Prendre un bain de soleil par temps chaud est-il une tendance sur Internet ? Si vous ne comprenez pas cela, ne suivez pas aveuglément la tendance.

Quelle a été la chose la plus excitante récemment ?

Cela doit être le « retour en arrière » qui est affiché partout sur Internet.

Beaucoup de beaux hommes et de belles femmes, jeunes et vieux, de belles femmes

Tous soutiennent le grand soleil

Soulevez vos vêtements pour exposer votre dos et allongez-vous sur le sol

Venez recevoir le baptême du soleil en juillet et août

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Tant de gens suivent le mouvement

Alors, quels sont les avantages ?

Y a-t-il des effets secondaires ?

Le Dr Huaxi vous donnera la réponse

En fait, il s’agit simplement de prendre un bain de soleil, ce qui présente certainement des avantages.

Une certaine exposition au soleil peut compléter l’apport en vitamine D du corps, tout en favorisant l’absorption du calcium et en aidant à maintenir la santé des os.

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Surtout dans un endroit comme Chengdu où les gens publient sur leurs Moments chaque fois qu'ils voient une journée ensoleillée toute l'année, les jeunes comme les personnes âgées devraient en effet augmenter leur exposition au soleil.

Prendre un bain de soleil sur le dos présente un autre avantage particulier : vous n’avez pas à vous soucier d’attraper un coup de soleil sur le visage.

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Il peut non seulement apporter des bienfaits au corps grâce au soleil, mais également éviter la pigmentation et les rides du visage. Dans l’ensemble, c’est un moyen relativement efficace de recevoir la lumière du soleil.

En plus d'éviter d'exposer votre visage au soleil comme mentionné ci-dessus, vous devez également faire attention au moment où vous choisissez de bronzer votre dos.

Si vous souhaitez prendre un bain de soleil sur le dos en été, essayez de choisir huit ou neuf heures du matin, ou cinq ou six heures de l'après-midi. Ne vous exposez pas au soleil lorsque la lumière directe du soleil est particulièrement forte pendant la journée pour éviter les coups de soleil, les coups de chaleur, etc.

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De plus, les jeunes qui aiment prendre le soleil sur le dos devraient faire attention, en particulier les jeunes hommes.

Il est préférable de se couvrir la tête lorsque l'on prend un bain de soleil, car les follicules pileux du cuir chevelu peuvent aggraver la perte de cheveux après avoir été exposés à un fort ensoleillement.

Pour préserver votre ligne de cheveux déjà limitée, vous devez assurer une protection solaire adéquate pour votre tête.

Les bains de soleil ne conviennent pas à tout le monde. Ces types de personnes ne devraient pas se joindre à la fête :

● Les personnes souffrant d’un cancer de la peau, tel qu’un carcinome épidermoïde, un carcinome basocellulaire ou un mélanome ;

● Les personnes présentant des symptômes de photosensibilité, comme les patients atteints de lupus érythémateux disséminé et de dermatite ;

● Les personnes qui utilisent certains médicaments photosensibilisants, tels que l’isotrétinoïne et la minocycline, bien connus pour traiter l’acné, peuvent ressentir des symptômes allergiques.

Certains aliments de la vie quotidienne augmentent la photosensibilité du corps. Les manger en grande quantité puis les exposer au soleil augmentera la probabilité d’allergies cutanées. Ces aliments comprennent :

Légumes : laitue, fenouil, amarante, bourse-à-pasteur, céleri, feuilles de radis, épinards, sarrasin, coriandre, carthame, colza, moutarde, etc.

Fruits : citron, figue, agrumes, mangue, ananas, etc.

Fruits de mer : palourdes, escargots, etc., en particulier les escargots de boue.

Les personnes qui doivent éviter de consommer ce type d’aliment sont principalement celles qui souffrent de dermatite de photosensibilité ou d’autres maladies de photosensibilité.

Pour les gens ordinaires, n’oubliez pas de ne pas vous exposer au soleil si vous mangez trop de ces aliments.

Le bronzage sur le dos est devenu très populaire sur Internet ces derniers temps, et de nombreuses rumeurs peu fiables ont également circulé. Le Dr. de l'Université des sciences politiques et du droit de Chine occidentale vous aidera à éclaircir ce mystère.

1. Les démangeaisons et les picotements dans le dos sont-ils un signe de détoxification ?

Bien sûr que non. Si vous ressentez des démangeaisons ou des picotements lorsque vous prenez un bain de soleil dans le dos, il s’agit en fait d’une réaction à un coup de soleil après que votre peau a absorbé une grande quantité de lumière solaire.

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Cela n’a rien à voir avec le fait que vous soyez en train de détoxifier ou non. Cela signifie simplement que vous avez été exposé au soleil trop longtemps et trop intensément.

Alors, quel est le degré approprié d’exposition au soleil arrière ?

Il existe un terme spécial en médecine appelé valeur MED, qui signifie dose minimale d'érythème. Il s’agit de la dose minimale d’ultraviolets pouvant provoquer un érythème sur la peau d’une personne. Lorsque cette valeur est atteinte, vous devez arrêter l’exposition au soleil.

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La valeur MED varie d’une personne à l’autre, donc différentes personnes peuvent avoir des quantités d’exposition au soleil complètement différentes. Pour faire simple, lorsque votre peau commence à devenir rouge et que des taches rouges apparaissent, vous devez arrêter de vous exposer au soleil dans le dos.

Si votre corps a été brûlé par le soleil, la stimulation des rayons ultraviolets sur la peau atteindra son apogée dans les 24 heures suivantes, provoquant des démangeaisons cutanées, des cloques, une pigmentation et d'autres réactions aux coups de soleil que personne ne souhaite rencontrer.

2. Dois-je porter de la crème solaire lorsque je prends un bain de soleil sur le dos ?

En fait, ce n’est pas nécessaire. Parmi les produits de protection solaire disponibles sur le marché, une part considérable d’entre eux sont conçus pour protéger contre les rayons ultraviolets des bandes UVA et UVB du soleil. De nombreux bienfaits du soleil pour le corps sont également apportés par les UVA et les UVB. Par conséquent, appliquer un écran solaire lorsque vous prenez un bain de soleil sur le dos peut entrer en conflit avec l’objectif de ce bain de soleil.

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Si vous souhaitez réduire les dommages causés à votre peau par l’exposition au soleil, il vous suffit de contrôler le temps et la période d’exposition au soleil et de faire attention à ne pas avoir d’érythème sur votre corps.

Même si les bains de soleil sont très chauds

Mais ne vous précipitez pas pour suivre le mouvement.

Il faut encore faire ce que tu peux

Allez au soleil selon votre condition physique

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

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Références

[1] Gong Quanquan, Xie Lianke, Dong Yanjun et al. Une revue systématique de la recherche sur les facteurs influençant les coups de soleil dans la population[J]. Médecine environnementale et professionnelle, 2023, 40(01) : 101-106.

[2] Wang Bo. Analyse des facteurs pathogènes et des stratégies de prévention et de traitement des maladies cutanées photosensibles[J]. Journal chinois des médicaments et des cliniques, 2019, 19(07) : 1180-1181.

[3] Zhang Xueyi, Jin Xin, Li Li et al. Étude sur la composition et les effets des produits de protection solaire couramment utilisés sur le marché[J]. Informations scientifiques et technologiques du Jiangsu, 2019, 36(24) : 77-80.

Production de contenu

Rédacteur en chef : Zhang Fuyao

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est