Et si tu devais boire ? Apprenez 4 façons de réduire les dommages causés par l'alcool

Il ne fait aucun doute que boire est nocif pour la santé, mais certaines personnes ont inévitablement besoin de boire dans la vie quotidienne. Dans ce cas, ils doivent apprendre à réduire les dommages causés par l’alcool.

1. Évitez le jeûne

Avant de boire, vous devez consommer des aliments de base ou du lait et d’autres aliments. Ces aliments peuvent aider à ralentir l’absorption d’alcool par l’organisme et à réduire les dommages à l’estomac.

2. Contrôlez votre consommation

Selon les dernières directives alimentaires de mon pays, la consommation quotidienne d’alcool des hommes et des femmes ne doit pas dépasser 15 g. Le tableau suivant peut être utilisé comme référence.

3. Ne le buvez pas avec des boissons gazeuses, du thé fort ou du café

Les boissons gazeuses augmentent l’absorption d’alcool par le corps, ce qui rend les gens ivres plus rapidement. Cependant, des boissons comme le thé fort et le café peuvent rendre les gens excités, les poussant à boire de plus en plus, ce qui conduit finalement à une consommation excessive d’alcool.

4. Buvez lentement et par petites gorgées

Beaucoup de gens aiment boire beaucoup, en buvant toujours d'un trait. Cependant, cette pratique n’est pas recommandée. Le boire d’une seule gorgée peut facilement amener le corps à absorber trop d’alcool, ce qui facilite l’ivresse et provoque une irritation excessive de l’estomac.