Regardez les semelles de vos chaussures pour connaître votre santé ! Rappel : Ces 6 types de semelles exposent à des problèmes de santé

Le temps devient plus froid et de nombreuses personnes ont commencé à changer de vêtements et de chaussures. Avant de prévoir d'enlever vos chaussures et d'en mettre d'autres, il est recommandé de retourner les semelles et de bien les regarder !

Xiaoyu (pseudonyme) est un travailleur urbain en col blanc. En raison du rythme rapide du travail pendant la journée, elle reste parfois assise toute la journée et a peu de temps pour faire de l'exercice.

Par souci de sa santé, Xiaoyu s'est récemment fixé un objectif simple : marcher 10 000 pas par jour et consulter régulièrement WeChat Moments.

Après avoir insisté pour marcher et s'enregistrer pendant un moment, Xiaoyu a constaté que l'intérieur de ses chaussures s'usait toujours plus vite, ce qui la rendait très angoissée.

Lors d'une réunion avec des amis, alors qu'elle se plaignait à ses amis de l'usure de ses chaussures lorsqu'elle marchait, ses amis lui ont suggéré d'aller à l'hôpital pour un contrôle, car il pourrait y avoir un problème avec ses pieds.

Xiaoyu est donc allée à l'hôpital pour un contrôle le lendemain. Après l'examen, le médecin lui a dit que cette situation était probablement due à un problème au niveau de la voûte plantaire, mais que d'autres radiographies seraient nécessaires pour établir un diagnostic clair.

Finalement, Xiaoyu a reçu un diagnostic de pieds plats et on lui a demandé de contrôler son poids, de réduire la charge sur ses voûtes plantaires, de prévenir l'aggravation de ses pieds plats et de limiter ses activités quotidiennes. Lorsqu'elle marche ou court pendant de longues périodes, elle devrait essayer de porter des chaussures de randonnée avec des protections de voûte plantaire pour protéger ses voûtes plantaires.

Les médecins nous rappellent qu'un pied normal a une voûte plantaire et que l'intérieur de l'empreinte est vide, avec seulement l'avant-pied, le talon et l'extérieur ; tandis qu'un pied plat est une planche nue, avec l'avant-pied, la plante du pied, l'extérieur et le talon tous visibles.

Si vous êtes en surpoids ou si vous avez une mauvaise posture de marche, cela peut facilement entraîner un déséquilibre dans la force des muscles du pied, ce qui peut à son tour provoquer des pieds plats.

Si vous constatez que vos chaussures sont trop usées en peu de temps, il est recommandé de consulter un médecin pour un contrôle à temps.

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Comme le dit le proverbe, un voyage de mille kilomètres commence par un seul pas. Mais selon le médecin, une bonne paire de chaussures est bien plus importante pour la santé qu'une BMW pour un chevalier.

Le degré d'usure des semelles d'une personne est principalement lié au poids de l'individu, à la durée pendant laquelle les chaussures sont portées et au matériau des chaussures. En observant l’usure des chaussures, il est possible de refléter de manière préliminaire les problèmes liés aux maladies du pied.

Si vous voulez savoir si votre corps est en bonne santé ou non, regardez simplement la semelle de vos chaussures. Ils peuvent vous révéler de nombreuses informations sur votre santé.

Regardez les chaussures, identifiez la maladie

01 Le côté extérieur du talon de la semelle est usé

Lorsque les gens normaux marchent, leurs talons sont plus ou moins usés. Si l'usure des chaussures est principalement concentrée sur l'extérieur du talon, elle peut être liée à une éversion de la cheville, à une mauvaise posture de marche et de station debout, etc.

Afin de maintenir un meilleur équilibre, la plupart des gens marchent avec leurs pieds dans une position légèrement tournée vers l'extérieur, ce qui fait du côté extérieur du talon un point d'appui et provoque une usure passive.

L'angle de la posture de marche tournée vers l'extérieur d'une personne normale est généralement compris entre 10 et 20 degrés. Si la température dépasse 30 degrés, cela devrait être une source d’inquiétude.

Lorsque cette situation se présente cliniquement, elle peut être améliorée en corrigeant la posture et en prêtant attention à la posture quotidienne de marche et de station debout.

Si la cause est une déformation du pied, un diagnostic et un traitement sont nécessaires pour corriger la déformation du pied afin d’améliorer les symptômes. En général, les symptômes ne sont pas très graves et n’affectent pas la marche et la station debout. Des semelles orthopédiques appropriées peuvent être utilisées pour améliorer la capacité de charge du pied et corriger une mauvaise posture.

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02 La face intérieure de la semelle est usée

Cette condition peut être causée par des genoux tirés vers l’intérieur, ce qui provoque une flexion des mollets vers l’extérieur, ou par des pieds plats.

