Quelle est la raison des articulations froides du genou

En hiver, la plupart des gens ont les mains et les pieds plus ou moins froids, et certains ont même les articulations des genoux froides. L'articulation du genou est l'extrémité des articulations du corps, il est donc très probable qu'elle ait des problèmes d'apport sanguin insuffisant, mais ce problème se produira également si le corps n'est pas suffisamment chaud. Il est important que chacun comprenne les causes spécifiques des articulations froides afin de pouvoir prendre des mesures de traitement plus précises.

Les causes des genoux froids sont nombreuses et varient d'une personne à l'autre. Les plus courantes sont les suivantes : 1. Trouble de la circulation périphérique ; 2. Lié au manque de calcium, de fer et d'autres minéraux et de certaines vitamines (ce qui est plus fréquent chez les femmes ayant des règles abondantes) ; 3. Exercice insuffisant (peur de bouger quand il fait froid) ; 4. Chaleur insuffisante (excès de "froid d'automne", les filles portent moins de vêtements et de pantalons pour être belles et à la mode - cela peut aussi provoquer de l'arthrite) ; 5. Manque d'aliments chauds et de fruits et légumes (agneau, viande de chien, fruits de mer, etc.) ; 6. Causé par une spondylose cervicale ; 7. Lié à une constitution froide, etc.

Solution:

1. Massez vos genoux et vos coudes plus souvent pour favoriser la circulation sanguine

Il est préférable de garder vos genoux au chaud et de tremper vos pieds dans l’eau chaude plus souvent.

3. Mangez plus de mouton, de caille, de varech, d'algues, de foie d'animaux, de carottes, de longanes, de sésame, de graines de tournesol et d'aliments épicés. Les personnes de constitution fragile devraient boire de la soupe au poulet. Les femmes ayant des règles abondantes devraient consommer davantage d'aliments riches en fer et en calcium.

4. Dormez suffisamment et restez au chaud

5. Il faut continuer à faire de l'exercice correctement

6. Gardez une bonne humeur

7. Maintenez un mode de vie sain et habillez-vous chaudement

8. Apprenez à vous détendre et à faire plus d’activités en plein air

Bien sûr, ces mesures peuvent non seulement prévenir et traiter les cas d’articulations froides dans des articulations clés telles que les genoux, mais aussi améliorer la santé globale.

Voici quelques conseils pour aider à soulager les genoux froids :

1. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude avant d’aller au lit peut non seulement favoriser la circulation périphérique, mais aussi vous aider à dormir.

2. Après avoir pris une douche ou un bain chaud, mettez des genouillères pour rester au chaud immédiatement après vous être séché.

3. Si les femmes souffrent souvent de genoux froids en hiver, elles peuvent utiliser un seau rempli d'eau chaude + de vin de riz + de tranches de gingembre (le rapport eau chaude/vin de riz est de 1:1) pour tremper leurs pieds, et il est préférable de tremper jusqu'aux mollets. En hiver, l'utiliser après avoir regardé la télévision ou avoir fait une pause après le travail peut améliorer la peur du froid des femmes.

4. En termes de régime alimentaire, mangez davantage d'aliments contenant des tranches de gingembre, comme la soupe au poulet et la soupe de poisson. D'autres aliments contenant des épices épicées comme l'oignon et l'ail ont le même effet.

Quelles vitamines peuvent aider à améliorer la circulation sanguine périphérique et à résister au froid ?

1. La vitamine E aide à dilater les vaisseaux sanguins périphériques et à stimuler la circulation sanguine périphérique. Cependant, l'effet de la vitamine E est lent. Chez les personnes qui souffrent de genoux froids, cela peut prendre plus de trois mois et la dose peut être de 210 à 250 UI par jour.

2. L'acide niacinique, cette vitamine est relativement difficile à détruire dans le groupe des vitamines B, et les vitamines B1, B2 et B6 aident également à la synthèse de l'acide niacinique. On le trouve dans de nombreux aliments tels que le foie, les œufs, le lait, le fromage, les cacahuètes, les haricots mungo et le café. Il a un effet réchauffant relativement rapide. Par exemple, après avoir bu une tasse de café chaud, tout notre corps devient soudainement chaud. C'est la raison.