7 mythes sur la santé des hommes : les croyez-vous ?

Auteur : Xue Qingxin, diététicienne agréée

Réviseur : Zhang Yu, chercheur au Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies

Avez-vous déjà entendu des rumeurs telles que : les hommes buvant du Coca « tueront le sperme », les hommes mangeant du céleri « tueront le sperme », les hommes buvant du lait de soja deviendront féminins, etc. Les amis masculins peuvent être terrifiés, craignant de « ruiner » accidentellement leur « progéniture ».

Mais est-ce vraiment le cas ? Bien sûr que non! Nous devons avoir une compréhension correcte des connaissances pertinentes sur la santé des hommes, dissiper les rumeurs et ne pas nous laisser tromper par certaines fausses déclarations.

×Rumeur 1 : Boire du Coca-Cola tuerait-il le sperme chez les hommes ?

√La vérité : Il est recommandé de boire moins de cola, mais pas parce que le cola peut tuer les spermatozoïdes.

Le dicton selon lequel « boire du cola tue les spermatozoïdes » existe depuis longtemps. L’origine de ce dicton remonte aux années 1980, lorsqu’une étude a été publiée dans le New England Journal of Medicine. Le groupe d’observation de l’étude a trempé le sperme dans du cola, tandis que le groupe témoin a trempé le sperme dans une solution saline. Les résultats ont montré que l'activité des spermatozoïdes trempés dans du cola était réduite, on a donc conclu que « le cola tue les spermatozoïdes ».

Mais il faut noter que dans l'expérience, le sperme a été directement trempé dans du Coca, alors que dans la vie normale, nous versons du Coca dans notre bouche et le buvons. Les deux opérations sont complètement différentes. Le cola que vous buvez entrera dans votre estomac au lieu d’aller directement dans vos testicules et autres systèmes reproducteurs.

Quant à savoir si la consommation de Coca-Cola affecte la qualité du sperme, certaines personnes ont fait des recherches à ce sujet. Une étude danoise a examiné la qualité du sperme et la consommation de caféine de 2 554 jeunes hommes. Les résultats ont montré que les hommes qui consommaient ≤ 800 mg de caféine par jour et ≤ 14 bouteilles (500 ml/bouteille) de cola par semaine n’affecteraient pas la qualité de leur sperme. Pour les hommes qui boivent plus d’un litre de cola par jour, la qualité de leur sperme peut être affectée, mais le cola n’est pas le seul facteur d’influence. L’étude mentionne que les personnes qui boivent beaucoup de cola chaque jour ont généralement des habitudes alimentaires malsaines. Ce groupe de personnes peut aimer boire et fumer davantage, et ces mauvaises habitudes affecteront également la qualité du sperme.

Par conséquent, si vous n'êtes pas quelqu'un qui a besoin de boire plus d'un litre de Coca-Cola par jour pour « prolonger sa vie », vous n'avez pas à vous inquiéter du fait que le « Coca-Cola tue le sperme ». Cependant, boire du cola fréquemment n’est pas bon pour la santé, vous devez donc boire avec modération.

×Rumeur 2 : Manger du céleri tuerait les spermatozoïdes ?

√La vérité : Manger du céleri ne tue normalement pas les spermatozoïdes, donc les hommes peuvent en manger sans inquiétude.

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Le dicton selon lequel « manger du céleri tue les spermatozoïdes » circule depuis longtemps. Beaucoup d’hommes le croient et ont peur de manger du céleri.

En ce qui concerne la relation entre le céleri et la qualité du sperme, l’École de santé publique de l’Université de Lanzhou dans mon pays a mené de nombreuses recherches, les principaux sujets de recherche étant des souris mâles adultes en bonne santé. Les souris ont été gavées en continu avec de l’apigénine pendant 35 jours maximum. Les résultats ont montré que l’apigénine avait un certain effet sur la motilité des spermatozoïdes et les paramètres de mouvement des souris mâles, mais son effet sur la qualité des spermatozoïdes nécessite une étude plus approfondie.

