Est-il nécessaire d’appliquer de la crème solaire même par temps nuageux ?

Expert en révision : Zhang Yuhong, médecin-chef du département de dermatologie, hôpital central de Zhengzhou affilié à l'université de Zhengzhou

À l’approche de l’été, de nombreuses personnes commencent à utiliser divers produits de protection solaire pour éviter le noircissement et protéger leur peau.

Cependant, lorsque je cherchais des conseils de protection solaire, j'ai vu que certains internautes non seulement se protègent du soleil « toute l'année », mais appliquent également de la crème solaire même à l'intérieur. La protection solaire est-elle si importante ? Ai-je besoin d’une crème solaire même par temps nuageux ? Venez jeter un oeil.

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Quelle est l’importance de la protection solaire ?

Certaines personnes peuvent penser que la protection solaire n’est nécessaire que par temps ensoleillé et qu’il est exagéré d’utiliser une protection solaire toute l’année. En fait, la protection solaire est nécessaire qu’il fasse beau ou nuageux.

La crème solaire ne protège pas contre les rayons du soleil, mais contre les rayons ultraviolets invisibles du soleil. La lumière ultraviolette fait référence au rayonnement solaire dont la longueur d’onde varie de 100 nm à 400 nm dans le spectre solaire, y compris les UVA (ondes longues), les UVB (ondes moyennes) et les UVC (ondes courtes).

Les UVC à ondes courtes sont généralement interceptés dans l’atmosphère, et seuls les UVA et les UVB peuvent atteindre la surface de la Terre et toucher directement la peau humaine. Parmi eux, l’intensité de la lumière ultraviolette à ondes moyennes UVB (longueur d’onde 280-315 nm) est affectée par la saison, l’heure et l’environnement. Les dommages cutanés restent dans l'épiderme, mais ils seront bloqués par davantage de nuages ​​les jours nuageux.

La lumière ultraviolette à ondes longues UVA (longueur d'onde 315-400 nm) a un fort pouvoir de pénétration et peut pénétrer les nuages ​​​​et le verre et pénétrer dans le derme de la peau.

Source de l'image : GB/T36744-2018

Méthode de prévision de l'indice UV : Lorsqu'elle est exposée aux rayons ultraviolets, une grande quantité de pigment sera synthétisée à la surface de la peau pour résister aux radiations, de sorte que la peau deviendra plus foncée. Une exposition appropriée aux radiations est bénéfique, mais une exposition à long terme peut endommager la barrière protectrice de la peau, provoquant une peau sèche et des rides.

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De plus, si la peau est exposée au soleil de midi pendant plusieurs heures, les vaisseaux sanguins à sa surface se dilatent et se congestionnent, formant de grandes zones d'érythème, provoquant des brûlures et des douleurs cutanées, conduisant à des coups de soleil.

Si vous êtes exposé au soleil pendant une longue période, vous risquez de développer une cataracte ou une inflammation chronique des yeux et, dans les cas graves, un cancer de la peau . Par conséquent, l’aspect le plus important de la protection solaire est de prévenir les dommages cutanés et les autres maladies qu’elle provoque.

L'intensité du rayonnement ultraviolet peut être mesurée par l'indice UV. Plus l'indice est élevé, plus les dommages causés à la peau sont importants et des mesures de protection solaire correspondantes doivent être prises.

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Méthode de prévision de l'indice UV Selon les données de l'Administration météorologique chinoise, bien que la quantité annuelle d'UV atteigne un pic de mai à août, la quantité d'UV en hiver n'est pas non plus faible, représentant 1/3 de celle en été. Il n'est donc pas déraisonnable de se protéger du soleil « toute l'année », surtout en été, les mesures de protection solaire sont indispensables.

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Conseils de protection solaire révélés

La meilleure façon de se protéger du soleil est d’éviter de s’exposer au soleil. Tant que vous ne sortez pas à midi ou que vous restez à l'ombre lorsque vous sortez, vous pouvez réduire considérablement le rayonnement ultraviolet. Mais sortir est toujours inévitable, et c'est à ce moment-là qu'il faut utiliser « bloquer le soleil » et « appliquer de la crème solaire ».

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La « protection solaire » signifie utiliser des objets externes tels que des parapluies, des chapeaux, des lunettes de soleil et des vêtements de protection solaire pour protéger la peau afin que les rayons ultraviolets et autres rayonnements ne puissent pas entrer directement en contact avec la peau, bloquant ainsi efficacement le rayonnement ultraviolet. Bien que la « crème solaire bloquante » soit efficace, elle n'est pas pratique à transporter lorsque l'on sort et ne peut pas bloquer tout le corps. Certains rayons ultraviolets peuvent être réfléchis par le sol et atteindre la peau exposée.

« Appliquer un écran solaire » fait référence à l’application d’un écran solaire, qui comprend un écran solaire physique et un écran solaire chimique. Les ingrédients sont différents et les principes de protection sont également différents. La crème solaire physique réfléchit ou absorbe les rayons ultraviolets, tandis que la crème solaire chimique réagit chimiquement avec les rayons ultraviolets et les absorbe, protégeant ainsi la peau de moins de dommages et obtenant un effet écran solaire. En tant que consommateurs ordinaires, nous devons accorder plus d’attention à ces deux paramètres de la crème solaire.

