Vous n’arrivez pas à dormir à cause de la congestion nasale ? N’oubliez pas ces quatre méthodes pour vous dégager le nez !

Il fait extrêmement chaud en plein été et la climatisation est allumée tous les jours. La différence de température entre l’intérieur et l’extérieur devient plus grande. Certaines personnes dont le système immunitaire est faible présenteront des symptômes tels que des éternuements, un écoulement nasal et une congestion nasale prolongée. Surtout la nuit, la congestion nasale s'aggrave, ce qui rend l'endormissement difficile.

Mais ne vous inquiétez pas, Qingbi Hall vous donnera quatre méthodes pour vous dégager le nez !

Qingbitang : N'oubliez pas ces quatre méthodes pour vous dégager le nez !

1. Changer l'environnement

Lorsque la muqueuse nasale est stimulée par l'air froid et sec, il est facile d'avoir une congestion nasale, nous pouvons donc utiliser la climatisation ou des humidificateurs pour augmenter de manière appropriée la température et l'humidité intérieures, ce qui peut aider à soulager la congestion nasale. La température ambiante appropriée est généralement comprise entre 18℃ et 21℃ (elle peut être légèrement plus élevée en hiver), et l'humidité doit être comprise entre 40% et 60%.

S'il n'est pas pratique de maintenir la température ambiante, vous pouvez également appliquer une serviette chaude à la base du nez, ce qui peut également aider à dégager le nez. Il est également efficace contre la congestion nasale causée par le rhume et la rhinite aiguë.

2. Lavez-vous le nez

Si la congestion nasale est causée par des sécrétions nasales excessives, l’irrigation nasale peut soulager efficacement cette affection. Cependant, il y a quelques points à noter lors du lavage du nez : tout d'abord, vous ne pouvez pas utiliser de l'eau du robinet ou une solution saline que vous avez préparée vous-même, vous devez vous rendre à la pharmacie pour acheter une solution saline normale ; deuxièmement, la température de l’eau doit être maintenue à environ 37°C. Une eau trop froide ou trop chaude irritera la muqueuse nasale.

3. Massage du nez

Le massage est un bon moyen de favoriser la circulation sanguine nasale et de restaurer la fonction de la muqueuse nasale. Les amis souffrant de congestion nasale peuvent souhaiter le faire tous les jours. La persévérance à long terme mènera à une amélioration. La technique est la suivante : appuyez 16 fois sur Yingxiang, appuyez sur Yintang pendant 2 à 3 minutes, frottez Jingming pendant 2 à 3 minutes et frottez le côté du nez 30 fois.

4. Prescription de fumigation pour la rhinite

Lorsque vous avez le nez bouché, vous pouvez également utiliser la fumigation pour aider à dégager votre nez. Il peut soulager efficacement les symptômes tels que la congestion nasale et l’écoulement nasal causés par divers types de rhinite, de sinusite et de rhume. Il peut également être utilisé pour le conditionnement quotidien de la rhinite et de la sinusite afin de réduire et de prévenir les crises. Il peut être utilisé aussi bien par les adultes que par les enfants.

Qingbi Hall vous rappelle gentiment : si la rhinite n'est pas guérie pendant une longue période, la congestion nasale et l'insomnie affecteront non seulement sérieusement le sommeil et la croissance, mais induiront également diverses complications.

Référence : Conférence ORL de Li Yunying - 5 méthodes pour dégager le nez, les personnes qui ont le nez bouché pendant leur sommeil devraient conserver ceci !