La somnolence printanière n’est pas une maladie, mais elle est vraiment douloureuse lorsque vous vous sentez somnolent.

Nous avons finalement dit adieu au long hiver et accueilli le printemps avec le chant des oiseaux et la floraison des fleurs, mais les gens sont somnolents et manquent d’énergie. Ils n’ont aucune intention d’apprécier les beaux paysages du printemps ! Quelles sont les causes exactes de la somnolence printanière et comment y remédier ? Aujourd'hui, l'éditeur vous emmène le découvrir !

Changements saisonniers

La somnolence printanière est un symptôme courant, principalement causé par les changements saisonniers, qui peuvent provoquer des changements physiologiques et psychologiques chez les personnes, conduisant à la somnolence printanière. Parmi elles, les changements saisonniers peuvent être l’une des principales causes de la somnolence printanière. Par exemple, au printemps, la température augmente, les jours s’allongent, les nuits raccourcissent et l’activité du soleil augmente. Ces changements peuvent affecter la qualité du sommeil des personnes et provoquer une somnolence printanière. De plus, les changements saisonniers peuvent également affecter les émotions et l’état physiologique des gens, les rendant plus sujets à la fatigue et entraînant une somnolence printanière. De plus, les changements saisonniers peuvent également affecter les habitudes alimentaires des gens, les rendant plus susceptibles de consommer des aliments malsains, entraînant une somnolence printanière. En bref, les changements saisonniers sont une cause importante de somnolence printanière. Nous devons donc renforcer notre autoprotection pour éviter l’apparition de la somnolence printanière.

Forte humidité

Il y a beaucoup de pluie et une forte humidité au printemps. Il y a la saison des pluies de prunes dans la partie centrale du pays et le retour du vent du sud dans le sud, ce qui provoque l'humidité extérieure. En hiver, la rate et l’estomac sont bien approvisionnés en sang et la digestion est bonne. Au printemps, le Qi et le sang se dispersent vers les membres et la surface du corps. Si les habitudes alimentaires restent inchangées, la rate et l’estomac seront faibles et relâchés, et une déficience de la rate provoquera de l’humidité, et une humidité interne apparaîtra. L'humidité externe induit une humidité interne, et le corps humain est facilement envahi par l'humidité, ce qui entraîne un état sous-sain d'« humidité et de turbidité emprisonnées à l'intérieur ».

L'horloge biologique n'est pas précise

Au fur et à mesure que les saisons passent de l’hiver au printemps, le temps devient plus chaud et plus froid. Si vous restez longtemps à l’intérieur et que vous êtes trop peu exposé à la lumière naturelle, votre horloge biologique ralentira. Si l’horloge biologique est inexacte et que le temps à l’intérieur et à l’extérieur du corps est incohérent, l’état mental peut être affecté.

Mauvaise qualité du sommeil

Un mauvais environnement de sommeil ou certaines mauvaises habitudes avant d’aller au lit affecteront la sécrétion de mélatonine. Une sécrétion réduite de mélatonine affectera la qualité du sommeil et provoquera de la somnolence. De plus, un sommeil insuffisant vous rendra naturellement somnolent. Si vous ne dormez pas suffisamment la nuit, cela provoquera une somnolence printanière.

Comment résoudre la fatigue du ressort ?

1. De bonnes habitudes alimentaires peuvent prévenir efficacement la sécheresse printanière et la somnolence printanière. Tout d’abord, vous devez augmenter votre consommation de légumes et de fruits légers de manière appropriée pour compléter les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin et rendre le corps plein de vitalité. Deuxièmement, mangez moins d’aliments gras et plus de bouillie légère, de plats végétariens, etc. pour réduire l’humidité et les toxines dans le corps et favoriser le métabolisme. De plus, buvez beaucoup d’eau pour maintenir l’équilibre hydrique du corps et réduire l’apparition de sécheresse printanière et de somnolence printanière. De plus, vous devez faire attention à contrôler votre alimentation et éviter de trop manger pour éviter un fardeau excessif. En bref, de bonnes habitudes alimentaires peuvent prévenir efficacement la fatigue printanière et nous rendre pleins d’énergie au printemps.

2. Ajuster le rythme de vie. Tout d'abord, vous devez insister sur un sommeil régulier chaque jour, vous coucher tôt et vous lever tôt, prendre plus de soleil, maintenir une activité physique et faire des exercices bénéfiques, comme la marche, le jogging, le Tai Chi, etc., pour favoriser la circulation sanguine et améliorer l'immunité.

3. Dormez suffisamment. Tout d’abord, maintenir un horaire régulier, avec des heures de coucher et de réveil fixes chaque jour, aidera à réguler votre horloge biologique et à rendre votre corps plus sain. De plus, essayez d’éviter de regarder la télévision ou de jouer à des jeux vidéo le soir pour ne pas affecter votre sommeil. De plus, il est également essentiel de faire de l’exercice pour améliorer la qualité du sommeil. Il peut réduire la tension et le stress et faciliter l’endormissement.