Des cheveux épais proviennent d’un cuir chevelu sain. Votre cuir chevelu est-il en bonne santé ?

Beaucoup de gens espèrent avoir des cheveux noirs et épais, mais la réalité n’est souvent pas satisfaisante. De mauvaises habitudes de vie, un lavage et des soins inappropriés sont à l’origine de nombreux problèmes de cuir chevelu. Les cheveux épais semblent être devenus un luxe, et nous devons nous soucier en permanence du risque de calvitie. Alors, votre cuir chevelu est-il en bonne santé ?

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Quels sont les problèmes courants du cuir chevelu ?

1. Cuir chevelu gras sévère

Il existe un seuil normal de sécrétion d’huile sur notre cuir chevelu. Une fois que cette plage est dépassée ou descendue en dessous, divers problèmes de cuir chevelu peuvent survenir. Lorsque le cuir chevelu sécrète trop peu de sébum, les cheveux deviennent secs, crépus et cassants ; Lorsque la sécrétion d'huile est excessive, les cheveux deviennent gras, obstruant les follicules pileux et provoquant une chute de cheveux.

2. Pellicules excessives

Une production excessive de sébum, un shampooing alcalin fort, des veillées tardives et une utilisation excessive du cerveau peuvent tous provoquer des pellicules. La formation de pellicules est également liée aux champignons, qui se nourrissent de l’huile de notre cuir chevelu. Si les champignons se multiplient en grand nombre, ils provoqueront une desquamation accrue des cellules du cuir chevelu, produisant ainsi une grande quantité de pellicules.

3. Démangeaisons du cuir chevelu

D'une manière générale, lorsque le cuir chevelu est infecté par des champignons, en plus du problème de pellicules accrues, cela s'accompagne également de démangeaisons.

4. Perte de cheveux

Lorsqu'il y a un problème avec la circulation sanguine de notre cuir chevelu, cela entraînera un apport nutritionnel intempestif, une dégénérescence progressive des follicules pileux et une croissance des cheveux affectée. Non seulement les cheveux deviendront clairsemés, mais ils deviendront également de plus en plus fins et mous, ce qui entraînera une perte de cheveux.

Comment prendre soin des problèmes courants du cuir chevelu ?

1. Cuir chevelu gras sévère

1. Adoptez une alimentation légère : ne mangez pas trop et consommez moins d’aliments gras et sucrés.

2. Restez éveillé moins tard : Dormez 7 heures par jour et essayez de vous endormir avant 11 heures.

③ Utilisez un shampooing rafraîchissant et anti-sébum, mais évitez les shampooings trop irritants.

④ Buvez suffisamment d’eau, 8 verres d’eau par jour.

⑤ Faites de l’exercice de manière appropriée. Un exercice approprié peut accélérer la circulation dans le corps, consommer l’excès de graisse et réduire la quantité de sébum produite par le cuir chevelu.

2. Pellicules excessives

1. Faites attention à l’hygiène du cuir chevelu et lavez vos cheveux à l’eau tiède.

2. Il est déconseillé d'utiliser un shampoing trop alcalin lors du lavage des cheveux.

③ Peignez vos cheveux fréquemment, 2 à 3 fois chaque matin et soir pour masser efficacement votre cuir chevelu et favoriser la circulation sanguine dans le cuir chevelu.

3. Démangeaisons du cuir chevelu

1 Choisissez des shampooings doux ou antifongiques et utilisez-les en alternance.

2. Lorsque vous vous lavez les cheveux, assurez-vous de bien les rincer et de ne pas vous gratter le cuir chevelu avec vos ongles.

2. Faites attention à ajuster votre emploi du temps de travail et de vie, veillez moins tard et mangez moins d’aliments épicés.

4. Perte de cheveux

1. Peignez vos cheveux avant d'aller au lit : Choisissez un peigne lisse à dents larges et peignez vos cheveux avant d'aller au lit pour déboucher votre tête et favoriser la circulation sanguine dans le cuir chevelu.

2. Réduisez vos veillées tardives, évacuez le stress à temps et faites attention à consommer moins d’huile et de sel dans votre alimentation quotidienne.

③La température de l’eau pour laver vos cheveux ne doit pas être trop élevée. Assurez-vous de créer d’abord de la mousse et n’appliquez pas le shampooing directement sur vos cheveux.

④ Ne faites pas de permanentes ni de teintures excessives sur vos cheveux, protégez votre cuir chevelu du soleil et évitez l'exposition au soleil.

Régime alimentaire pour les soins capillaires :

1. Supplémentation en protéines

Consommez des protéines de haute qualité et favorisez la croissance des cheveux. Les aliments tels que les haricots, la viande, les œufs, le poisson et les crevettes sont riches en protéines.

2. Mangez des aliments contenant du zinc

Le zinc favorise la croissance des cheveux et stabilise la sécrétion d’huile du cuir chevelu. Le lait, les œufs, le mouton, les arachides, etc. peuvent compléter le zinc nécessaire.

3. Supplément de vitamine A

La vitamine A peut nourrir les follicules pileux et favoriser la croissance des cheveux. Les pommes, les carottes et les tomates sont riches en vitamine A.

4. Arrêtez le sucre

Une consommation excessive de sucre peut facilement entraîner un vieillissement cutané et une sécrétion excessive de sébum, provoquant un cuir chevelu gras et une perte de cheveux.

5. Buvez régulièrement du lait de soja

Le lait de soja fabriqué à partir de graines de soja, de haricots noirs, de graines de sésame noires, de noix, etc. est riche en nutriments. Plus vous en buvez, plus vos cheveux deviendront épais et votre peau plus lisse.

La peau de notre tête est en fait aussi sensible et fragile que la peau de notre visage et nécessite des soins attentifs.