Il convient de noter qu’il s’agit uniquement d’une étude animale sur des souris, et non d’une étude humaine, et dans l’expérience, l’apigénine a été administrée par gavage aux souris pendant des dizaines de jours d’affilée. Cependant, dans la vraie vie, nous ne devrions pas manger de grandes quantités de céleri pendant des dizaines de jours d’affilée.

Cependant, une étude similaire réalisée à l’étranger a donné des résultats différents. L'étude mentionne que le céleri est riche en antioxydants, tels que les flavonoïdes, la vitamine E et la vitamine C, qui peuvent réduire le stress oxydatif, protéger les membranes cellulaires contre les dommages, augmenter le nombre de spermatozoïdes mâles et améliorer la fertilité masculine. Toutefois, cette conclusion doit être confirmée par d’autres études cliniques.

Par conséquent, il n’existe actuellement aucune preuve fiable et de haute qualité prouvant que la consommation de céleri affecte la qualité du sperme masculin. Selon la quantité et la fréquence de céleri que nous mangeons quotidiennement, il n’y a aucune raison de s’inquiéter.

×Rumeur trois : Manger des poireaux peut améliorer les performances sexuelles ?

√La vérité : la ciboulette est très nutritive, mais elle ne peut pas améliorer la fonction sexuelle masculine.

Il existe un dicton selon lequel « manger des poireaux peut améliorer la fonction sexuelle » provient du « Supplément au Compendium de Matière Médicale », dans lequel la partie sur les poireaux mentionne la phrase : « Réchauffe le milieu, abaisse le qi, comble les carences, harmonise les organes internes, rend les gens capables de manger, est bénéfique pour le yang, arrête la diarrhée, le pus mortel, les douleurs abdominales froides, et peut être cuit et mangé. » Mais en fait, le « Yiyang » et le « Zhuangyang » ici ne sont pas la même chose.

L’affirmation selon laquelle manger des poireaux peut améliorer les performances sexuelles n’est pas fiable. Cependant, les poireaux sont riches en fibres alimentaires, en bêta-carotène et en potassium minéral, qui sont utiles pour prévenir la constipation, protéger les yeux et stabiliser la pression artérielle. C'est un légume qu'il est recommandé de consommer fréquemment. Les poireaux frits au sang de canard, les œufs brouillés aux poireaux, les boîtes de poireaux, etc. sont tous bons, délicieux et nutritifs.

×Rumeur 4 : Manger des huîtres peut améliorer les performances sexuelles ?

√La vérité : les huîtres sont riches en zinc, mais elles ont peu d’effet aphrodisiaque.

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Il est conseillé aux hommes de manger régulièrement des huîtres, non pas parce qu’elles peuvent améliorer les performances sexuelles, mais parce qu’elles sont riches en zinc minéral. Le zinc est un nutriment très important lié à la santé reproductive des hommes.

Le zinc peut favoriser le développement normal des organes sexuels et des fonctions sexuelles, et peut également être lié à la fonction de sécrétion de gonadotrophine de l'hypophyse. Une carence en zinc peut affecter la production et la sécrétion de testostérone et de stéroïdes corticosurrénaux, entraînant un dysfonctionnement sexuel masculin et affectant la formation et la qualité des spermatozoïdes.

Des études ont montré que lorsque la teneur en zinc dans l’appareil reproducteur masculin est élevée, la capacité de spermatogenèse est également plus active ; Une carence en zinc chez l'homme peut entraîner un dysfonctionnement sexuel, qui peut entraîner un rétrécissement des testicules, une perte de poids, une diminution du nombre de spermatozoïdes et même l'arrêt de la spermatogenèse.

Les huîtres sont riches en zinc, soit 71,2 mg/100 g. Théoriquement, manger 50 grammes de chair d’huître par jour peut répondre à 284 % des besoins quotidiens en zinc d’un homme.

×Rumeur 5 : Manger des reins d’animaux peut améliorer les performances sexuelles ?

