Comment grandir rapidement à 19 ans

La taille est très importante pour une personne. Nous ne pouvons pas changer nos problèmes génétiques congénitaux, mais il est facile d'augmenter notre taille de quelques centimètres grâce à un régime alimentaire et à de l'exercice. À 19 ans, il faut faire attention à la supplémentation en calcium, ne pas être exigeant avec la nourriture, manger plus de légumes et de fruits frais. Les garçons peuvent choisir de jouer au basket-ball et les filles peuvent choisir de sauter à la corde. Il est recommandé de manger plus d'épinards, de lait et de carottes. Si vous n'êtes pas allergique, il est préférable de manger des produits de la mer.

Il est difficile pour un garçon de grandir rapidement après avoir atteint l’âge de 19 ans, car la période de croissance maximale est passée ! Selon votre situation, tant que vous grandissez scientifiquement, vous avez encore une chance de grandir de 2 à 4 centimètres ! Si vous voulez grandir, ne prenez pas de pilules pour grandir. « Tous les médicaments sont toxiques dans une certaine mesure » ! Les médicaments qui augmentent la taille sont non seulement chers, mais n’ont pratiquement aucun effet et sont soupçonnés d’être une arnaque. Vous pouvez grandir naturellement grâce à des exercices scientifiques et à un régime alimentaire : tout d’abord, les hommes cessent de grandir à l’âge de 25 ans. Pour les femmes, c'est 23 ans.

En règle générale, la taille des hommes et des femmes commence à croître très lentement après l’âge de 15 à 20 ans.

1. Si vous voulez grandir, dormez suffisamment et ne veillez pas trop tard. Parfois, vos jambes bougent pendant votre sommeil, ce qui est un signe de croissance.

2. En termes de régime, vous pouvez choisir du lait comme boisson. Si vous avez peur de prendre du poids, je vous recommande du lait écrémé ou du lait écrémé. L’avantage est la supplémentation en calcium, et en boire le soir peut également améliorer le sommeil si vous souffrez d’insomnie. Les aliments recommandés comprennent de la viande riche en protéines. Bien entendu, une alimentation équilibrée est également importante. Ne soyez pas exigeant avec la nourriture.

3. En prenant un bain de soleil, les os semblent être très semblables aux plantes. Profiter du soleil a un certain effet sur la taille.

4. Exercice. Les sports qui nécessitent des sauts sont privilégiés. Comme au basket-ball, chaque jour, une substance est ajoutée aux articulations du corps humain. Après une journée de course, le corps sera consommé, et l’exercice peut réduire cette consommation au minimum. Cela lui permet d’être fermement absorbé par les os pendant le sommeil. C'est pourquoi certaines personnes se demandent pourquoi elles sont plus grandes le matin que le soir. Si vous êtes une fille, je vous recommande de jouer au badminton.

5. La moitié de votre taille est due à certains facteurs génétiques. Bien sûr, l’autre moitié dépend de vos propres efforts.

6. J’espère que tout le monde ne prendra pas la taille trop au sérieux et ne se sentira pas inférieur à cause de sa petite taille. Vous devez renforcer votre confiance en vous. Si vous n'avez pas d'avantage en taille, utilisez vos autres atouts pour vous comparer. Vous découvrirez que vous avez bien plus que de la taille.

7. Sauter à la corde présente des avantages. Rester éveillé tard est mauvais pour la santé. Faites autant d’activité que possible. Aucune machine de haute technologie ne peut prédire la taille d’une personne. 2. La taille humaine dépend principalement de la croissance et du développement des os longs, en particulier du fémur de la cuisse et des os médullaires et du mollet. Voici cinq aliments qui peuvent vous aider à grandir :

(1) Le lait est un produit nutritionnel complet. Il est riche en protéines, en acides aminés, en calcium, en phosphore, etc., ce qui est extrêmement bénéfique pour la croissance.

(2) Les épinards sont un trésor de vitamines. Manger 100 grammes d’épinards par jour peut répondre aux besoins de croissance et de développement. De plus, vous pouvez également manger davantage de colza, de laitue et de poivrons qui sont riches en vitamines.

(3) Les carottes contiennent une grande quantité de vitamines B1, B2, B12 et de composés phytochimiques et sont connues sous le nom de fleurs rouges dorées. Ajouter 100 grammes de carottes aux plats des enfants chaque jour peut être très bénéfique.

(4) Les agrumes contiennent trois fois plus de vitamines A, B1 et C que les pommes. Les oranges amères, les mandarines, les oranges et les citrons sont donc tous des agrumes. Manger deux agrumes frais par jour est très bon.

(5) Les sardines sont un trésor de protéines. Vous pouvez également manger des calmars, des ormeaux, des carpes et de la pâte de poisson qui sont riches en calcium et en phosphore. (6) Si vous souhaitez prendre un supplément de calcium pour grandir, buvez du lait pur ou de la soupe d'os avant d'aller vous coucher le soir. L'effet d'absorption du calcium de cette méthode est souvent meilleur que la prise de comprimés de calcium ! ! !