Ces 5 facteurs de risque peuvent rendre les cellules cancéreuses ! Pour l'éviter, essayez ceci →

En mars 2023, le Centre national du cancer et l'hôpital du cancer de l'Académie chinoise des sciences médicales ont publié un article dans le Chinese Journal of Oncology intitulé « Analyse de la prévalence des tumeurs malignes en Chine en 2016 », annonçant que les 10 principales tumeurs malignes en termes d'incidence globale en Chine en 2016 étaient : le cancer du poumon, le cancer colorectal, le cancer gastrique, le cancer du foie, le cancer du sein, le cancer de l'œsophage, le cancer de la thyroïde, le cancer du col de l'utérus, les tumeurs cérébrales et le cancer du pancréas .

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Les 10 principales tumeurs malignes chez les femmes sont : le cancer du sein, le cancer du poumon, le cancer colorectal, le cancer de la thyroïde, le cancer de l’estomac, le cancer du col de l’utérus, le cancer du foie, le cancer du corps utérin, le cancer de l’ovaire et les tumeurs cérébrales .

Les 10 tumeurs malignes les plus fréquentes chez les hommes sont : le cancer du poumon, le cancer du foie, le cancer de l’estomac, le cancer colorectal, le cancer de l’œsophage, le cancer de la prostate, le cancer de la vessie, le cancer du pancréas, le lymphome et les tumeurs cérébrales .

Ces 5 facteurs de risque majeurs

Fait que les cellules normales deviennent cancéreuses

Bien que le diagnostic de cancer soit un événement très soudain, le développement du cancer n’est pas soudain, mais un processus chronique à long terme et en plusieurs étapes . Il faut généralement 10 à 20 ans, voire plus, pour que les cellules normales évoluent en cellules cancéreuses et forment ensuite des tumeurs qui mettent en danger la santé humaine, et cette évolution ne peut être achevée que sous l’influence à long terme de facteurs de risque externes.

Alors, quels sont les facteurs qui peuvent induire un cancer ? Outre les facteurs génétiques incontrôlables, le vieillissement constitue également un facteur de risque majeur pour que les cellules normales évoluent en cellules cancéreuses. De plus, le « Guide de prévention et de dépistage du cancer (édition scientifique populaire) » souligne également que d'autres facteurs de risque pouvant induire un cancer comprennent :

1

Facteurs comportementaux

Tels que : le tabagisme actif, l’exposition à la fumée secondaire, la consommation d’alcool, le manque d’exercice, etc.

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2

Facteurs infectieux

Tels que : Helicobacter pylori, virus de l'hépatite B, virus de l'hépatite C, virus du papillome humain, virus d'Epstein-Barr, virus de l'immunodéficience humaine, virus T-lymphotrope humain de type 1, virus de l'herpès humain de type 8, Clonorchis sinensis, etc.

3

Facteurs alimentaires

Par exemple : une consommation insuffisante de fruits, de légumes, de fibres alimentaires et de céréales complètes ; consommation excessive de viande rouge, de viande transformée et d’aliments marinés; et la consommation d’aliments et d’eau contaminés par des substances cancérigènes telles que l’aflatoxine et l’arsenic.

4

Facteurs métaboliques

Tels que : le surpoids/l’obésité, le diabète et d’autres maladies métaboliques.

5

Facteurs environnementaux

Tels que : l’exposition à des facteurs de risque professionnels, l’exposition à des polluants atmosphériques intérieurs et extérieurs, l’exposition excessive aux rayonnements ionisants et aux rayons ultraviolets, etc.

La bonne nouvelle est que les 5 facteurs de risque ci-dessus sont évitables et contrôlables !

Comment prévenir les différents cancers ?

Il est recommandé de le faire

Le cancer n’est pas incontrôlable, et nous ne pouvons pas simplement rester les bras croisés et le regarder progresser avec arrogance. Au contraire, le cancer est une maladie chronique qui peut être prévenue et contrôlée. L’Organisation mondiale de la santé déclare :

Un tiers des cancers sont totalement évitables ;

Un tiers des cancers peuvent être guéris s’ils sont détectés tôt ;

Un tiers des cancers peuvent être traités avec les traitements médicaux existants pour prolonger la vie, réduire la douleur et améliorer la qualité de vie.

Par conséquent, tant que nous mettons en œuvre la stratégie de prévention du cancer à trois niveaux, nous pouvons réduire efficacement la probabilité de cancer, ralentir le développement du cancer et réduire la charge de morbidité causée par le cancer. La stratégie de prévention du cancer à trois niveaux est la suivante :

1

Prévention primaire

Il s’agit de la prévention des causes, qui consiste à éviter ou à réduire autant que possible l’exposition aux facteurs de risque pour réduire le risque de cancer.

