Il existe de nombreux types de vitamines B, chacune ayant des fonctions différentes. Le pharmacien vous explique la différence.

Un ami a posé une question à Huazi : Parmi les vitamines, pourquoi n'y a-t-il qu'un seul type de vitamine A, C, D, E, etc., mais il existe de nombreux types de vitamines B, comme B1, B2, B4, B6... etc. ? De plus, lors du traitement de nombreuses maladies mineures, les médecins recommandent de prendre des suppléments de vitamine B. À quoi sert-elle ?

Huazi a déclaré qu'en fait, il n'existe pas qu'un seul type de vitamines telles que A, C, D et E, mais qu'il existe également de nombreuses classifications, mais elles sont moins utilisées dans la pratique clinique et ne sont pas familières à tout le monde.

1. L'origine de la famille des vitamines B

La raison pour laquelle il y a autant de vitamine B est en fait due à l'ignorance humaine, qui a provoqué un « malentendu ». Au départ, les humains classaient les vitamines uniquement en vitamines liposolubles (appelées vitamine A) et vitamines hydrosolubles (appelées vitamine B). Lorsque les vitamines hydrosolubles furent découvertes plus tard, elles furent directement nommées vitamines B1, B2, B3...

À mesure que de plus en plus de vitamines ont été découvertes, les différences entre elles sont devenues très grandes. Les gens ont estimé que les principes de dénomination précédents n’étaient pas bons, alors ils ont nommé les vitamines C, D, E, etc.

Les gens ont découvert que les membres nommés de la famille des vitamines B ne sont pas du même type de substance. Cependant, les noms B1, B2, B6... sont utilisés depuis de nombreuses années, et tout le monde y est habitué, donc ils ne les changent tout simplement pas.

2. Les différentes vitamines B ont des fonctions différentes

1. Vitamine B1 : également connue sous le nom de thiamine, participe à la formation de coenzymes et maintient le fonctionnement normal des systèmes nerveux et circulatoire humains. Une carence peut provoquer le « béribéri ». Cette maladie est différente du pied d’athlète causé par une infection fongique. Les personnes qui manquent de vitamine B1 souffriront de neuropathie périphérique, de fatigue, de paresthésie, d’hypertrophie cardiaque, d’insuffisance cardiaque et, dans les cas graves, de danger de mort.

2. Vitamine B2 : également connue sous le nom de riboflavine, participe à la formation de coenzymes et favorise la croissance des cellules humaines et des muqueuses. Les personnes qui en manquent sont sujettes aux maladies des muqueuses telles que les aphtes buccaux, la perlèche, la dermatite séborrhéique et la kératite.

3. Vitamine B3 : également connue sous le nom de niacine, participe à la formation des coenzymes et a un effet régulateur sur les lipides sanguins. Il est aujourd’hui principalement utilisé dans le traitement hypolipidémiant. Il peut également maintenir l’intégrité de la peau, du tube digestif et du système nerveux.

4. Vitamine B4 : également appelée adénine, elle participe à la synthèse des acides nucléiques et des coenzymes. Il est désormais couramment utilisé pour traiter la leucopénie causée par la radiothérapie, la chimiothérapie ou l’intoxication au benzène.

5. Vitamine B5 : également connue sous le nom d’acide pantothénique, elle peut participer au métabolisme nutritionnel humain et favoriser la décomposition de l’acide acétique dans les trois principaux nutriments (sucre, graisse et protéines). Il est largement présent dans la nature et ne manque pas facilement.

6. Vitamine B6 : également connue sous le nom de pyridoxine, elle est un composant de nombreuses coenzymes, participe à de nombreuses réactions métaboliques et est étroitement liée au métabolisme des acides aminés. Il est principalement utilisé en clinique pour le traitement antiémétique, comme les vomissements pendant la grossesse et les vomissements dus à la radiothérapie.

7. Vitamine B7 : également connue sous le nom de biotine, elle intervient dans le métabolisme des graisses et des protéines. Il est largement présent dans la nature et ne manque presque jamais.

8. Vitamine B8 : Également connue sous le nom d’inositol, elle peut accélérer la décomposition des graisses et soutenir le bon fonctionnement des cellules. Elle est largement présente et ne manque presque jamais.

9. Vitamines B9, B10 et B11 : Ces trois vitamines font principalement référence à l’acide folique, qui est le composant de nombreuses coenzymes et participe à la synthèse de l’ADN et de l’ARN cellulaires. De fortes doses sont utilisées pour prévenir et traiter l’anémie mégaloblastique ; de petites doses prises par les femmes enceintes peuvent prévenir les malformations neurologiques congénitales chez le fœtus ; il peut également réduire les niveaux d'homocystéine dans le sang et réduire le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires chez les patients souffrant d'hypertension de type H.

10. Vitamine B12 : également connue sous le nom de cobalamine, elle peut augmenter l’utilisation de l’acide folique et favoriser la synthèse de la lipoprotéine de la myéline nerveuse. Il est principalement utilisé pour prévenir et traiter l’anémie mégaloblastique et la neuropathie périphérique.

3. La diversité alimentaire assure l'équilibre nutritionnel

Le rôle des vitamines B est très important pour le corps humain, mais les vitamines B sont contenues dans de nombreux aliments tels que les céréales, la viande maigre, les abats animaux, les œufs, les haricots, le lait, etc. Tant que vous assurez la diversité de votre alimentation, vous ne serez généralement pas déficient. Maintenir la diversité alimentaire. Il est recommandé de consommer au moins 12 types d’aliments par jour et au moins 25 types d’aliments par semaine.

Si vous présentez des symptômes de carence en vitamine B, vous pouvez choisir un supplément composé contenant plusieurs vitamines B pour la supplémentation, car différentes vitamines B peuvent favoriser l'absorption de l'autre, et leur utilisation ensemble peut mieux compléter la nutrition. Toutefois, si elle est utilisée pour traiter des maladies, de fortes doses de vitamine B médicinale doivent être utilisées sous la supervision d'un médecin.

Pour résumer, les différentes vitamines B ont des fonctions différentes. Maintenir un régime alimentaire régulier et assurer une diversité alimentaire peut prévenir une carence en vitamine B. Si des maladies apparentées surviennent et que de fortes doses de vitamines médicinales sont nécessaires, cela doit être fait sous la direction d'un médecin. Si vous avez des questions sur les médicaments, veuillez consulter votre médecin ou votre pharmacien. Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.