[Le grain en épi d'aujourd'hui] Le milieu de l'été est arrivé, avec à la fois chaleur et humidité. Apprenez quelques règles pour rester en bonne santé

« Quand le grain en épi arrive, le milieu de l’été commence. » Après le grain en épi vient le solstice d'été, pendant lequel l'énergie Yang devient progressivement plus forte et l'énergie Yin est à son plus faible.

Par conséquent, la clé pour préserver la santé pendant la saison des céréales en épi est de réduire la consommation de Yin tout en augmentant le Yang.

/ Grain dans l'oreille Vie quotidienne /

Couchez-vous tard et levez-vous tôt

En été, les jours sont longs et les nuits courtes, nous devrions donc suivre le sommeil de la nature et nous coucher tard et nous lever tôt.

Mais se coucher tard ne signifie pas reporter l’heure du coucher ou veiller tard. Cela signifie que si vous n'avez pas sommeil, vous pouvez vous coucher environ une demi-heure plus tard que d'habitude (il n'est pas recommandé de se coucher après 23h00).

Levez-vous le matin à votre heure habituelle et levez-vous environ une demi-heure plus tôt si vous en avez l’énergie.

Il est recommandé de faire une sieste d'une demi-heure à une heure à midi.

/ Régime alimentaire à base de céréales dans les oreilles /

Éclairage et déshumidification

Pendant la période des céréales dans l'épi, la chaleur et l'humidité se déplacent, donc le régime alimentaire et les soins de santé doivent suivre les principes d'une alimentation légère pour éliminer l'humidité, dissiper la chaleur et favoriser la salivation.

Essayez de manger moins de viande, de poisson ou d’aliments gras et épicés, et faites attention à ne pas manger d’aliments trop salés ou trop sucrés.

Vous pouvez manger davantage d’aliments qui éliminent la chaleur et l’humidité, comme le concombre, la courge amère, les haricots rouges, le céleri, le chou frisé, les haricots mungo, les feuilles de lotus, etc.

Parmi les fruits et légumes, la « famille du melon » est particulièrement recommandée, comme le melon amer, le melon d'hiver, la papaye, la pastèque, le cantaloup, etc., qui sont bons pour dissiper la chaleur, reconstituer le qi et étancher la soif.

/ Robe à grain dans l'oreille /

Ne portez pas de vêtements mouillés

Après Grain in Ear, le temps devient chaud à midi. Que vous transpiriez après le travail ou simplement à cause du temps chaud, vous devez essuyer la sueur à temps et changer de vêtements mouillés dès que possible pour éviter l'invasion de l'humidité.

Surtout pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, même en été, il faut veiller à ne pas négliger la prévention du vent, du froid et de l'humidité en raison du temps chaud.

Les jeunes devraient également boire moins de boissons froides, éviter d’utiliser la climatisation, s’habiller avec soin et ne pas porter trop peu ou exposer leurs chevilles, leurs genoux, etc.

Vous pouvez prendre régulièrement des bains d'eau chaude pour aider le corps à libérer la « chaleur yang ». Mais attention à ne pas prendre de douche immédiatement lorsque vous transpirez. Il existe un vieux dicton chinois : « La sueur ne provoque pas d’humidité. » Si « la transpiration provoque de l’humidité, l’acné apparaîtra ».

/ Mouvement du grain dans l'oreille /

Faites attention à la transpiration

Pendant la saison des céréales en épi, l'énergie Yang est abondante et une transpiration appropriée grâce à l'exercice peut aider à améliorer la circulation du Qi et du sang et à renforcer l'énergie et l'esprit.

Vous pourrez vous prélasser au soleil, jouer au ballon ou courir de manière appropriée. Cependant, veuillez noter qu’il est préférable de ne pas faire d’exercice pendant la journée lorsque le soleil est fort ou tôt le matin, lorsque les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires aiguës sont plus fréquentes.