Environ 45 % des cancers dans mon pays peuvent être efficacement évités en modifiant les modes de vie malsains, en évitant l’exposition aux facteurs de risque liés au cancer et en se faisant vacciner en temps opportun.

Mesures de prévention primaire

Arrêter de fumer

Environ 1/4 des décès par cancer dans mon pays sont liés au tabagisme. Arrêter de fumer est donc la mesure de prévention du cancer la plus économique et la plus efficace. Les fumeurs doivent arrêter de fumer dès que possible et les cigarettes électroniques ne sont pas autorisées. La bonne nouvelle est que lorsque vous arrêtez de fumer, vous réduisez considérablement votre risque de maladie et de cancer. Les non-fumeurs devraient également essayer de rester à l’écart des environnements où ils sont exposés à la fumée secondaire et tertiaire.

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Restez à l’écart des agents pathogènes cancérigènes

Nous devrions nous faire vacciner contre le virus de l’hépatite B et le virus du papillome humain (VPH) en temps opportun pour prévenir le cancer du foie et le cancer du col de l’utérus.

Dans le même temps, évitez les activités sexuelles prématurées (les premiers rapports sexuels avant l’âge de 16 ans sont étroitement liés au cancer du col de l’utérus), réduisez les comportements sexuels à haut risque et prévenez le cancer du col de l’utérus, le cancer de la bouche et le cancer du vagin.

Vous devez également éviter tout contact avec de l'eau infectée (l'eau contenant des cercaires de schistosomes est appelée eau infectée, et le contact avec de l'eau infectée est le seul moyen d'être infecté par la schistosomiase), et ne pas manger d'escargots (les escargots sont le seul hôte intermédiaire des schistosomes), pour prévenir divers cancers causés par la schistosomiase, tels que le cancer de la prostate, le cancer de la vessie, le cancer du foie, le cancer du côlon, etc.

De plus, ne nourrissez pas les nourrissons et les jeunes enfants en faisant le bouche-à-bouche. Il est recommandé d'utiliser des baguettes de service lors des dîners pour prévenir les cancers du tube digestif, notamment le cancer de l'estomac, le cancer du foie, le cancer colorectal et le cancer de l'œsophage.

Restriction sur l'alcool

Les « Directives alimentaires pour les résidents chinois (2016) » recommandent que les hommes adultes ne boivent pas plus de 25 grammes d'alcool par jour et que les femmes adultes ne boivent pas plus de 15 grammes d'alcool par jour. Les groupes particuliers tels que les enfants, les adolescents, les femmes enceintes et les femmes qui allaitent ne devraient pas boire une seule goutte d’alcool.

Comment convertir ? Vous pouvez utiliser cette formule : quantité d’alcool × teneur en alcool × 0,8 = consommation d’alcool. Calculé sur la base d'une bière à 4% d'alcool, une bouteille de bière de 500 ml contient environ 16 grammes d'alcool. Cela signifie qu'un homme adulte boit plus d'une bouteille et demie de bière par jour et qu'une femme adulte boit plus d'une bouteille de bière par jour, ce qui est considéré comme une consommation excessive d'alcool.

Maintenir un poids santé

Nous devrions maintenir notre poids dans une fourchette saine grâce à un exercice modéré et à un régime alimentaire raisonnable. Les normes de classification du poids pour les adultes chinois spécifiées dans les « Lignes directrices pour la prévention et le contrôle du surpoids et de l'obésité chez les adultes chinois (2021) » publiées par la Commission nationale de la santé de mon pays sont les suivantes :

1. IMC < 18,5 kg/㎡ signifie une insuffisance pondérale ;

2. Un IMC compris entre 18,5 et 23,9 kg/㎡ est considéré comme un poids normal ;

3. Un IMC compris entre 24 et 27,9 kg/㎡ est considéré comme un surpoids ;

4. Un IMC ≥ 28 kg/㎡ est considéré comme obèse.

Remarque : IMC = poids/taille² (kg/㎡).

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Exercice modéré

Le Guide national de conditionnement physique recommande aux personnes de tous âges de pratiquer une activité physique quotidienne. En fonction de la condition physique et des habitudes d'exercice de chaque personne, nous élaborons des plans d'exercice et de remise en forme personnalisés, adoptant le principe de progression progressive pour améliorer continuellement les fonctions physiques et les capacités athlétiques.

