Les fruits qui ne font pas grossir

De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids, principalement grâce à un régime et à l'exercice physique, et la plupart d'entre elles mangent des fruits au lieu d'aliments de base. Cependant, tous les fruits ne sont pas bons pour perdre du poids. Seuls les fruits qui ne font pas grossir peuvent obtenir l'effet souhaité. Les fruits riches en calories ne peuvent pas être consommés pendant la phase de perte de poids, comme le durian, le litchi, etc. Les fruits qui ne font pas grossir sont les poires, les kakis et les raisins. Ils vous aident non seulement à perdre du poids, mais sont également bons pour votre santé.

Quels fruits peut-on manger sans prendre du poids ?

1. Le durian, le litchi, le longane, etc. sont riches en calories

Les fruits contiennent des fibres, qui facilitent le transit intestinal et favorisent le métabolisme du corps. Cela a pour effet de faire perdre du poids. Les fruits contiennent également beaucoup de vitamines et ont des effets anticancéreux. Les différents minéraux qu'il contient ont pour fonction de purifier le sang et de produire du sang. Il va sans dire que l'effet embellissant des fruits est quelque chose dont la plupart des filles devraient être conscientes. Manger des fruits présente de nombreux avantages, mais vous ne pouvez pas les manger en grande quantité car tout nutriment dont notre corps a besoin a un « degré », donc lorsque vous mangez des fruits en temps normal, vous ne pouvez pas penser à « plus il y en a, mieux c'est » comme la norme.

De plus, il n'est pas bon de manger des fruits à jeun, car l'acide des fruits stimule la muqueuse de la paroi de l'estomac, ce qui est très nocif pour la santé de l'estomac. En bref, les fruits ont de nombreux bienfaits, mais il faut les consommer avec modération pour atteindre l'objectif de manger des fruits pour apporter la santé à l'organisme. Ne mangez pas plus aveuglément, mais mangez sainement.

Mangez des fruits à calories négatives. Autrement dit, les calories consommées lors de la digestion du fruit sont supérieures aux calories contenues dans le fruit. Par exemple, citron, pomme, amande, banane, mangue, cerise, pamplemousse, litchi, papaye, raisin, kiwi, orange, etc. Bien que certains aliments soient considérés comme riches en calories, il faut en réalité plus de calories au corps pour les digérer.

2. Les bienfaits des fruits

Ananas

Il renforce l'estomac et les intestins, favorise l'absorption des protéines, prévient le rhume et les infections respiratoires et renforce l'immunité. Il est préférable de le manger avec du sel.

litchi

Il reconstitue le qi et le sang et favorise la circulation sanguine, mais les personnes de constitution chaude ne devraient pas trop en manger.

cerise

Il est riche en fer et peut embellir la peau.

fraise

Il peut évacuer la chaleur et refroidir le sang, embellir la peau et hydrater les cheveux.

mangue

Il est bon pour l’estomac et arrête les vomissements, a une teneur élevée en vitamine A et est bénéfique pour la santé.

banane

Il hydrate les intestins et nettoie les vaisseaux sanguins, et contient une grande quantité de potassium, ce qui peut prévenir la sclérose cardiovasculaire.

kaki

Soulage la toux, abaisse la tension artérielle et soulage les maladies respiratoires.

Néflier du Japon

Humidifie les poumons, soulage la toux et régule l’inconfort respiratoire.

papaye

Élimine l'humidité, détend les muscles et blanchit la peau.

Raisin

Nourrit le sang et le qi, résiste à l’oxydation et renforce l’immunité.

poire

Soulage la toux et élimine les mucosités, élimine la chaleur et les toxines.

pomme de cire

Il peut soulager la fièvre, favoriser la diurèse et calmer les nerfs. Il est préférable d'ajouter du sel lors de la consommation.

Dates

Il peut guérir la constipation, favoriser la diurèse, et être bénéfique pour l'estomac et produire des fluides corporels. Ne mangez pas trop à jeun et mâchez lentement.

pomme

Traite la constipation, hydrate la peau et nettoie les dents.

citron

Il peut améliorer la digestion et convient à la consommation en cas de transpiration excessive ou de perte d'appétit.

Pamplemousse

Il peut évacuer la chaleur, favoriser le transit intestinal et éliminer la mauvaise haleine, mais les personnes ayant une constitution froide ne doivent pas trop manger.

orange

Il est de nature froide et peut soulager la fièvre, éliminer les mucosités, prévenir la constipation, favoriser la salivation et étancher la soif.

tomate

Prévient l'hypertension artérielle et l'anémie, soulage la chaleur estivale, évacue la chaleur, facilite la digestion et le jus peut embellir la peau

Il s'avère que les différents fruits ont des effets très différents. Avez-vous beaucoup appris ? Vous êtes-vous souvenu des fruits que vous pouvez manger sans prendre de poids ? Bien que les fruits présentent de nombreux avantages et puissent vous aider à perdre du poids, vous devez vous rappeler qu'il est préférable de ne pas les manger à jeun, surtout le matin. Après une nuit de repos, l'estomac et les intestins ont affaibli leur fonction digestive. Manger des fruits à ce moment-là ne sera pas facile à digérer et à absorber, mais entraînera une charge sur l'estomac et les intestins, vous devez donc choisir le bon moment pour manger des fruits.