Lait ou yaourt pour les milkshakes ? Quels fruits peuvent être ajoutés aux milkshakes

Les milkshakes ont toujours été appréciés par de nombreuses personnes. Il existe de nombreux types de milkshakes, et de nombreuses personnes aiment également manger des milkshakes. Le matin est le moment idéal de la journée. Si vous buvez un milkshake maison pour perdre du poids au petit-déjeuner, il peut nettoyer les intestins, détoxifier, perdre du poids et embellir la peau. Lorsque nous préparons des smoothies maison, utilisons-nous du lait ou du yaourt ? Est-ce la même chose que ce que vous utilisez ?

Contenu de cet article

1. Faut-il utiliser du lait ou du yaourt dans les milkshakes ?

2. Quels fruits peuvent être ajoutés aux milkshakes ?

3. Comment boire des milkshakes pour perdre du poids sainement

Dois-je utiliser du lait ou du yaourt pour mon milkshake ?

Les milkshakes sont faits à partir de lait et de crème glacée. Un employé d'un magasin de boissons fraîches les a accidentellement mélangés un jour et a créé de manière inattendue un merveilleux dessert qui est devenu plus tard populaire dans le monde entier. Le premier milkshake est né à Chicago, aux États-Unis, en 1922.

Différentes combinaisons produisent différentes saveurs. Certains ont meilleur goût avec du yaourt, tandis que d’autres ont meilleur goût avec du lait frais. Cela dépend donc de la façon dont vous mélangez et associez le goût et choisissez le lait.

Quels fruits peuvent être ajoutés aux milkshakes

N'importe quel fruit fera l'affaire, mais il doit être frais, et il est préférable de choisir des fruits sans pépins et juteux, comme : les poires, les pommes, les pastèques, les nèfles, les raisins, les ananas, etc.

Mais rappelez-vous :

Ne mangez pas de lait avec des fruits très acides, comme le kiwi, l'orange, le pamplemousse, le citron, etc., car ces fruits sont généralement riches en vitamine C, et la vitamine C coagule facilement en grumeaux avec les protéines des produits laitiers, ce qui affecte non seulement la digestion et l'absorption, mais provoque également des ballonnements abdominaux, des douleurs abdominales et de la diarrhée. Par conséquent, après avoir mangé des fruits riches en vitamine C, assurez-vous de ne pas boire de lait ni de consommer d’autres produits laitiers immédiatement.

Comment boire des milkshakes pour perdre du poids sainement

La plupart des substituts de repas actuellement sur le marché prétendent obtenir des effets de perte de poids rapide, mais cette méthode, qui équivaut à un régime, n'est pas conseillée et une utilisation à long terme nuira à votre santé.

Si vous voulez perdre du poids, ne mangez pas de milkshakes faits uniquement avec de la glace et du lait. Buvez plutôt des milkshakes aux fruits et ajoutez des fruits et légumes bons pour la perte de poids, comme les milkshakes à la banane, les milkshakes à la tomate, les milkshakes à la cerise, les milkshakes au concombre, etc. Attention à ne pas utiliser de fruits riches en calories.

N'utilisez pas de milkshakes pour métaboliser les repas habituels. Une perte de poids saine nécessite une alimentation saine avec une nutrition équilibrée. Vous pouvez boire un smoothie aux fruits 1 heure ou une demi-heure avant un repas, ce qui peut augmenter votre sensation de satiété, réduisant ainsi la quantité de nourriture que vous mangez pendant les repas et contribuant à réduire l'apport calorique.