L’Organisation mondiale de la santé recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité physique vigoureuse par semaine. Les activités d’intensité modérée comprennent la marche rapide, le vélo, les travaux ménagers, le jardinage, la natation lente et la danse ; Les exercices d’intensité vigoureuse comprennent la course à pied, la natation rapide, le cyclisme rapide, les exercices aérobiques, le tennis et d’autres sports d’équipe.

Une alimentation saine

Les directives diététiques pour les résidents chinois (2022) recommandent que nous :

Adoptez une alimentation équilibrée avec des aliments variés et principalement des céréales ;

Mangez plus de fruits et de légumes, de lait, de soja et mangez des noix avec modération ;

Mangez du poisson, de la volaille, des œufs et de la viande maigre avec modération, et consommez moins de produits carnés gras, fumés, marinés et transformés ;

Développer une habitude alimentaire légère, manger moins d’aliments riches en sel et frits et contrôler la consommation de sucre ajouté ;

Il est recommandé de boire de l'eau bouillie et du thé, et de ne pas boire ou de boire des boissons peu sucrées ;

Ne mangez pas trop, contrôlez votre apport énergétique total et maintenez votre équilibre énergétique.

Cependant, il n’existe pas d’aliment ou de groupe d’aliments au monde qui puisse prévenir efficacement le cancer, et éviter un aliment spécifique n’élimine pas le risque de cancer.

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Réduire l'exposition aux polluants de l'air intérieur

Nous devons également renforcer la ventilation intérieure, choisir des matériaux de décoration sûrs et respectueux de l’environnement et réduire l’exposition aux fumées de cuisine, ce qui peut prévenir efficacement les cancers tels que le cancer du poumon.

autre

Renforcer la protection professionnelle pour prévenir les rayonnements ionisants et les expositions excessives.

2

Prévention secondaire

Il s’agit d’un dépistage précoce, d’un diagnostic précoce et d’un traitement précoce des groupes à haut risque , améliorant ainsi les taux de guérison et de survie du cancer et réduisant les taux de mortalité par cancer.

Mesures de prévention secondaire

Les « Lignes directrices pour la prévention et le dépistage du cancer (édition scientifique populaire) » soulignent que tout le monde n’est pas apte à se soumettre à un dépistage du cancer. Pour éviter le surdiagnostic et le surtraitement, un dépistage du cancer doit être effectué parmi les groupes à haut risque.

Le dépistage des lésions précancéreuses ou des patients atteints d’un cancer précoce dans les groupes à haut risque, permettant ainsi une détection précoce, un diagnostic précoce et un traitement précoce du cancer, peut atteindre l’objectif d’améliorer le taux de survie et la qualité de vie des patients atteints de cancer.

Les cancers reconnus internationalement comme pouvant faire l’objet d’un dépistage comprennent : le cancer du poumon, le cancer colorectal, le cancer du sein et le cancer du col de l’utérus.

Le cancer de l’œsophage, le cancer gastrique, le cancer du foie, le cancer de la prostate et le cancer de la thyroïde, qui sont très répandus dans mon pays, ainsi que le cancer du nasopharynx, qui est très répandu dans le Guangdong et le Guangxi, ont tous été inclus dans les programmes de diagnostic et de traitement précoces des cancers actuellement menés dans mon pays.

Par conséquent, les 10 types de cancer mentionnés ci-dessus doivent être dépistés à un stade précoce. Les méthodes de dépistage recommandées sont les suivantes :

Dans la population générale à risque apparemment en bonne santé, des tests, examens ou autres méthodes rapides et simples peuvent également être utilisés pour distinguer ceux qui peuvent être malades de ceux qui ne peuvent pas l’être.

Les tests de dépistage recommandés pour les femmes et les hommes adultes de tous âges sont les suivants :

Calendrier de dépistage du cancer recommandé pour les femmes adultes

Carte : Zeng Xinyue

Calendrier recommandé pour le dépistage du cancer chez les hommes adultes

Carte : Zeng Xinyue

De plus, les « Lignes directrices pour la prévention et le dépistage du cancer (édition scientifique populaire) » soulignent que dans la population générale à risque apparemment en bonne santé, lorsque certains symptômes apparaissent dans le corps, cela peut être un signal dangereux de cancer. Il faut le prendre au sérieux et le diagnostiquer et le traiter rapidement dans un établissement médical ordinaire.

Ces symptômes comprennent :

1. Des bosses anormales apparaissent dans les parties superficielles du corps.

2. Les grains de beauté ou les verrues sur la surface du corps deviennent plus foncés ou grossissent rapidement en peu de temps.