Il est recommandé de sortir le soir pour éviter les coups de chaleur ou les accidents sportifs. Lorsque vous faites de l’exercice, il est conseillé de porter des vêtements amples et absorbant la transpiration et d’emporter une bouteille d’eau avec vous pour éviter la déshydratation.

Lorsque vous devez faire de l’exercice au soleil, portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux, portez un chapeau de soleil et utilisez des produits de soin de la peau avec écran solaire pour protéger votre peau des coups de soleil.

/ Récupération des grains dans l'oreille /

Refuser de cacher les maladies hivernales

Les causes de certaines maladies hivernales courantes proviennent souvent de l’été, mais elles ne surviennent pas immédiatement en raison de la chaleur estivale, elles restent donc dormantes dans le corps.

Dès le début de l’été, les patients doivent prêter attention à leurs habitudes de vie.

Les patients souffrant de douleurs articulaires et d'engourdissement des membres ne doivent pas prendre de bains froids ni nager en été, éviter de dormir dehors la nuit, ne pas dormir par terre et il est préférable de ne pas porter de shorts ou de jupes.

Les patients souffrant de bronchite chronique et d’asthme doivent éviter le vent et le froid en été. En plus des tabous ci-dessus, ils devraient également manger moins ou même éviter les boissons froides.

Les patients souffrant de diarrhée chronique et de douleurs d'estomac froides, telles que diarrhée chronique, entérite, colite, dysfonctionnement intestinal, etc., doivent également veiller à ne pas manger trop de fruits et d'aliments froids.

Conseils pour préserver la santé des oreilles grâce aux céréales

01

Prenez un bain médicinal pour renforcer votre corps

Prendre un bain médicinal pendant la période des céréales dans les oreilles peut non seulement guérir les maladies, mais aussi parfumer votre peau et revigorer votre esprit.

Ce que je voudrais vous présenter ici est la soupe aux cinq branches qui peut être utilisée pour un bain corporel complet : prenez une poignée de branches de caroube, de branches de pêcher, de branches de saule, de branches de mûrier, 250 g de feuilles de chanvre, enveloppez-les de gaze, ajoutez 10 fois la quantité d'eau que le médicament, laissez tremper pendant une demi-heure, puis versez le mélange ci-dessus dans la casserole et faites bouillir pendant 20 minutes. Versez ensuite le médicament bouilli dans l’eau propre de la baignoire et vous pourrez prendre un bain.

La combinaison des cinq substances médicinales ci-dessus peut dissiper le vent et l’air, chasser les miasmes et les poisons et nourrir le sang.

Le laver deux fois par semaine est extrêmement bénéfique pour votre santé physique et mentale.

02

Utilisez du gingembre et du jujube pour chasser le rhume

Les climatiseurs et les ventilateurs électriques sont utilisés plus fréquemment pendant la saison des céréales en épi. Si vous restez trop longtemps dans une pièce climatisée, le froid dans votre corps deviendra plus lourd. À ce moment-là, vous pouvez manger du gingembre, ce qui provoquera une transpiration pour chasser le froid et les symptômes d'inconfort disparaîtront.

Certaines personnes dorment avec la climatisation allumée la nuit et ressentent des maux d’estomac et des douleurs sourdes lorsqu’elles se réveillent le matin.

À ce moment-là, vous pouvez boire un bol de thé au gingembre et au jujube : prenez un morceau de gingembre, coupez-le en fines lanières, mettez-le dans la casserole avec 5 dattes rouges et ajoutez la quantité appropriée d'eau pour faire bouillir.

Les jujubes sont de nature chaude et peuvent nourrir la rate et l’estomac. Ajoutez du gingembre pour dissiper le rhume, et la combinaison des deux a des effets plus significatifs.

En plus du gingembre, vous pouvez également préparer de l'eau Huoxiang Zhengqi, qui est également efficace pour prévenir et traiter les maladies liées à la climatisation.

Source du contenu : Health China WeChat