√La vérité : manger plus de reins n’améliorera pas vos performances sexuelles, mais cela peut entraîner un taux de cholestérol supérieur à la norme.

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Dans les stands de barbecue d'été, on entend toujours un cri : « Patron, donnez-moi cinq brochettes de rognons grillés ! »

En fait, manger des reins n’a rien à voir avec le renforcement de la fonction sexuelle. Les reins des animaux ont non seulement une faible teneur en zinc, mais aussi une teneur très élevée en cholestérol.

La teneur en cholestérol des rognons de porc, des rognons de bœuf et des rognons d'agneau est respectivement de 430 mg/100 g, 295 mg/100 g et 289 mg/100 g, tandis que la teneur en cholestérol du porc maigre que nous consommons quotidiennement n'est que de 81 mg/100 g. Si vous mangez de grandes quantités de reins chaque jour pour la soi-disant « amélioration de la fonction sexuelle », faites attention au développement d’une hypercholestérolémie !

×Rumeur 6 : Les hommes ne développeront pas de cancer du sein ?

√Vérité : Le cancer du sein n’est pas une maladie exclusive aux femmes, les hommes peuvent également en être atteints.

Les hommes peuvent également être atteints d’un cancer du sein. Le cancer du sein masculin est une tumeur maligne rare dont l’incidence est très faible, représentant moins de 1 % des nouveaux cancers du sein. L’âge d’apparition se situe généralement entre 68 et 71 ans. Un rapport d'étude multicentrique organisé par le groupe de chirurgie mammaire de la branche de chirurgie de l'Association médicale chinoise montre que les patients masculins atteints d'un cancer du sein en Chine représentent environ 0,31 % de tous les patients atteints d'un cancer du sein.

Donc, ce n’est pas que les hommes ne seront pas atteints d’un cancer du sein.

×Rumeur sept : les hommes ne peuvent pas boire de lait de soja ?

√La vérité : buvez-le en toute confiance !

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Il existe une rumeur populaire selon laquelle : « Le lait de soja contient des œstrogènes, les hommes ne devraient donc pas en boire, sinon plus ils en boivent, plus ils deviendront féminins. » Est-ce vrai ?

En fait, les hommes peuvent boire du lait de soja ! Les « œstrogènes » contenus dans le lait de soja sont des isoflavones de soja, qui sont des phytoestrogènes. Les isoflavones de soja peuvent aider le corps à réguler les niveaux d’hormones. Par exemple, lorsque le niveau d’œstrogène du corps est faible, les isoflavones de soja peuvent aider à augmenter les niveaux d’œstrogène ; Lorsque le niveau d'œstrogène du corps est élevé, cela peut aider à réduire les niveaux d'œstrogène, ce qui est bénéfique pour maintenir l'équilibre des niveaux d'hormones du corps.

Par conséquent, les hommes et les femmes peuvent boire du lait de soja. Selon les recommandations des « Directives diététiques pour les résidents chinois », les adultes peuvent consommer 25 grammes de soja et d’autres produits à base de soja dans leur alimentation quotidienne. Le lait de soja est également un produit à base de soja ! Cependant, il est préférable de ne pas ajouter de sucre lorsque vous buvez du lait de soja. Vous pouvez mettre quelques dattes rouges pour augmenter la douceur afin d'éviter de dépasser la limite de sucre.

Chers compatriotes masculins, ne vous laissez plus tromper par les rumeurs ! Au lieu de croire ces rumeurs non scientifiques, il vaut mieux commencer par arrêter de fumer, limiter sa consommation d’alcool, avoir une alimentation équilibrée et maintenir de saines habitudes de vie, plus bénéfiques pour sa santé !

Références

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[3] Liu Lingfei. Effets de l'apigénine sur la fonction du système reproducteur des rats mâles et mécanismes associés[D]. Université de Lanzhou, 2015.

[4] Wu Shuang, Chen Wencai, Liu Lingfei et al. Effets de l'apigénine sur la qualité du sperme et les hormones sexuelles chez le rat [J]. Journal de toxicologie, 2014, 28(5) : 385-389.

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