Cette façon de marcher peut facilement entraîner des entorses et des blessures articulaires. Une force inégale à long terme peut également provoquer l’usure du cartilage externe du genou et provoquer de l’arthrite.

Parmi eux, les cas graves sont appelés jambes en X , également appelées « pieds tournés vers l'extérieur ».

Parmi ceux qui marchent avec les pieds tournés vers l'extérieur, certaines personnes souffrent du syndrome de contracture des muscles fessiers parce qu'elles étaient souvent malades quand elles étaient jeunes et avaient toujours des injections dans les fesses. Ces personnes présentent également une usure importante des semelles de leurs chaussures.

Vous pouvez faire une expérience simple et vous accroupir sur vos genoux. Si vous ne pouvez pas vous accroupir, vous devez faire très attention.

De plus, comme la voûte plantaire est plate, lorsque le milieu du pied touche le sol, le pied s'incline vers l'intérieur, ce qui peut facilement provoquer l'usure et la saillie du talon intérieur.

Il est recommandé d'effectuer régulièrement des entraînements de rythme et de mettre des semelles confortables dans vos chaussures pour rendre vos pas plus stables et votre corps plus détendu.

03 Le côté extérieur de la semelle est usé

L'usure sur l'extérieur de la semelle indique généralement que le pied est inversé . C'est parce que lorsque l'on marche en position inversée, en plus de la charge plus élevée à l'extérieur, l'intérieur du pied est vide et la charge sur celui-ci est considérablement réduite. Cela entraînera un déséquilibre de la force à l’intérieur et à l’extérieur de la semelle, et entraînera souvent une usure excessive à l’extérieur de la chaussure.

La plupart de ces personnes ont les articulations du genou séparées vers l’extérieur, ce qui fait que le tibia de la jambe inférieure se retourne vers l’intérieur selon un certain angle.

Si c'est sérieux, on parle de O-legs ou de « bowing ».

Si vous marchez avec les pieds tournés vers l’intérieur pendant une longue période, l’angle extérieur de vos orteils deviendra plus grand, ce qui entraînera un déplacement de vos genoux vers l’extérieur et une déformation de vos jambes, ce qui peut facilement entraîner des entorses et des blessures articulaires. Une force inégale à long terme peut également provoquer une usure du cartilage externe du genou et provoquer de l’arthrite.

À mesure que vous vieillissez, vos genoux deviendront plus douloureux et vos articulations vieilliront progressivement, entraînant des affections telles que des douleurs lombaires.

Lorsque cette situation se présente cliniquement, il est important de corriger la mauvaise posture de marche. Vous pouvez utiliser un bandage élastique sur l'articulation de la cheville pour corriger l'inversion et l'éversion du pied, ou vous pouvez ajouter des semelles intérieures aux semelles des chaussures. L’élévation du côté interne peut également empêcher le développement progressif de l’inversion du pied, ce qui peut finalement prévenir l’apparition de l’arthrose de la cheville et de la dégénérescence articulaire.

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04Usure asymétrique de la semelle

Cette situation est principalement causée par une force inégale exercée sur les genoux, et le symptôme le plus typique est la différence de longueur des jambes .

Outre les causes congénitales, les causes des jambes inégales peuvent également être liées à l’inclinaison du bassin, à la subluxation de la hanche, etc.

En raison des différentes longueurs des jambes, les mouvements de marche seront différents et le degré d'usure de la plante des pieds gauche et droit sera généralement différent. L'usure de la plante du pied le plus long sera relativement plus petite, tandis que l'usure de la plante du pied le plus court sera relativement plus grande.

De plus, lorsqu’une personne se blesse au pied, elle évitera intentionnellement d’exercer une force sur le côté blessé, ce qui formera une boiterie protectrice. Cela peut également entraîner une force inégale sur les deux jambes, entraînant une usure sensiblement différente sur la plante des deux pieds.

05 Usure sur l'extérieur du gros orteil

L'usure de l'extérieur du gros orteil est principalement causée par l'hallux valgus , qui se produit lorsque l'articulation où le gros orteil se connecte au pied est inclinée de plus de 15 degrés.

Lors de la marche, si le patient a tendance à lever le talon trop tôt et à exercer trop de pression sur le gros orteil, il est facile de provoquer une usure de l'extérieur du gros orteil.

L'hallux valgus est généralement causé par des facteurs congénitaux, mais il peut également être causé par le fait que les orteils sont étirés vers le bas pendant une longue période, par exemple en restant assis longtemps, en portant souvent des talons hauts, etc.

L'hallux valgus peut provoquer des cors, des callosités et une peau jaune morte sur la plante des pieds.

