos intestins.

Si les « excréments » sont retenus pendant une longue période et ne sont pas évacués à temps, ils seront « réabsorbés » par les intestins. Une fois que l'eau du « baba » est à nouveau absorbée, son volume deviendra plus petit et s'accumulera dans les intestins.

Si vous retenez vos selles pendant une longue période, la grande quantité de « caca » restant dans les intestins bloquera le rectum.

Bien que le rectum ait une fonction d'absorption, il absorbera ces résidus à plusieurs reprises, ce qui entraînera une obstruction de l'excrétion à long terme.

Ces déchets et toxines qui ne sont pas éliminés à temps deviendront noirs et durs avec le temps, bloquant l'ouverture intestinale comme un tas de « grosses pierres », provoquant une constipation de plus en plus grave !

Où dans le corps est-il bloqué ?

Le Nihon Keizai Shimbun a publié un article soulignant que la constipation traditionnelle peut être divisée en quatre types : constipation rectale, constipation spastique, constipation atonique ** et constipation torsionnelle. Ces quatre types de constipation ont chacun leurs propres causes et caractéristiques et nécessitent un traitement symptomatique.

1. Constipation rectale

Dans la vie quotidienne, le comportement habituel des gens consistant à rester assis longtemps sur les toilettes pour lire des livres, jouer avec des téléphones portables, etc., entraînera dans une certaine mesure une envie terne de déféquer, provoquant ainsi une constipation rectale.

Il est recommandé à chacun de changer ses mauvaises habitudes comme jouer avec son téléphone portable ou lire des livres aux toilettes, ce qui peut aider les intestins à retrouver progressivement leur sensibilité à l'envie de déféquer.

2. Constipation spastique

Principalement causée par la pression, la « caca » est granuleuse et a une texture relativement dure.

Il est recommandé à chacun de renforcer l’exercice physique dans la vie quotidienne et de manger davantage d’aliments contenant des fructooligosaccharides tels que l’orge, l’ail, les oignons, le seigle, les pommes de terre, etc.

Pour ce type de constipation, le plus important est de soulager le stress et de ne pas s’inquiéter de ne pas pouvoir déféquer pendant un certain temps. Ce n’est pas grave même si vous ne défèquez qu’une fois tous les 2 ou 3 jours. Une fois la pression disparue, les selles se produiront naturellement.

3. Constipation chronique

Cela est dû à une force musculaire intestinale insuffisante, ce qui fait que les intestins se relâchent et sont incapables d'évacuer les selles.

Les personnes présentant ce symptôme peuvent prendre des médicaments contre la constipation ou du thé laxatif, car ils contiennent des ingrédients qui irritent les intestins. Une utilisation fréquente provoquera une fatigue intestinale et réduira la fonction intestinale.

Il est recommandé de faire plus d’exercice et de pratiquer une activité physique régulièrement pour soulager efficacement ce type de constipation

4. Constipation tortueuse

La raison principale est qu'une partie de l'intestin est tordue et « nouée », ce qui entraîne des difficultés de défécation . Au fil du temps, les « excréments » non excrétés deviennent secs et durs, irritant les intestins et provoquant des douleurs dans cette zone.

En fonction de la localisation de la douleur, vous pouvez déterminer approximativement quelle partie de l'intestin présente un « embouteillage ». Le massage peut favoriser le transit intestinal et soulager les symptômes.

Méthode spécifique : Allongez-vous sur le dos, jambes pliées, placez un oreiller à environ 5 cm de hauteur sous votre taille, placez votre main gauche sur votre abdomen et votre main droite sur le côté inférieur gauche de votre nombril, massez d'avant en arrière vers le centre de votre abdomen pendant 1 minute, et faites de même dans l'autre sens.

Comment soulager ?

1. Mangez plus d’aliments riches en fibres alimentaires

Il est recommandé aux gens de consommer davantage d’aliments riches en fibres alimentaires dans leur vie quotidienne, tels que les céréales complètes, les patates douces, etc. Vous devriez également manger plus de fruits et de légumes . Manger de la viande avec modération est également bénéfique. La graisse contenue dans la viande peut lubrifier les intestins et faciliter le transit intestinal.

2. Faites de l'exercice 1 heure par jour

Faites une promenade tous les jours ou faites des exercices d’aérobic comme le jogging et la natation. Faire de l’exercice pendant environ une heure à chaque fois peut augmenter l’apport en oxygène du corps et détendre le corps et l’esprit. Lorsque votre corps et votre esprit sont heureux, vos selles seront naturellement fluides également.

3. Buvez 1,5 à 2 litres d'eau par jour

Normalement, chaque personne doit boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour garantir que le corps dispose de suffisamment d’eau.

Boire de l'eau ne signifie pas que nous devons en boire plusieurs fois d'un coup, mais diviser l'eau dont nous avons besoin chaque jour en plusieurs fois pour garantir que le corps ne sera pas déshydraté à différentes périodes, afin qu'il y ait suffisamment d'eau dans les intestins pour lubrifier les « excréments ».

4. Développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement

L'horloge biologique est un phénomène très magique. Si vous prenez l’habitude d’aller aux toilettes à une heure régulière chaque jour, par exemple lorsque vous vous levez le matin ou le soir, vous ressentirez naturellement le besoin de déféquer à ce moment-là.

Rappel chaleureux : si vous avez essayé toutes ces méthodes et que vous ne parvenez toujours pas à déféquer, il est recommandé de vous rendre à l'hôpital pour un traitement à temps.