Il existe deux paramètres courants pour les crèmes solaires : le SPF (Sun Protector Factor), qui représente l'indice de protection de la peau, la capacité de celle-ci à résister aux UVB et à prévenir les coups de soleil et les coups de soleil. Le SPF est une norme internationale, indice de protection solaire = 1/(1-taux de filtration UV). Plus l'indice est élevé, plus la capacité de protection est forte, mais la limite supérieure est de 50 . La durée de protection solaire (min) peut être calculée sur la base de l'indice * 10, bien entendu, à condition qu'elle soit entièrement appliquée.

Le niveau de protection solaire PA (Protection Grade of UVA) indique la capacité à protéger contre les UVA, c'est-à-dire la capacité à prévenir les coups de soleil. La capacité de protection est représentée par un symbole « + ». Plus il y en a, meilleur est l'effet de protection . Il existe d’autres labels de protection UVA, comme le PPD, et différents pays adoptent des normes différentes.

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Il est recommandé de se référer aux indicateurs ci-dessus, puis de choisir un écran solaire adapté en fonction de vos propres conditions extérieures.

Quant à savoir ce qui est le mieux, « bloquer la crème solaire » ou « appliquer de la crème solaire », si c'est pendant l'été torride, il est préférable d'utiliser les deux méthodes ensemble. C'est-à-dire appliquer une couche de crème solaire tout en bloquant physiquement, en ajoutant une couche supplémentaire de « barrière » pour la peau, ce qui peut obtenir le meilleur effet de protection solaire.

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Évitez ces erreurs de crème solaire

De nombreuses personnes insistent sur la protection solaire quotidienne, mais finissent quand même par bronzer. En fait, c’est parce qu’ils ne parviennent pas à se protéger efficacement du soleil, ce qui conduit à un résultat deux fois moins bon avec deux fois plus d’efforts. Certaines personnes n’aiment pas la « sensation grasse » de la crème solaire sur leur peau et préfèrent utiliser un parapluie ou porter des manches longues. Cependant, lorsqu’il s’agit de protection solaire, il existe également une « science » concernant l’utilisation d’un parapluie et le port de vêtements.

Afin de vous protéger efficacement du soleil, vous devez choisir des parasols à faible transmission lumineuse et une couche de caoutchouc noir, tandis que les vêtements de protection solaire doivent être d'une structure serrée et de couleur foncée . Si vous ne voulez pas porter de parapluie et que vous choisissez de porter un chapeau, essayez d’en choisir un avec un bord large qui peut couvrir votre visage. Bien sûr, en été ou à midi, lorsque le soleil est fort, il est préférable d'adopter une « approche à deux volets » et d'appliquer une couche supplémentaire de crème solaire.

La crème solaire contient de nombreux additifs liposolubles pour dissoudre les ingrédients de la crème solaire. Si vous n'en appliquez pas suffisamment pour garder votre visage au sec, cela n'aura aucun effet de protection solaire . De plus, la crème solaire a un effet limité dans le temps. Bien que de nombreuses personnes appliquent un écran solaire avant de sortir, comme mentionné précédemment, les rayons ultraviolets à ondes longues UVA peuvent pénétrer le verre, ce qui signifie que vous serez exposé au soleil si vous travaillez près de la fenêtre ou si vous conduisez. Une fois la date de péremption passée, la peau est toujours exposée aux rayons UV même à l'intérieur, il est donc recommandé de réappliquer la crème solaire au moins toutes les trois à quatre heures. Les amis qui ont des voitures peuvent également appliquer un film sur le pare-brise.

Deuxièmement, il est généralement recommandé que l'indice de protection solaire soit supérieur à 30 et l'indice PA +++ ou supérieur . Il existe également des exigences concernant la quantité de crème solaire à appliquer. La dose standard est de deux milligrammes par centimètre carré. Il est généralement recommandé d'utiliser une quantité équivalente à celle d'une pièce d'un yuan sur le visage, et d'appliquer une quantité similaire sur les autres parties du corps.

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La crème solaire n’agit pas immédiatement après son application. Il doit former un film sur le visage avant de pouvoir agir. Il est donc recommandé de l'appliquer dix minutes à l'avance avant de sortir. La crème solaire doit être appliquée après les produits hydratants pour éviter que le film formé ne soit détruit .

En ce qui concerne les sprays solaires, la plupart d’entre eux sont à base d’eau et ont une texture plus fine. Elles sont plus légères, plus sèches et plus rafraîchissantes que les crèmes solaires, mais elles s’évaporent également facilement et doivent être réappliquées plusieurs fois. Ils sont plus adaptés à une utilisation sur une grande surface de peau du corps. S'ils sont utilisés sur le visage, ils peuvent facilement être pulvérisés dans les yeux, la bouche et le nez.

En général, la protection solaire ne vise pas seulement à blanchir la peau, mais surtout à la protéger. Que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou vieux, vous devez faire attention à la santé de votre peau. L'été chaud arrive, dépêchez-vous et préparez des produits de protection solaire !