Il est recommandé de mettre une paire de semelles souples dans vos chaussures et d'éviter de porter des chaussures à tige étroite et à talons hauts. Vous devez étirer lentement et fréquemment les muscles de vos mollets, bouger davantage vos chevilles et détendre vos talons et vos jambes.

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06 Les semelles des chaussures s'usent trop vite

Les semelles de la plupart des chaussures s’usent. En général, il est normal qu'une paire de chaussures nouvellement achetée soit usée de 20 % en six mois.

Cependant, si une paire de chaussures est usée de 20 à 30 % en 3 mois , on peut fondamentalement juger qu'il y a un problème avec le corps, et il est recommandé de se rendre au service de médecine du sport ou de médecine de réadaptation pour un diagnostic.

Cela ne signifie pas que toutes les personnes de ce groupe ont des problèmes squelettiques et musculo-squelettiques. Les causes les plus courantes comprennent les maladies de l’articulation de la hanche, telles que la subluxation congénitale de la hanche, la dysplasie de la hanche, la scoliose, etc.

Bien que certains chercheurs pensent que cette affirmation est quelque peu biaisée, chacun a des habitudes différentes, des quantités d’exercice et des habitudes d’exercice différentes, et la vitesse d’usure sera également différente.

Il faut donc encore faire attention à la symétrie. Tant que l’usure des chaussures sur les pieds gauche et droit est symétrique et que le degré d’usure n’est pas particulièrement exagéré, vous n’avez pas à vous inquiéter trop. Mais si la symétrie n’est pas bonne, il faut être vigilant et il est préférable de la faire vérifier.

Que dois-je faire si les talons de mes chaussures nouvellement achetées frottent mes pieds ?

▼Une fois la plaie locale désinfectée avec une solution d'iode, elle est désinfectée avec une solution de peroxyde d'hydrogène pour prévenir l'infection bactérienne. Vous pouvez également appliquer la pommade Bactroban en externe pour contrôler l'infection bactérienne rétrograde .

▼Utiliser un petit pansement localement pour protéger la plaie et réduire la friction sur le talon.

▼S'il y a un léger œdème local et que l'épiderme n'est pas endommagé, vous pouvez appliquer du gel d'aescinate de sodium en externe, 3 fois par jour, en frottant doucement pendant 5 minutes à chaque fois.

5 critères pour une bonne paire de chaussures

1. Les chaussures doivent être respirantes

Des chaussures avec une bonne respirabilité peuvent aider à évacuer la transpiration des pieds à temps lors de la marche et peuvent prévenir et réduire les maladies tenaces des pieds telles que la transpiration des pieds et le pied d'athlète.

2. Le talon doit être modérément souple et dur

Il est conseillé de choisir des chaussures qui enveloppent parfaitement le talon et d'appuyer avec les doigts au milieu entre le talon et la semelle intérieure. Il doit être modérément mou et dur, sans aucun affaissement.

3. L'ouverture de la chaussure ne doit être ni trop large ni trop étroite

Vérifiez si la cheville s'adapte à l'ouverture de la chaussure. L'ouverture de la chaussure ne doit être ni trop large ni trop étroite, et l'ouverture de la chaussure à l'intérieur de la cheville doit être plus basse que l'extérieur.

L'avant de la chaussure doit être plus large pour permettre aux orteils de bouger suffisamment, tandis que l'arrière de la chaussure doit envelopper le pied pour l'empêcher de s'enfoncer dans le talon lors de la marche.

De plus, la partie orteil de la semelle doit avoir une certaine courbure. Si vous avez les pieds plats, vous risquez de tomber en marchant.

4. La fonction d'absorption des chocs des chaussures doit être forte

Les chaussures avec une mauvaise absorption des chocs provoqueront un impact sur la plante des pieds. Les semelles doivent pouvoir fournir un soutien suffisant à la voûte plantaire et il ne doit y avoir aucune sensation de serrage ou de relâchement dans la plante des pieds lors de la marche.

Vous devriez donc les essayer lorsque vous achetez des chaussures. Si la semelle intérieure est douce et élastique, cela signifie que l'effet d'absorption des chocs est bon.

5. La performance antidérapante des chaussures est essentielle

Les chaussures antidérapantes sont particulièrement importantes pour les personnes âgées. Lorsqu’une personne âgée tombe, elle est susceptible de provoquer des fractures, ce qui peut à son tour entraîner une série de complications et même menacer la sécurité de sa vie. Par conséquent, les performances antidérapantes sont essentielles.

De plus, la semelle de la chaussure doit être souple, confortable et facile à plier, sinon elle provoquera des douleurs dans les muscles de la plante du pied.