Comment les personnes âgées souffrant d’hypertension passent-elles l’été chaud ?

L’été est une saison difficile pour la plupart des personnes âgées souffrant d’hypertension. Non seulement le temps chaud et la basse pression atmosphérique provoquent un mauvais sommeil et de l’irritabilité, mais de nombreux patients souffrent également d’une tension artérielle instable, d’une oppression thoracique et d’un inconfort, et peuvent même développer des maladies cardiovasculaires plus graves. Lorsqu'il fait chaud, les patients souffrant d'hypertension doivent prêter attention aux points suivants :

Buvez de l’eau de manière appropriée. Buvez suffisamment d’eau fréquemment. Même si vous n’avez pas trop chaud, vous devriez quand même boire suffisamment d’eau. Placez une tasse d’eau près de votre lit la nuit afin de pouvoir boire suffisamment d’eau lorsque vous vous réveillez au milieu de la nuit.

Faites de l’exercice modéré. Une augmentation appropriée de l’exercice peut améliorer la fonction régulatrice des nerfs et des vaisseaux sanguins et réduire efficacement la pression artérielle. Évitez la transpiration excessive et ne faites pas trop d’exercice, car une transpiration et une respiration excessives peuvent entraîner une perte d’eau et conduire facilement à des urgences cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Faites attention à votre alimentation. Adhérer au traitement diététique. L’appétit peut diminuer en été. Vous devez faire attention à la combinaison de viande et de légumes, maintenir un régime alimentaire pauvre en graisses animales et riche en vitamines et en fibres, et augmenter la consommation d'aliments riches en potassium (légumes frais, fruits et haricots).

Maintenir un horaire régulier. Menez une vie normale, arrêtez de fumer et de boire et évitez la fatigue excessive. Couchez-vous tôt et ne veillez pas tard, faites une bonne sieste pour compenser le manque de sommeil et assurer un sommeil normal. Il fait chaud en été, vous devez donc veiller à régler la température intérieure de manière appropriée. La température ambiante doit être maintenue entre 27℃ et 28℃. Il est recommandé d'aérer fréquemment la pièce et de respirer de l'air frais.

Humeur paisible. La tension, l’irritabilité et l’instabilité émotionnelle peuvent toutes augmenter la pression artérielle. Les patients peuvent essayer de changer leur comportement, de rester calmes et sereins face aux événements et d’éviter l’excitation émotionnelle, la tension excessive et l’anxiété. Cultivez des intérêts et des passe-temps pour vivre dans l’environnement le meilleur et le plus confortable.

Prenez vos médicaments correctement. En été, certains patients âgés souffrant d'hypertension artérielle, souvent inquiets pour leur tension artérielle, constatent que leur tension artérielle a baissé d'elle-même avant même qu'ils ne prennent leurs médicaments antihypertenseurs. Ils vont donc réduire la dose ou même arrêter de prendre les médicaments sans autorisation. Au contraire, certains patients augmentent immédiatement leur traitement lorsqu’ils constatent que leur tension artérielle augmente. Ces pratiques ne sont pas conseillées. Il est nécessaire d'augmenter ou de diminuer les médicaments de manière raisonnable et appropriée sous la direction d'un médecin pour éviter l'apparition de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires graves.