Comment digérer rapidement les aliments après avoir trop mangé

Avec l'amélioration du niveau de vie moderne, les ballonnements d'estomac surviennent souvent lorsque vous mangez trop. Tout d'abord, ne faites pas d'exercice physique intense. Vous pouvez sortir vous promener et bouger. Vous pouvez également prendre des médicaments pour faciliter la digestion, comme des comprimés pour renforcer l'estomac et favoriser la digestion. Vous pouvez également masser le bas de votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre pour favoriser le transit intestinal. En fait, il est préférable de manger jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 70 ou 80 %. Cela est non seulement bon pour votre santé, mais cela vous évitera également de vous ennuyer avec la nourriture.

1. Prenez des aliments qui aident à la digestion

Comme faire bouillir des carottes, des châtaignes d’eau, de l’aubépine et du malt dans de l’eau et le boire. De plus, boire du thé aide à la digestion. De plus, vous pouvez également faire bouillir des carottes, des châtaignes d’eau, de l’aubépine et du malt dans de l’eau et le boire.

2. Prenez des médicaments pour faciliter la digestion à temps

Tels que les comprimés de levure, les comprimés multi-enzymes, les pilules Baohe, les comprimés Jianweixiaoshi, les comprimés de lactobacilles, les pilules d'aubépine, les pilules d'aubépine Daozhi, Qizhendan, etc. Si vous mangez trop et ressentez une gêne au niveau de l'estomac, vous pouvez consulter un médecin et utiliser des médicaments efficaces pour l'estomac et la digestion sous la direction du médecin pour favoriser une digestion rapide et soulager les maux d'estomac.

3. Déplacez-vous de manière appropriée

Comme le dit le dicton : « Faites cent pas après un repas et vous vivrez jusqu’à quatre-vingt-dix-neuf ans. » L’exercice est le meilleur moyen de faciliter la digestion : vous pouvez sortir vous promener ou faire du shopping avec votre famille, et éviter de vous allonger juste après un repas. Si vous mangez trop et ressentez une gêne au niveau de l’estomac, vous pouvez marcher après le repas pour faciliter la digestion et soulager les ballonnements et l’inconfort de l’estomac. Le meilleur moyen est de faire une promenade ou de se promener tranquillement après avoir mangé. Vous pouvez masser votre ventre en marchant pour accélérer la digestion.

4. Si votre régime est sec, vous pouvez boire de la soupe chaude ou de la soupe originale.

Les gens disent souvent : « Buvez la soupe originale et digérez la nourriture originale. » La soupe originale ici fait principalement référence à la soupe de nouilles ou à la soupe de boulettes utilisée pour la cuisson des nouilles, et non au bouillon utilisé pour manger de la viande.

5. Traitez les aliments en fonction des symptômes

Si vous mangez trop de poisson, écrasez le gingembre et mélangez-le avec du vinaigre. Si vous mangez trop de viande, mâchez un gâteau d'aubépine. Si vous mangez trop de riz gluant, faites bouillir 30 grammes de malt torréfié dans de l’eau et buvez-le.

6. Contrôle de l'alimentation

Puisque vous avez trop mangé, vous devriez laisser votre estomac et vos intestins se reposer un moment. Il est préférable de sauter un repas.

7. Massage approprié

Massez la partie supérieure de l’abdomen près de l’estomac dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à ce que l’estomac soit confortable.

En bref, la prise des méthodes ci-dessus peut aider à favoriser la motilité gastro-intestinale, à raccourcir le temps de vidange gastrique, à réduire la charge gastro-intestinale, à protéger la fonction gastro-intestinale et ainsi à assurer les activités fonctionnelles normales du corps.