3. Sensations anormales dans le corps, telles que suffocation, douleur, etc.

4. Ulcères sur la peau ou les muqueuses qui ne guérissent pas pendant longtemps.

5. Indigestion persistante et perte d’appétit.

6. Modifications des habitudes et des caractéristiques intestinales ou présence de sang dans les selles.

7. Enrouement persistant, toux sèche et sang dans les expectorations.

8. Audition anormale, saignements de nez et maux de tête.

9. Saignements vaginaux anormaux, en particulier saignements de contact.

10. Hématurie indolore et difficulté à uriner.

11. Fièvre inexpliquée, fatigue et perte de poids progressive.

3

Prévention à trois niveaux

Il s’agit de soulager les symptômes des patients atteints de cancer et d’améliorer leur taux de survie et leur qualité de vie grâce à un traitement et une réadaptation raisonnables.

L’expérience avancée des pays développés du monde montre que si nous prenons des mesures de prévention active et de traitement standardisé, cela aura un effet significatif sur la réduction de l’incidence et de la mortalité du cancer.

En fait, la probabilité de guérir un cancer à un stade précoce est très élevée. Plus le cancer est détecté tôt, plus la probabilité de guérison est élevée. Avec le niveau actuel de la technologie médicale, la plupart des cancers découverts à un stade précoce, comme le cancer du poumon précoce et le cancer gastrique, peuvent être guéris par la chirurgie comme approche principale, combinée à un traitement auxiliaire avant ou après la chirurgie selon la situation.

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Bien que le cancer découvert à un stade avancé soit plus difficile à guérir, cela ne signifie pas qu’il est incurable. Depuis l’émergence de traitements tels que la chimiothérapie et la thérapie médicamenteuse ciblée, de nombreux patients atteints d’un cancer avancé pourraient être guéris. Certains patients atteints d’un cancer avancé peuvent survivre à plus long terme avec des tumeurs grâce à un traitement complet, transformant ainsi le cancer en une maladie chronique.

Mesures de prévention à trois niveaux

Les principales méthodes de traitement du cancer comprennent : le traitement chirurgical, la radiothérapie (radiothérapie), la chimiothérapie (chimiothérapie), la thérapie ciblée, l'immunothérapie, la thérapie endocrinienne, etc., et un traitement complet multidisciplinaire peut également être adopté.

Les patients atteints de cancer doivent se rendre dans un hôpital ordinaire pour recevoir un traitement contre le cancer. Ils ne devraient pas chercher de traitement médical de toutes parts et ne devraient pas croire aux remèdes populaires et aux fausses publicités, afin d’éviter de retarder la maladie, de gaspiller de l’argent et de manquer le meilleur moment pour se faire soigner.

De plus, l’état physique et mental des patients atteints de cancer est très important. Ils devraient recevoir un soutien psychologique, maintenir une bonne humeur, renforcer leur propre immunité, avoir une alimentation équilibrée, faire de l’exercice de manière appropriée, utiliser leurs médicaments de manière raisonnable et effectuer des examens médicaux réguliers .

Chacun est le premier responsable de sa propre santé . Pour prévenir le cancer de manière scientifique, nous devons commencer dès maintenant, changer nos modes de vie malsains, éviter tout contact avec les facteurs de risque liés au cancer, nous faire vacciner en temps opportun et subir régulièrement des examens physiques et des dépistages.

J’espère que chacun d’entre nous pourra rester en bonne santé pendant longtemps.

Références

[1] Analyse de la prévalence des tumeurs malignes en Chine en 2016, Centre national du cancer, Hôpital du cancer de l'Académie chinoise des sciences médicales, mars 2023.

[2] « Lignes directrices pour la prévention et le dépistage du cancer (édition scientifique populaire) », National Cancer Center, People’s Medical Electronic Audiovisual Publishing House, octobre 2020.

[3] Directives diététiques pour les résidents chinois (2016), Société chinoise de nutrition, People’s Medical Publishing House, mai 2016.

[4] « Lignes directrices pour la prévention et le contrôle du surpoids et de l’obésité chez les adultes en Chine (2021) », Ministère de la Santé de la République populaire de Chine, People’s Medical Publishing House, septembre 2021.

[5] Guide national de conditionnement physique, Administration générale des sports de Chine, juillet 2018.

Planification et production

Auteur : Zeng Xinyue, créateur de vulgarisation scientifique

Examinateur : Wang Zhen, médecin-chef associé de chirurgie thoracique, hôpital du cancer, Académie chinoise des sciences médicales

Planification丨Cui Yinghao

Rédacteur en chef : Cui Yinghao

L'image de couverture et les images de cet article proviennent de la bibliothèque des droits d'auteur

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